更年期心理辅导-更年期心理疏导

本文目录一览：

• 1、老人更年期了怎么办?
• 2、更年期抑郁可以通过心理疏导来治愈吗?怎样才能缓解抑郁呢?
• 3、更年期的症状有哪些?如何调理可以缓解这种症状?
• 4、心理咨询一般是怎样的过程?

老人更年期了怎么办?

1、可以给妈妈送一些小惊喜，或者找一些新鲜好玩的吸引她的注意力。带妈妈接触一些平时没有体验过的，可以适当寻找一些电影电视剧，或唱唱歌，跳跳舞，旅旅游等，培养一些长期发展的兴趣爱好，平稳的渡过更年期。

2、学会忍让，凡事她们有时想不开的时候我们要想开，要多关心关心她们，多和她们谈谈心，最好帮她们找些事做，因为更年期的人和青春期一样容易乱想。没事的时候陪她们出去散散心，偶尔开个小玩笑哄哄她们开心。

3、缓解更年期症状可以把：营（金）养（巢）素（安）坚持吃上一段时间，能够弥补30岁以后的女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分，缓解更年期综合征和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。

4、一定要理解他 体谅他。进入更年期以后，由于生理与心理的改变，家人会表现得情绪不稳定，心情欠愉悦，这时候太需要我们给予特殊的关照了，是不是呢 呵呵 作为女儿 我们要尝试着全方位的照顾他。

5、首先心态要好，明白更年期只是人生另一个阶段的开始，没什么可怕的；其次饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，一天至少吃一种水果；最后参加适合自己的运动，如：慢跑、骑车、跳绳、散步等有氧运动，时间控制在半小时以上。

6、中医认为本症常是肾精衰退，冲任不调所致。 自疗注意事项 （1）正确认识更年期，要有愉快、豁达、乐观的情绪。 （2）不宜过多卧床休息，身体尚好时应该主动从事力所能及的工作和家务。

更年期抑郁可以通过心理疏导来治愈吗?怎样才能缓解抑郁呢?

更年期抑郁症能自愈吗？更年期抑郁症可以自我调节。下面我们来介绍更年期抑郁症的治疗方法。心理治疗。更年期抑郁症患者最好接受心理治疗。患者要摆正自己的心态，要让患者充分了解抑郁症的疾病特征。

缓解抑郁症的方法：抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

因为正常人出现某种抑郁症 状只要调整环境，或进行一些心理疏导就可消除，不必用药。 所以，出现抑郁症状必须及时找专科医生进行心理咨询，由医 生来诊断并对症下药。治疗抑郁症药物的选择。

每个人到了一定的年龄都会进入更年期，更年期综合症人比较容易发脾气，容易出汗。所以这个时候我们一定要做好自己的心理控制，同时要多参加一些社交活动，这样可以使自己郁闷的心情得到排解。

可同时用更年安、安雄等药物调节内分泌和植物神经系统功能。***取雌激素替代疗法，补充雌激素对于消除疾病症状，也有一定效果，服用大豆异黄酮不仅有效果，而且安全没有副[_a***_]。

处事宜镇静忌燥怒 中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素***，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症防治的第二个要点，就在于情绪克制和自我调节。

更年期的症状有哪些?如何调理可以缓解这种症状?

也可以平衡体内营养和激素水平，缓解更年期不适症状甚至可以推迟更年期。

补充足够的雌激素 更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。

女性到了中老年时期，就会迎来更年期。在这个时期，女性身体里的雌性激素波动较大或者下降的较快，从而会引发一些心理变动。

心理咨询一般是怎样的过程?

1、心理咨询流程通常包括以下几个阶段： 建立关系阶段：心理咨询师在此阶段主要通过倾听、理解、尊重和接纳的方式，与来访者建立良好的咨询关系。这一阶段的目的是让来访者感受到被理解和支持，建立互信的基础。

2、心理咨询的三个阶段 探索阶段 这个阶段一般是你来讲自己，诉说自己的困惑、成长经历和家庭状况等等。在此期间，咨询师会为你营造一个安全的氛围，鼓励你分享自己的经历、感受和想法。

3、在这个过程中，心理咨询师会与来访者建立良好的咨询关系，并鼓励来访者积极参与到咨询过程中。咨询结束：当来访者的问题得到改善或者解决时，心理咨询师会与来访者一起评估咨询效果，并讨论咨询结束后的注意事项。