隔离期间情绪调节微课,隔离期间调整情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于隔离期间情绪调节微课的问题，于是小编就整理了2个相关介绍隔离期间情绪调节微课的解答，让我们一起看看吧。

1. 朋友一个人被封控在家里十天了，快抑郁了，怎么安慰他？
2. 疫情当前怎么缓解长期在家的压抑心情？

朋友一个人被封控在家里十天了，快抑郁了，怎么安慰他？

疫情期间，谁没有被封控过呀？你就想大家都一样，首先心里平衡了！接着问自己最遗憾没读过的书是啥？想法子去读书。再补一下自己的短板，就当为自己充电学习，静下心来好好提升自己的各种技能，重新认识自己，发现自己，改变自己！你若盛开，蝴蝶自来！争取疫情过后，惊艳到自己！

工作忙碌，权当是休息日攒到一起了。给自己放个长***，放松自己，吃吃睡睡，结婚的和爱人在家看看电视剧、电影，一起做饭、做家务，有孩子的和孩子多玩玩。单身的更好，做做自己平时感兴趣的东西—练字、健身，给自己找点乐子。

让时间静下来，让心沉静下来，休息好充好电，疫情过了再出发

想开点，周围的人都这样 。郁闷， 解决不了任何问题 ，只会徒增烦恼 。

不如做一个居家的计划 ，吃饭 、休息 、读书 、锻炼 、网上工作 ……，做一个时间安排 ，使得居家生活有规律 ，便不会觉得郁闷无聊 ，相反， 而是充实而有意义 。

这种有节奏 、有规律的生活习惯，也许有别于以往 ，但它可能是开启了你的新的人生 。等到正常上班时 ，你会变得不一样 ，成为一个佼佼者 。

疫情是原来谁也没有遇到的，但是近三年来，疫情已疯魔全球，是人类不可抗拒的一种传染病毒，即是传染病性质，就不容易一个时期，某个阶段就能彻底的消灭掉。

现在，在咱们国家多数都发生了疫情，实践证明，封控是最好的预防疫情扩散的好办法，所以只要发现疫情，就***取了封控。

封控在家十几天就郁闷了，最好的办法。

一，从思想上认识到封控在家不是封你一个人，是大家，多数人，是大势所趋，必须得这么做。

二，多看看网络，电视，看看疫情的发展情况。

三，接触头条，写作品，我现在只要一醒来，打开手机就是看头条，一天里，只要一有时间，不是，是挤时间看头条，已经入魔了，一天天过的非常快，时间不够用。

你说你朋友一个人被封控在家里，感到很孤独，都快抑郁了。

从你叙述的情况来看，他还能搬张小板凳去楼顶，那他家要么住顶楼，要么是别墅，不管是哪种情况，总比那些被装了门磁，不能迈出大门一步的人要自由，更比在宾馆酒店隔离的要***很多。

如果他还没有女朋友，那他应该还是个小伙子，既然如此，年纪轻轻的，除了打扫厨房和卫生之外，可以做的事情其实还有很多。

网络时代，看看头条，刷刷抖音，聊聊微信，打打游戏都不失为休闲消遣的好方法。工作起来总觉得时间过得好慢，玩起这些，一眨眼半天不就过去了，那还有什么时间抑郁啊。

如果说，连上面说的这些都不会玩的话，那只能说，小伙子真的out了。他搬张小板凳就能够发呆半天，说明他还是有些其他的想法的，并不是像你所说的因为封控在家的原因，即使有关也只是个诱因。你的这个朋友本来就有心理问题，俗话说，心病还须心药医，只有帮他找到病根子才能解决问题，你想怎么安慰都是徒劳。

疫情当前怎么缓解长期在家的压抑心情？

这个问题我太有亲身经验了，因为直到现在我还窝在家中。为什么？

因为我是一个自由培训讲师😂，这上半年做线下培训估计都难。

疫情期间本来就惶恐，如果没有钱进，房贷车贷，日益减少的存款真会让人分分钟焦虑，睡也睡不好。

后来想着不能长期这样，所以就做了一些改变，目前来说心情尚好，没有太想七想八。

1. 改掉以前天天关注和讨论疫情，每天可能就花个10分钟看一下疫情的最新消息。现在疫情有好转，所以呢，对心情来说也是一件好事。

2. 多想一些可能的其他收入形式。比如将原来的线下培训做成线上微课，现在在开发课件，谈客户。同时开始自媒体写作，专注自己擅长的领域，找一个或多个流量比较大的平台开始。

其实讲课和写作本质上都是将自己的知识和经验进行结构化输出，底层逻辑都一致，亦相当于是在反复的强化训练。

3. 做好时间管理，什么时间段用于工作，什么时间段用于休闲***。休闲***的时候可以看一些治愈系的正能量的电影和书籍。

我们的祖国将这次疫情期转为危机，作为我们个体，更要学习这种精神，就把它当做是修炼吧，触底之后必有反弹。疫情期是最好的修炼期😊。

到此，以上就是小编对于隔离期间情绪调节微课的问题就介绍到这了，希望介绍关于隔离期间情绪调节微课的2点解答对大家有用。