抑郁症自己调节情绪吗,抑郁症自己调节情绪吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症自己调节情绪吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁症自己调节情绪吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症可以自己恢复好吗？
2. 我已经抑郁、轻微精神分裂，自己知道，道理也懂，就是控制不住的分裂自己，怎么办？

抑郁症可以自己恢复好吗？

有抑郁症的人最好的医生不是别人，而是自己。只有自己才能拯救自己。有什么大不了的！别把问题看得那么重。人在什么都会有的，钱丢了，再挣，工作没了，再找。老婆跟了别人，不值得留恋，再找一个比她好！想开点，每天都有太阳的陪伴，多好！过了今年就会好起来！振作起来拥抱明天！

非常渺茫，即使有也是牺牲时光为代价。

身体疾病自然恢复是身体具有自我修复、自我调整的机制。心理疾病的恢复也需要当事人具备自我调节的能力。

要回答“抑郁症可以自行恢复嘛？”首先要知道抑郁症的由来。抑郁症是抑郁情绪堆积如山的后果；表明感性与理性、理想与现实不具备相互理解的能力；表明感性与理性、理想与现实矛盾持续激烈冲突，无法停战的结果；表明抑郁症患者不具备调和感性与理性、理想与现实矛盾的能力；抑郁症患者对抑郁情绪并非听之任之，是太积极的调整态度；被诊断为抑郁症足以表明抑郁症患者不具备自我调节的能力。抑郁症是抑郁情绪由少到多的过程，没有被诊断、抑郁情绪不太多的情况下，当事人都没有调整平衡，等到如山的抑郁情绪时，抑郁症患者具备消化抑郁情绪能力的可能性？

抑郁情绪的小树都无法被消除，抑郁情绪的大树会自行消除？在汽车刚刚有侧翻迹象是都无法扭转乾坤，等到汽车完全侧翻后，司机具备归位的能力？对摇篮里的老虎都束手无策，等到老虎成年后，应对老虎的方法自然具有？

抑郁症可以自行恢复嘛？ 抑郁症自然恢复一定是幻想，即使有也是牺牲时光为代价。抑郁症患者的特点，该自信的地方非常不自信，不该自信的地方（包括自救），非常自信。 关注心理，关注我。

大部分情况下，经过治疗，抑郁症可以得到明显改善。

目前治疗抑郁症的主要方法有四种，其中两种是生物学方法——药物和电休克，另两种是心理学方法——认知疗法和人际关系治疗。这四种方法的疗效都一样，都处于中等效果。

治疗抑郁症的药物主要是单胺氧化酶抑制剂、三环类药物、5羟色胺再吸收抑制剂。这些药服用后，有多数人的病症改善显著，但是也会产生副作用和依赖性。

电休克疗法并不是像我们看到的***剧中的电刑。它会产生很大的电流，但对人体是无害的。这种疗法，快速有效，对重度抑郁症的治愈率高达75%。但它同样会有副作用，比如记忆力减退、心血管的改变等，而且不能防止抑郁症的复发。

这两种生物学的治疗方法都立竿见影，都有副作用并且治标不治本，停止后还会复发。

分享下我自己的个人经历。

我也是一个抑郁康复者，曾经是重度抑郁症患者，现在已经完全康复。我说下我的康复经验。自从我知道得了抑郁症后，虽然很害怕，但是没有被吓到，开启了自救计划：

1.每天坚持30分钟以上的运动，包括跑步，打球。运动能够增加多巴胺内咖肽，去甲肾上腺素，这些神经递质能够让我变得更快乐。

2.周末出去爬山，对释放压力排解压抑的心情非常有好处。

3.每天阅读心理学相关书籍，调整自己错误认知。

4.接触积极乐观正能量的人，他们乐观的情绪会传染给你。

5.做善事多助人，可以做义工等帮助人的好事。助人是一件快乐的事。

6.养花🌸练习书法，培养兴趣爱好。让每天充实起来。

7.有条件可以找专业心理咨询师寻求帮助。

以上是我个人的康复经验心得，当然还有一些小方法在这里就不一一列举了。抑郁不会自己自动就好，一定要***取一些适合自己的方法去有意识地自救，这样才会慢慢好起来。希望对你有帮助。

