人际交往情绪调节方面***,人际交往情绪调节***300字

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人际交往情绪调节方面事件的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人际交往情绪调节方面***的解答，让我们一起看看吧。

1. 遇到让自己不顺心的事或人总会心情低落好长时间。怎么办？
2. 和下属发生了争吵，咽不下这口气，想拾掇她，怎么办？

遇到让自己不顺心的事或人总会心情低落好长时间。怎么办？

人生不如意事十之八九，在生活中，我们每个人都会遇到让自己不顺心的人或者事，并让我们心情低落好长时间，这是再平常不过的事情了。当遇到让自己不顺心的事或人的时候，我们要有一个良好的心态去面对它，而不是怨天尤人，或者一直郁闷。

遇到让自己不顺心的事或人总会心情低落好长时间。怎么办？

第一，遇到让自己不顺心的事或人，心情低落的时候，找好朋友去倾诉，倾诉完后，感觉就会好一点。这也是宣泄不良情绪的一种好方法。其实你自己心里也明白，倾诉可能并改变不了那些人或事，顶多得到的是一些理解和安慰。可就是这些理解和安慰，让我们感觉到自己一些温暖和希望。

第二，让自己拥有一个强大的内心和良好的心态，不以物喜，不以己悲。一般来说，内心强大的人，心态都不错。越是内心比较柔弱的人，自己的喜怒哀乐越容易受外界环境的影响。当然强大的内心也不是一天就能练成的，需要一个人不断经历挫折和困难，然后战胜困难。越是没有经过风浪的人，心态会越差。

第三，自己的生活只与自己有关，和别人无关，别太在意别人的看法与评价。凡事做到问心无愧就好，至于别人怎么看，怎么想那是别人的事情，你管不着，也没有必要管。你的生活不会因为他人的评价而改变，只要自己活得开心就好。

第四，遇到不顺心的人或事不开心时，要学会调节。比如，想想开心的事情，或者做自己喜欢的事情，转移自己的注意力，快速地忘掉让自己不开心的人和事。比如，爬一次山，坚持健身一段时间，周末约上几个好友唱歌等等。

我是情感心理学，专注于情感，心理，婚姻、人际关系，人生成长方面的分析，原创不易，感谢大家的关注，点赞，分享转发！

当下的生存压力增大，生活节奏加快，人际关系紧张，不可避免的会遇到让自己不顺心的人和事！不必紧张和焦虑，可以从以下几方面进行调节！

1.放下一切，一觉睡到自然醒，然后，拿出自己最喜欢的壶和盏，找到自己最中意的茶，烹水、煮茶，吃它几个七碗茶！通透一下自己！或者，其他让自己能静下来和坐下来的活动！比如，看书、写字、手工……等等！

2.静下来时，整理一下思路，思考一下人生！将过往的片段，一帧帧在脑海里播放，计算一下祸福得失！给自己做一些5w1h的诊断，厘定一下未来，做什么，怎么做……等等！

3.或者，联系几个所谓的好友小聚一下，把盏言欢！当然，也可以借此机会看出来谁才是真正的朋友，谁是君子，谁是小人！这样，对以后的路，是个参照！也不妨不经意间的头脑风暴，使自己跳出固有的思维定势！

