怎么样调节完美主义情绪,怎么样调节完美主义情绪呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么样调节完美主义情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么样调节完美主义情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能让自己不情绪化，不慌不忙，不急不躁，不卑不亢，宠辱不惊？

怎样才能让自己不情绪化，不慌不忙，不急不躁，不卑不亢，宠辱不惊？

这个问题问得太好了，我想很多人都有这个困惑。我曾经也深受困扰，现在在短短两个月时间，有了很大的改变。

1.理通法自明

你能问这个问题，说明你道理还没有通。没办法掌控自己的情绪，是你在情绪发生的时候，你没有及时的觉察他，即使觉察到了，你也没办法控制他，关照他。如何觉察如何关照你要知道你的情绪是从哪里来，到哪里去。也就是说这个情绪因什么而起，不要把问题都怪在别人的身上，一定要反省自己。怨恨烦恼怒，贪嗔痴慢疑这些问题自己身上有没有？有因必有果，当你出现这些问题的时候，必然有相应的恶果产生。当你觉察到他了，你就立即断掉这个念头，改变这个情绪，不好的果就不会发生了。

2.身不修心不正

有的时候我们虽然知道我们***绪是会有不好的结果，但是我们真的没有能力去及时的关照它。有一个原因是你的身体在控制你的内心，我们都是凡夫俗子，我们的内心没办法掌控我们的身体，都是心随身转的。身体不够健康，心理状态自然不会好。所以一定要多锻炼，多进修，多调呼吸，并且注意饮食。当你的身体逐渐畅通，你的内心自然就会更加开朗，也会更加的勇敢果断。

3.一心一意身体力行

一心一意身体力行就是说一定要自律。这个自律不仅仅是形式上的自律，某个时间强迫自己非要做什么事情，非要完成某一个计划和目标，让自己弄得很累。如果你控制了自己的身体，无法控制自己的意念和内心，那会有什么效果？所谓身体力行就是你的心意和你的身体，他要是协调的都放在同一个点上做同样的事情。不妨尝试着当你做一个简单的事情时，把注意力就集中在上面，比如说你在扫地，你的注意力就集中在扫把上。

4.该受的苦一分都别想少

我们每个人都在承担着痛苦，这个痛苦是由我们以往先天的，后天的因所造成的。先天的就是我们所在的家庭，我们自身的基因，这是我们没法改变的。后天的因就是我们不良的情绪，错误的行为，邪恶的念头。不妨回顾一下，看看自己从小到大有哪些地方是有问题的？当你发现这些原因的时候，你就知道今天你所承受的这些痛苦都是必然会发生的，所以就能坦然的去面对他，接受他，在内心里对过往的自己以及自己所伤害过的人进行忏悔，悔悟平生所为过悟。这个过程就是在清洗恶的因。

综上，觉察，悔过，重新认知，身体力行。

别想着凡事都尽善尽美，完美主义要不让人一事无成，要不让人脱离实际生活。

因为想要的太完美，所以会一直认为自己没有准备好而裹足不前；因为追求所谓的“完美”，而脱离实际，成为一个做人做事不接地气的人。

一个人要完全做到不情绪化、不慌不忙、不急不躁、不卑不亢、宠辱不惊是不可能的，这种近乎不食人间烟火的人，得有多高的觉悟和多深的修为才能做到？

人的情绪总是由感性和理性相互作用的结果。想要做一个沉稳的人，我们唯一能做的，让理性多一点，让感性少一点。

除了生死，我们所有的情绪化、慌张急躁、忍辱负重、受不了打击，其实都是自己无能的真实写照。

想要的得不到，想做的做不到，在焦虑和抱怨中寻求快速改变自己的路径，想要通过习得某种技能把自己当前的一切不好的全部推翻，这是不实际的。

要知道，任何一个胖子都不是一口吃胖的，任何一个取得成就的成功人士，也不是一夜之间就成功成名了，都是需要时间的沉淀和积累的。

所以，想要变得更加沉稳取得更好的成绩，第一步就是在自己的领域中不断学习，让自己不断成长。个人实力强大了，内心也就跟着强大起来。

到此，以上就是小编对于怎么样调节完美主义情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么样调节完美主义情绪的1点解答对大家有用。