你好，抑郁症，能自己治愈吗？这个题目有点大。

有些人是可以自愈的，我就是自己治愈自己的，但是必须符合几个条件。

一：你有没有着强大的求生意志。

你知道自己为什么抑郁，你想要战胜它，那你就必须鼓足超过常人的勇气，面对自己内心的痛苦，面对对现在的不满，对未来的迷茫，各种各样的想法都要排除去，你需要和自己战斗，你需要强大的求生意志，你需要对生活永远不失去希望。

二：你有没有很贴心的朋友可以理解你。

这个其实很重要很重要，当你抑郁的时候如果有一个朋友愿意听你倾诉你的心事，为你解惑一些你想不通的问题，理解你的困惑，当你感觉到这个世界还有善意，你的心也会变暖，有时候贴心的朋友可以帮助你走出泥潭。

三：你有没有很爱自己的[_a***_]。

如果你没有可以相信的朋友可以去诉说，或者你不愿意对别人诉说，那么你只能依靠你自己，而当你觉得自己很辛苦的时候，你就必须去为了你的父母坚持下去，给自己一个支撑，为了这份坚持而努力抗争下去，我相信爱可以治愈一切。

你看这花开的多美，你可会欣赏，如果你学会欣赏美，你就会发现身边有很多美好的东西，哪怕是那些曾经让你厌恶的，也有它美好的一面。

加油，相信自己你就能做的到，作者萱语心陈。

我已经抑郁、轻微精神分裂，自己知道，道理也懂，就是控制不住的分裂自己，怎么办？

我烙术正在调理一个精神分裂症的患者，他是一个非常聪明的人，记忆力也超群，三岁之前的事情他都能记起；他也很善良、很孝顺。二十年前考上福州大学，由于太高兴了，精神出了问题，整夜睡不着觉，只上了几天的学，就回家了，后来，经西医治疗，好了一段时间；之后又因他奶奶去世，伤心过度，整夜整夜地哭，毛病又犯了，到现在二十年的时间，一直服西药控制，西药的副作用太大了，吃到他手脚无力发抖、嘴唇也发抖，走路不稳，经常摔倒，吃到小脑萎缩。后来他家属找到主治医生，经过几名医生会诊，给他换了药，打了几针，症状减轻了，但过段时间又抖了。后来他自己做活络操锻炼，好转一些了，但西药得继续服，即使吃有安眠药，也会一两小时醒一次，但在白天却一直昏昏欲睡。今天是在我这里调理的第六天，前天说头天晚上九点睡觉，中途起来喝一次水后，一直睡到早上五点；昨天说，晚上九点睡觉，中途起来喝水一次，睡到早上四点半才醒，说手扣扣子比以前灵活了；今天早上说，昨晚九点睡觉，今天早上五点零7分才醒，还说，以前走路象机器，现走路比以前灵活了。我很希望他能坚持调理，更希望他能找到好的医生开中药吃，希望他能彻底摆脱西药的控制，过上正常人的幸福生活！

也希望题主能找到好的中医积极治疗，幸福就在前方！

目前，题主和我的这位患者能健康快乐，才是我也是所有善良人心愿！

谢谢先生邀请！啥道理都懂，自己心里又清楚，就是控制不住分裂自己，回答你的问题，希望得精神疾病的人都能看到，精神疾病心理是和正常人一样，脑袋不听自己使唤，得精神疾病的人，应该得到全社会善待，不要歧视、嘲笑、***病患。

你啥都知道，咱就不说废话，直接奔主题找解决问题的方法，用最简单的方法，每天晚上睡觉前，静静的坐在床上，最好坐正了，每一个人都是两只眼睛一个鼻子，将自己的两只眼睛同时看自己的鼻梁中间，(照镜子能把自己笑死，像个斗鸡眼。）

然后放松闭上眼睛，用思维由鼻梁往上看，定格在脑门，都说定格了，不许在放任自己的思维去想别的，专心致志的就定在脑门那里，绝对不允许自我放纵。

均匀的呼吸吐纳，放空自己的大脑，啥也不许想，每天坚持十五分钟，内心一定要有信心，坚持下去脑袋就清醒了，不会在失控。

药一定要吃，精神疾病一半药一半靠自己，亲人***，饮食习惯要有规律，一定能战胜精神疾病。谢谢！祝健康平安！

到此，以上就是小编对于抑郁症自己调节情绪吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症自己调节情绪吗的2点解答对大家有用。