管理压力案例,管理压力案例分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于管理压力案例的问题，于是小编就整理了1个相关介绍管理压力案例的解答，让我们一起看看吧。

1. 由于原生家庭的压力，变得极度没有安全感，不敢去依赖谁相信谁，我该怎么办？

由于原生家庭的压力，变得极度没有安全感，不敢去依赖谁相信谁，我该怎么办？

我的原生家庭带给我的影响太大了，基本上都是负面影响，所以长这么大我一直都没有自信，也很少有幸福感。我的这些不幸主要是由我母亲带来的。一直到现在我都无法理解自己的母亲，我觉得她像个神经病。从小到大，她一直不是骂就是打，全家人她都骂，而且是不定时的那种，只要她心里不舒服，她就开骂，经常弄的家里乌烟瘴气的，我老是活的战战兢兢，生怕一不小心把她的火🔥点着了。她经常和邻居吵架，我们那儿的人她几乎都吵遍了，弄的我到现在都学不会和人相处。她自己没本事，不识字，有见不得比她好，比她强的人，只要看到别人有的，她没有，她就一通开骂，就像一只疯犬一样，在家里见谁咬谁，会骂爸爸没本事，会骂爸爸的亲戚，当然还有她的孩子，她把自己的不顺，不如意全都发泄在我们身上。所以我小时候有一个很宏伟的目标，那就是好好读书，离开她。但是我是考上学了，也有离开她的能力了，可我却舍不得父亲，小时候要是没有父亲的爱，真不知能不能活下来，所以最终我还是留了下来，留在了她们身边。母亲现在七十多了，可还和原来一样，我把父亲接到了自己的小家，回去的次数少了，受气的次数也少了。

感谢邀请。建议题主可以去看看苏珊·福沃德写的《原生家庭》这本书。

这本书的第一部分详细分析了天下无不是的父母、不称职的父母、操控型父母、酗酒型父母、身体虐待型父母、言语虐待型父母、***待父母这七种类型的家庭是如何伤害孩子以及对他们造成持续严重的影响。第二部分重点传授了具体的应对策略。但是本书的核心并不在于去控诉我们的原生家庭，我们的父母，我们去探究原生家庭模式的目的也并非在于“甩锅”。最终我们的目的一定是怎样从原生家庭给予我们的一些不良影响中出来，去成长为一个更好的自己，同时也给我们的下一代一个更好的“原版”。

题主所说的由于原生家庭的压力，自己变得极度没有安全感。那么就需要自己去更深地觉察：原生家庭哪些压力？哪些行为模式？没有安全感是如何发生的？去理清这些是怎么发生的，就能更好地觉察事件背后的动力和需求。父母的需求？你自己的需求？

有时候我们对原生家庭对控诉其实是能带来一些“好处”的，那就是无论我过得怎样糟糕，都是你们的错，都是原生家庭的错，我就可以不用为自己负责了。但是这么做的同时，我们也就失去了体验为自己负责的成就感。对待原生家庭给我们的影响，首先我们去接受这个现实，是的，原生家庭就是给我伤害了，我年幼的时候的确是无力去阻隔这种伤害和影响的。接下来更重要的一步，认识到自己已经成年的事实，认识到自己已经有能力走出影响到事实。

三十岁前的容貌是父母给的，三十岁后的容貌是自己修的。无论原生家庭给予我们什么的人生底牌，我们都需要了解到这样一个事实。我们是那个打牌的人，我们是有无数次机会去做主动选择，让我们的生活更好一些。只是，你愿意这样做吗？

“一个很深的改变，是我们认识到我们自己必须负责，我们是自身经验无可争议的作者。”父母，也是第一次做父母，他们有着自身的局限和不足，他们是人，不是神。我们必须认识到父母不是完美的这样一个事实。既然是人，注定会犯错。那么，你要继续拿着别人的错误惩罚自己、当挡箭牌？还是勇敢地去做一个成年人该做的事。

如果是后者，那么我建议你可以从看一些书开始，在你的改变需求很迫切的时候，找一位专业咨询师或者参加一些家庭关系工作坊，都会帮助你更好地去觉察、去成长、去改变。

谢谢！我的主页有几篇关于原生家庭的文章，想要进一步了解也可以关注我。祝好！

到此，以上就是小编对于管理压力案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于管理压力案例的1点解答对大家有用。