压力管理文献参考-压力管理论文3000字

本文目录一览：

• 1、如何进行压力管理
• 2、心理压力与应对策略的图书目录
• 3、大学生压力管理论文
• 4、参考文献怎么写

如何进行压力管理

1、正视压力 分析压力的源头 化解压力具体对策 （1）自我意识的调整 （2）压力释放口：运动、音乐、思考、旅游等。（3）目标调整。

2、第要根据员工的实际情况，进行合理的岗位分配。对于不同性格特征，工作能力层次不一样的员工，要进行合理的岗位分配，使他们从事自己喜爱的岗位，增加员工的满意度。第整合各种***，实现员工职业生涯的规划。

3、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。富有激情的性生活，对缓解心理压力大有益处。参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

4、压力源导向。①列出每日要完成的事情。②根据重要程度和紧急程度对事情进行排序。③根据优先顺序进行日程安排。④了解自己的日常活动周期状况，在自己最清醒，最有效率的时间段内完成工作中最重要的部分。2）压力反应导向。

5、压力反应导向的管理主要从生理的、情感的以及认知这三方面着手进行。对于压力生理反应的消除，主要是通过一系列的心理训练，使个体学会控制自己的生理反应，从而从而列的管理主要从生理的、情感的以及认知这三方面着手进行。

6、个体水平上的压力管理策略 ①压力源导向 对压力源的应对与管理，主要是从组织角度予以消除，从个体角度对其应对则主要从个人对工作环境的管理和生活方式管理两个方面着手进行。

心理压力与应对策略的图书目录

《情绪急救》作者盖伊温奇博士是研究减轻心理压力方面的专家，这本亲切友好、可按步骤实施的图书中，温奇博士利用最新的科学研究成果，提出了明确、逐步深入的治疗方案。

《重塑你的大脑》内容简介：现代社会，生活节奏加快，工作压力不断，加上年龄的逐渐增长，各种心理与生理问题变得越来越常见：失眠，孤独，记忆力差，焦虑，抑郁，悲观，消极，抗挫折能力差，脾气暴躁等。

《非暴力沟通》解决冲突的最佳实操指南。 《同理心》帮助我们更好的与他人沟通。

《乌合之众：大众心理研究》在社会心理学领域已有的著作中，最有影响的，是这本并不很厚的《乌合之众》，对集体行为及社会心理有兴趣的同学可以看看。

《青少年心理学》中介绍了很多青少年领域内的职业，为有志于从事青少年教育的人提供了从业参考。

大学生压力管[_a***_]文

1、大学生压力管理论文 范文 一：论大学生压力管理 【摘要】大学生的学习成长对于我国建设具有十分重要的影响，如何行之有效的对在校大学生进行压力管理对于推进国家人才培养具有十分重要的作用。

2、大学阶段的学习相对更加的细化，专业课程增多，而且没有教师对学生学习进行监督与管理，一些大学生难以适应大学的学习模式，又缺乏自我调节能力和自我规划能力，再加上没有进行及时的心理疏导，进而导致大学生的学业压力越来越大。

3、大学生应对压力的心理健康论文篇一 《大学生心理压力应对策略的研究》 摘要：当代大学生肩负着中华民族伟大复兴的重任，是实现中国梦的主力军。

4、压力与心理健康论文篇一：《大学生的压力与心理健康研究》 【摘要】大学生群体，一个看似轻松，事实上却承担巨大压力的群体，学业、生活、情感、就业多重大山的压迫下，大学生的心理健康已经告急。

5、因此，对大学生压力应对策略进行探讨具有非常重要的意义。 【关键词】大学生；压力应对；策略；探讨 最近几年在一些高校当中时有发生大学生自杀事件，很大一部分原因都是因为学生无法承受自身的压力。

参考文献怎么写

参考文献的正确写法是：参考文献格式为：[序号]+著作作者+篇名或书名等+参考文献的类型+著作的“出版年”或期刊的“年，卷（期）”等+“：页码（或页码范围）”。

一）学术期刊文献 ［序号］作者．文献题名[J]．刊名，出版年份，卷号（期号）：起-止页码 （二）学术著作 ［序号］作者．书名[M]．版次（首次免注）。翻译者。

参考文献格式为：［序号］＋著作作者＋篇名或书名等＋参考文献的类型＋著作的“出版年”或期刊的“年，卷（期）”等＋“：页码（或页码范围）”。