考前心理辅导服务广州,心理咨询师考试报名* 广州心理咨询

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考前心理辅导服务广州的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考前心理辅导服务广州的解答，让我们一起看看吧。

1. 很焦虑，该怎么开导自己？
2. 大家有没有难以启齿的感情？
3. 心里特别烦躁，想大吼大叫又没面子，大家是怎么消除这种烦躁的呢？

很焦虑，该怎么开导自己？

其实焦虑都是自己想的太多了，想了过去想未来，总是在担心着什么才会这样的。

一般会出现这种情况，都是自己对未来进行的各种妄想才不安的，才会产生焦虑。都是根据过去的信息，经过主观意识加工后的产物，里面加了很多感受，感情色彩，根本就不足信。未来还没有到来，你担心什么？最主要一点还是以为万法可得，以有所得的心，而会使人患得患失的，也就使自己变得焦虑的。放下有所得的心。未来——管它呢，它还未到，活好现在最为主要，脚踏实地的干最为主要，不然当下都会在你想着未来如何如何中而悄悄的遛走了，结果是你还会有未来可言吗？

这种情况也是执着法了，佛家认为，万法(万事万物)不可得！要是可得的话早就一劳永逸了，也不用天天忙着想赚钱了，到死的时侯也会把所有的钱都带走了。万物只可用不可得！有所得心就会执着，执着就会被困，被你的想法，所担心的事物所困，所束缚不得解脱。

自己的主观意想不可信，比如某一件事，在你高兴和在你悲伤时的感觉，感受会完全不同，那么你的认识在这两种情况之下就会不一样。所以我们不是圣人，很难理性客现地去判断一件事情，这就使你的认识偏离了真相。所以放下你的主观意想比较重要，活好现在，活好当下，就没有什么可担心的了，也就没有了不安，自己就不会焦虑了……

焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的机能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。

想要缓解焦虑我们可以试着以下几个步骤：

首先问问自己，我们的焦虑是否有效。我们的焦虑是否会在未来一两天带来一系列影响?我们会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。

第二点就是我们是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是我们对待不确定性的态度。我们想一下我们做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机等等，所有这些都有不确定性。 第三点得识别我们的期望是什么，挑战又是什么？我们可以每天用30分钟写下我们的焦虑，然后放在一边，这样我们就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让我们得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让我们懒得去想。 第四点是看看我们焦虑的范围，是否关系到我们的核心问题。我们非得要追求完美吗?我们必须比任何人都出色吗?我们是否认为如果我们没有成家，我们就不能生活吗? 第五点是我们如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。

第六点是使用我们的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关我们需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱、鼓励和赞赏，需要更多的提升机会。我们不能总是感觉良好。 最后一点是留点时间待用，及时回顾一下，看看我们每天担忧的事情是否让我们现在烦恼。我们能后退一步，能挤时间。想像我们从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?

希望经过上面的小的练习，可以缓解我们的焦虑。

答者：暖心理咨询师佟新

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焦虑是很多人都遇到的问题，只是程度不一样。首先看他是什么原因焦虑呢？是来自生活的问题还是工作问题，情感问题。

我有一位朋友他的经济条件不错，就是经常焦虑，同事跟他说我没有钱了，这位朋友直接说要钱没有。我在旁边听了觉得很奇怪，他还没说借呢，怎么那么敏感和焦虑呢？

或许是他的原生家庭，成长过往中的经历，每个人内心都有一个小孩，形成了我们的潜意识，在我们的语言行动中显露出来，他一着急的时候就会启动内心的防御机制。

人之所以担心焦虑是对未来对周边的不够信任，我们要学会去突破能突破的，去接纳不能突破的，让自已内心的小孩长大。当我们的内心是有能量的，就会活在希望之中。

同时我们要去调整好自已的心态，过度焦虑会影响你的健康，当健康出现问题会影响情绪，造成恶性循环。还要去处好我们的人际关系，良好的人际关系会让我们的心情愉悦！

希望我的回答能帮到你，也欢迎大家点赞评论！

每个人都有焦虑情绪反应，焦虑可以帮助人提高警觉性，加强思维，从而调动自己生理、心理和知识因素去解决问题，所以焦虑并不可怕，只要我们面对焦虑情绪能用方法走出来。

第一把焦虑[_a***_]出来。焦虑会压抑人的心情，如果不适当发泄出来，会让人情绪加重，这时不防发泄一下，大哭、大喊几声，或者拍打桌椅，让心里郁闷释放出来，焦虑的情绪会好受许多。

