应激压力管理,应激压力管理心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于应激压力管理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍应激压力管理的解答，让我们一起看看吧。

1. selye应激理论内容？
2. 应激理论？
3. 卡应激是什么？
4. 应激是什么？
5. 情绪应激是什么意思？

selye应激理论内容？

1. 应激：（Stress）又称压力或紧张。是一个比较复杂的概念，在不同的学科有不同的解释，如生理学家用生理现象（如血压上升）来描述应激；心理学家用焦虑来说明应激。

　2.　应激之父Selye认为应激是个体对任何需求作出非特异性反应的一个过程，它可使个体产生生理上或心理上的反应，这种过程持续贯穿人的一生中，因而应激的完全解脱就意味着死亡。人体对不同的应激原都有不同程度的情绪反应、不适或疼痛。

3. Selye提出积极应激（eustress）和消极应激（distress）。这是应激的双重性，一方面要消耗人体能量，另一方面人在应激过程中增长与发展应对的能力。应激本身并无好坏之分，天平的一端是压力，另一端是人的承受力。

4. 应激就是挑战，在人的精神和肉体能承受的范围内，应激能激发人们进取，人从中获得了某种能力，从生理或心理上抵抗此力，此时的应激是受人欢迎的、有益无害的。

应激理论？

应激,也称“压力”,是人生不可避免的一部分,适度的压力对人有益,使人们能解决面临的各种挑战,但过强过久的应激不仅会妨碍学习和工作,而且会威胁身心健康。

当代大学生由于社会、家庭、学校等各方面的原因,时常面临各种各样的心理压力,所以,如何对其进行相应的心理调节是心理健康教育工作者最关心的问题。

卡应激是什么？

卡应激是指在工作或生活中，因长时间的压力或挑战，个体出现疲劳、情绪波动、焦虑甚至产生不适应症状的一种心理反应。

一些高压力的工作环境、工作节奏紧张的场合、心理素质较为敏感的个体都容易出现卡应激现象。

卡应激对个体产生的不良影响包括:身体不适，影响个人健康;影响生活、社交、家庭等多方面的品质；甚至降低工作业绩及职业发展。

为避免卡应激的发生，个体需要***取积极的心理调节方式，如化解压力，寻求帮助，放松身心等。

应激是什么？

应激是指生物体面对突发***（外部***或内在的压力）时发挥出的一种适应性反应，也被称为“应激反应”。

这种反应可以使生物体重新调整自身的内外状态，以实现最终的适应性、平衡以及达到最大可能的能量状态。应激反应分为正常应激反应和异常应激反应两类。

正常应激反应是指在正常情况下，生物体能够通过调整自身以适应外部***而不受影响的状态。

而异常应激反应是指在遭受到剧烈***时，生物体无法适应环境，从而产生心理上的障碍和行为的失调。

情绪应激是什么意思？

在心理学上，应激是一种反应模式。

当***事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过了个体的能力所及，就会体现为压力。这些******包括来自外界或内部的各种情形，统称为应激源。

举个例子：你在骑自行车的时候，在路口时遇到一个正想横过马路的老奶奶，会因为这个应激源而选择做出行为上的大转变，立即选择刹车。

情绪应激是指人在出乎意料的情况下所引起的急速和高度紧张的情绪，一般面对的是突发***件，比如突然安排的艰巨的工作[_a***_]或者天灾人祸。

应激让个体对威胁做出各种方面的反应：有一些反应是适应性的，另一些则是非适应性的甚至是致命的。

到此，以上就是小编对于应激压力管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于应激压力管理的5点解答对大家有用。