4.或临睡前，拿出纸笔，将对过往进行总结；对未来进行规划。尤其要做出具体的行动方案和目标！明天起，就按照自己的规划继续奋斗！有目标就有动力！

5.也可以从事些自己喜欢的运动！爬山、打球、游泳等等！运动使你愉悦！

总之，遇到不顺心的人和事，没什么了不起，可以一笑而过，也可以设定未来新的方向的起点，倍加珍惜生活，珍惜自己和当下！

很高兴回答你的问题。

大道理谁都懂，我在这里就不讲了。

咱们都是凡夫俗子，遇到不顺心的人和事很难做到坦然面对，这是正常的，不必太强求自己。

人生短暂，怎么开心怎么过，尽量远离让自己觉得不开心的人和事，珍惜身边值得珍惜的人，这样你@会发现生活中有太多美好的东西。

希望我的回答对你有帮助，祝开心！

这我以前也会，可能从小到大性格比较敏感比较内向，后来经历多了，不顺心事与人太多了，人生不如意十之八九，每天都伤心低落比较费神费时，也会影响自己的意志和前途。所以慢慢地就没那么在意了，虽然现在有时还会有点，但是是对极不顺心的事情，自我修复的时间也比以前短了，因为没有那么多时间浪费消沉低落。并且工作时间越久，与同事朋友相处，很多人不太喜欢特别敏感的人，找对象也是，大家都比较喜欢外向开朗的人。其实很多事情都不是事，更别提人啦，不要受到别人影响太大，这样干扰自己。人生经历的多了，你对很多事情也看淡了，也会慢慢调整自己的心态。人生苦短，不要浪费在过多思虑纠结上，多分散下自己的注意力，学点东西提升自己，做点其他有意义的事情，哪怕看个搞笑视频让自己笑笑，那些不顺心的人和事情都是过眼云烟。

不要让消极的情绪左右你的工作和生活。

人生就像是一个人划着一叶小艇航行在生活的大海里中，海上随时会风云突变，大雨滂沱，暗礁丛生，也会无风三尺浪，你要把握好你的小艇方向，不畏风雨交加，不畏恶浪滔天，坚定自信，朝向自己的人生目标前行，你就会到达自己想要的彼岸。

至于风雨险阻，你恐惧也罢，厌烦也罢，无奈也罢，都随他们去吧，他们是大海中必然存在的部分，你不能消灭他们，你只有适应他们，适应在[_a***_]与夹缝中求生存，这是适应社会生活的必修课。

人生不顺心的事情十之八九，你说你遇到不顺心的事情经常会心情低落很长时间，我不知道你说的“很长时间”是多长时间？要三五天的时间来舒缓心情是可以的，但是十天半个月的还走不出来心情低落期，那就有些不好了，为什么呢？

• 你遇到的不顺心的人或者事情，是别人故意难为你的吗？如果是，什么原因？是对方道德沦丧还是恶作剧之类?

如果是对方故意针对你的意思，那你就要策略性的解决问题，是找当事人直接说清楚，还是找朋友帮忙调解一下?还是干脆远离漩涡?你自己斟酌一下问题的性质和严重性。

• 如果你遇到的不顺心的人或者事情，是因为你自己的心态和三观不同而情绪低落，那么你就要调整一下自己的心态了。

这个世界上人很多，但是三观接近的人很少，所以这个世界上矛盾重重，没有哪一个人会轻易地改变自己去适应别人，每一个人都是按照自己的想法意愿去工作生活，这样的情况下，难免会无意中冲撞到你，这是社会生活中不可避免的事实，你不必耿耿于怀，揪着不放。

放下即是解脱。原谅别人就是善待自己。当你的内心深处充满了怨恨，充满了不解，充满了仇恨的时候，你自己就是和这些情绪融合在一起的，和坏情绪搅和在一起，你的心情就会不美丽了，你的健康系统也会受到伤害，因为别人的所作所为而反过来伤害自己，你说值得吗？

心若向阳无畏忧伤，即使风云变幻，你也会静听花开花落，坐看云卷云舒。

和下属发生了争吵，咽不下这口气，想拾掇她，怎么办？

首先批评你，作为一个管理者，一点肚量没有，还咽不下一口气，个人觉得你不配这个位置。先好好反省下自己，为什么下属会和你争吵，原因是什么，你能力不服众？还是其他。

管理管理，管人管事管生活。一个好的团队管理者，要个团队打成一片，了解员工需求，工作困难，生活情况，家庭情况，只有和团队共同成长，团队才是有凝聚力有战斗力的团队。

管理者，就要让员工尊重，又能给予他们对等的尊重。这样，管理工作才能顺利开展。

你的下属怎么敢和领导吵架！以后要吃大亏的，你应该***拾掇她，给她涨点记性！收拾完后记得给她讲讲道理，让她明白你的良苦用心和职场险恶！

但是你生气，咽不下这口气，我就该说说你了。你能当上领导容易吗？不容易！肯定有无数的艰辛！如果很多下级去你的上级那反映你领导干的不行，你好不容易混上的领导很可能会被撤职！因为如果一个领导没度量，下属不可能对他服气，明面上听你的，背地里肯定故意把工作做不好，你带领的整个团队效率低下，你还有好果子吃？