第二把焦虑向朋友倾诉。把自己焦虑的心情向朋友诉说，不仅可以改善自己的心情，还可以得到朋友心灵上关爱，这样心情自然就好了一半。

第三转移焦虑注意力，做自己最喜欢做的事。如果把焦虑一直放心上，永远也改善不了，想想平时最爱干的事，如唱歌，轻松欢快的音乐会把你的注意力转移了，如果再高唱几句，心情会变得更好。

第四坚持工作，把焦虑赶走。对于焦虑不能清闲，越清闲越重，只有长久专注于自己的工作，在工作中获得成功的喜悦，逐渐会忘了焦虑，做生活快乐的主人。

条件容许的话（比如时间）可以去健身房，每天坚持瑜伽；或者在家或单位休息时，打坐默念佛经，贵在坚持，慢慢的，你就会发现自己从容淡定，气定神闲啦[祈祷][祈祷][祈祷]

大家有没有难以启齿的感情？

但凡感情丰富的人我认为谁都有难以启齿的心声，但是有的人终于说出了，有些人至死也不敢说，还有好多人打死也不承认。

我巳年逾古稀，在与异性之间情感上难以启齿的事情细想一下还是有很多，尤其是我们那个年代的人，大家都怀着一颗激情澎湃的心，什么革命了，理想了，相互之间都是一些官冕堂皇的所谓高尚情操的言论，相互之间当然也有爱，也有情，但是难以启齿，不信你试问过来人都会有同感。

在中学时代，我的后桌就对我关爱有加，我们之间虽然有交流，但是并未有超越的行为，毕业的最后一天晩自习，她约我去学校的茶炉房谈话，结果由于打水的人不断，我们只是装模作样地说了几句平淡的话就完了。至今想起来还是悔悢不止，人生真是有些太无奈太难以启齿的事情。

其实不只是男人有难以启齿的感情之事，女人也有，我在参加工作后，我的一个女同事就对我很喜欢，我们相互的言谈都很融洽，但是我由于另有所爱，她有好几次想对我说什么欲言又止，突然我由于某一个原因结婚了，当她得知时竟然从此和我断绝了关系。如果她当时和我吐露心声，也许就是另一番景象。

若是评论我自己的人生，我觉的自己真不够个男子汉，没有敢做敢当敢爱的精神，辜负了爱我的人一片情。难以启齿让我悔恨终生！

一直在心里有个女人，虽然不是夫妻，但却值得我一辈子珍惜和感恩。

自己是做生意的，在那个年代，也算是起步比较早的了，生意不大，可也足够照顾一家人吃喝了。我们这个地方在2010年的时候，开始发生了很大的变化，由于国家的形势，我们这儿也被开发了，许多人也动了起来，说真的，以前自己的祖辈很穷，也就是贫农一类，自己也穷怕了，所以觉得这是个机会，没有冷静的考虑自己的实际能力，就连借和贷买了六七套房，也着实被很多人羡慕，而我的妻子也学会了打***，最后我才知道因为打***，她竟然输掉了好几十万，因为资金紧张，又要做生意，一下子陷入了***的漩涡，也因此走上了借一些昧良心平台的钱，和一些***，这种情况持续了没有几年，就支撑不住了，接着就是卖房也没有还清***，从而走上了外出打工还钱的道路。

在我开始卖房的时候，认识了小云，在我走向困难的时候，始终鼓励着我，给我出主意，想办法，也给我借了一些钱，在我最终落魄的时候，许多朋友都唯恐我借钱，纷纷断了联系和删除了微信，然而，小云却一直都在，不离不弃，给我讲道理，想出路，怕我沉沦，自卑，还主动的给我买一些必需品，从许多方面激励和包容着我，我也是白手起家的人，知道这需要多大的勇气和付出，心里一直都充满了感动和感恩。