领导如何与下级相处？

一、提升自己的威信。用好三个成语足矣树立自己的威信。不拘言笑、说一不二、雷厉风行。

二、提升自己的人格魅力。要有宰相的度量，要有正气凛然的心态，要有温文尔雅的言谈举止。

三、关心下属的生活。想要下属尽职尽责，制度管理是一方面，另一个方面是关心他们的生活，红白喜事要有所表示。

总之，领导必须有领导威严，但同时也要有领导的度量和威望。下属自然而然的就会尊重你，敬重你。

有一句话叫：得饶人处且饶人！还有一句是：别把自己的后路给断了！

为工作争吵，不值得！

为意见不一争吵，那是促进工作为了统一，冷静一下看看自己是不是确实有问题！

为凤毛麟角的小事争吵，说明你不大度！

作为单位部门领导，耍一下权威，为了争一时之快，结果没有达到目的，记恨在心，再以手中的那点权利对不同己见的下属进行打击报复，所谓的给人家穿小鞋，那就更糟糕了！你是管理者，单位会以为有你这样的领导逐渐颓废，你俩吵架旁观者清，别的员工会想，跟这样的领导没有意思，都把你当成小人看，到那个时候你不就成了孤家寡人了！

之所以你要拾掇下属，说明你说话还是没有份量与权威，否则你直接开除他不就得了，因为你还没有这个权利对不对？给人穿小鞋、暗地里使绊子的纯粹是一个小人之做法！

让人作呕的小人做派一定不可以！弄不好到时候最难看的一定是你！真的搬起石头砸自己脚了。

近年来，国家自上而下，从***中央办公厅都在教育、倡导、激励广大干部，要在新时代，有新担当，有新作为的，提出要教育引导各级领导干部作出示范表率，自觉做到“三个带头”，即带头履职尽责、带头担当作为、带头承担责任，切实以担当带动担当、以作为促进作为。

得知你与下属发生了争吵，我认为：你必须从自身反悟冷静思考，吸取教训；杜绝再次发生与下属争吵，更不要：“咽不下这口气，想拾掇她”——-而你应该做的是，你应该宽宏大量，主动找她交换意见，消除隔阂，从自身严格要求做起，主动示好，该检讨的检讨，以便取得她的谅解，尽释前嫌。

作为一级领导的你，必须要个要求自己，认真履行领导职责；群雁高飞头雁领。激励广大干部新时代新担当新作为，需要信念引领、制度保障、真情关怀，也需要各级领导干部以身作则、率先垂范，竖起勇于担当的精神标杆，确定务实肯干的精神坐标，激活干部队伍一池春水，让敢于担当善于作为蔚然成风。

要带头承担责任，不当“老练人”。权力意味着责任，有多大权力就要承担多大责任。如果不愿担责任，就不该当干部；不敢担责任，就不配当干部；不会担责任，就不能当干部。领导干部不仅要善于“披坚执锐”，还要善担“千钧重担”，领导干部敢于担责，同志们就敢于放开手脚、大胆尝试；领导干部善于担责，同志们就能振奋精神，无后顾之忧；领导干部善于担责，各项机制就能真正落地。因此，领导干部要涵养干事不避事、担责不塞责的精神，拎着乌纱帽干事、不捂着乌纱帽做官，以实际行动激励带动“群雁”，形成***奋勇争先的生动局面。

到此，以上就是小编对于人际交往情绪调节方面***的问题就介绍到这了，希望介绍关于人际交往情绪调节方面***的2点解答对大家有用。