最后，在打工的日子里，我还是主动断绝了和小云的联系，因为我知道我不能连累她，我要凭自己的努力给自己和亲人一个交代。虽然不在联系了，可我知道有恩必报的道理，如果自己能够翻身的情况下，会加倍偿还这份情意的。

唯一祝愿的就是，好人一生平安！

有。

高中时候暗恋一个男生，后来给对方写情书表白，结果竟然连朋友都没得做了。

大学时期也有过一段类似的经历，哎，往事不堪回首。

觉得这两段都挺难以启齿的，从那以后我再也不主动跟男生表白了。

爱情有时候就是一种感觉，无关你是否优秀，没感觉就是没感觉，也不是谁的错。

但被拒绝确实会令人受打击。

所以我不喜欢回忆过去，最喜欢眼下，未来的每一天都比昨天更好。

谢谢邀请。其实难以启齿的事情我也有。那是二十多年前的事了，上大学时，学校举办舞会，我和我的几个同学就经常去。在舞会上认识了一位姑娘，她美丽、大方又温柔多才，我被迷住了。经常在她家楼前楼后走动，渴望能在不经意间遇着。一次实在忍不住了，就上楼到她家找她，刚上二楼就听到楼上有人说话声，好象是她的妈妈的声音。吓得我掉头就跑，还摔了一个跟头。从此后，再也没敢找她。二十多年过去了，心中一直没有忘记她，但却未能谋面，只留下了深深的遗憾。

这件事一直是我心中痛并快乐着的回忆。有点文不对题，只是与大家分享我的故事。

我是女生，我喜欢的第一个女孩也是女生，

当然，这在大城市来说很正常，

人们对同性恋的态度，也比较包容，

但在我们小村庄来说，这是一件很不能容忍的事情，

最最最重要的是，我的第一次就是给了这个女孩。

上高中的时候，她一直对我很好，

我一直以为我们只是闺蜜。她喜欢跟我在一起而已，

从来没有往爱情这方面想。

直到有一次，晚上我俩去学校的小河边散步 ，

天黑，灌木丛中，我们手牵手，

心里特别烦躁，想大吼大叫又没面子，大家是怎么消除这种烦躁的呢？

每个人都有情绪崩溃烦躁的时候，更何况我们都处于快节奏的社会，身心压力也会随之加大。坏情绪每个人都有，关键在于找到正确释放坏情绪的方式。

1.自我调整，换个地方透透气；

当心情烦躁的时候，不要一个人呆坐着，否则坏情绪只会无限蔓延。将手头的工作暂时放下吧，换个地方透透气。比如远离喧嚣的大自然、田野、海边都是不错的选择，呼吸着新鲜的空气、沐浴着温暖的阳光，会让你在一瞬间精神愉悦，内心重新蓄满力量。

2.积极的心理暗示；

人最大的敌人是自己，善于控制自己情绪的人方能控制自己的人生，所以积极的心理暗示很重要。当烦躁不安的坏情绪向我们袭来，我们要及时启动积极的心理暗示，告诉自己，一定能突破困境，美好很快就会到来。或者多想想一些让我们开心自豪的事，都可以让我们的坏情绪得到释放。

3.学会交流、倾诉；

心理咨询师研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉你的烦恼，而朋友的鼓励、建议也会让你对某些问题有了新的认识，你也因此找到了解决问题的途径，从而慢慢消除烦躁不安的情绪。

4.目标转移法；

所谓目标转移法就是，让思想从让你产生坏情绪的事情转移到其他让你能释放压力的事情上，比如，听听积极向上的歌、大声朗读励志的美文，又或者是去爬山、跑步。相信这些“物理疗法”很快就可以让你的情绪和压力得到缓解和放松。

结束语：学会让自我常常归零，把每一天都当作是新的起点。遇到心情烦躁的时候，喝一杯清茶，放一曲舒缓柔和的音乐，闭眼，回味身边的人与事，慢慢梳理新的未来；这些既是一种休息，也是一种修行。

到此，以上就是小编对于考前心理辅导服务广州的问题就介绍到这了，希望介绍关于考前心理辅导服务广州的3点解答对大家有用。