压力管理读书,压力管理读书心得

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理读书的问题，于是小编就整理了1个相关介绍压力管理读书的解答，让我们一起看看吧。

1. 默读是不是个坏习惯？大量阅读时，如何加快阅读速度？

默读是不是个坏习惯？大量阅读时，如何加快阅读速度？

观点：默读比朗读好，看书比默读好。

我先解释一下这三个词语的区别啊：

朗读：就是读书的时候发出声音，像小时候我们读书那样。

默读：不发出声音，但是心里跟着文字的内容，一个字一个字的读下去。

看书：心里没有跟着文字去读，而是用眼睛去理解一个词、一个句子、甚至一个段落的整体意思。

当我们大声朗读的时候，一般人的阅读速度是每分钟125个字左右，默读呢？也差不多在200个字以下，但是如果我们只是用眼睛看书，我们并不需要像读书一样，一个字一个字的读下去，而是整体去了解这一段文字的意义。

有的人一眼看过去，可以看到一个词语，有的人一眼看过去，可以看到一整个句子，有的人一眼看过去，可以看到三四行的内容，甚至更多。中国不是有一个词语嘛，叫做“一目十行”。

这个世界上是有人能够做到这一点的，像我们普通人，如果能够经过这样刻意的训练，我们也可以达到这一点。想要提高阅读速度并不难，我们可以做以下几件事：

前面我们说过，有的人一眼可以看到一行字，那他的辨识广度其实就已经很不错了。

默读是我们小时候，在学校读书认字时养成的习惯。它是彻头彻尾的恶习，会严重拖累我们的阅读速度。

当然，如果读出了声音来，那就是翻倍的恶习——不仅拖累了阅读的速度，而且还扰乱了公众秩序，所以罪行加倍。

我们的校园教育，很少涉及快速阅读的理论和方法，而是要求学生们一字一句地精读，读懂每个字。这种教学方式是有效的，但也让我们的阅读习惯变得呆板。

所以很多人在成年以后，仍然守着呆板的的阅读方法不撒手。他们会不自觉地动嘴默读，或者眼睛看着书页，但心里有个声音在默默陪读。

那些值得精读的好书，我们逐字逐句去精读，甚至去默读，到也没什么损失。但人间的书籍，99%都是垃圾。如果我们始终逐字逐句去阅读，无异于浪费生命。

更何况，我们活在这个信息大爆炸的时代，除了纸质的书籍之外，更有铺天盖地的文章、付费课程如“洪水”般向我们涌来。

如果我们把所有的信息一视同仁，不区分重点，就无法有效地提取、整合有用的关键信息。我们终将陷入垃圾信息的包围。

所以，那些学校教不了我们的知识，我们必须在校园之外补回来。

那么问题来了，我们该如何提升阅读速度，摒弃默读的恶习呢？下面给你三点建议:

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默读不是坏习惯，相反，默读比朗读速度更快，关键读什么？如何读？如何将阅读内容转化为自己的知识体系才最重要，我认为，下面的几个坏习惯才要注意：

（1）没有成体系的、没有选择性的阅读

（2）不思考、不分析的行尸走肉式阅读

（3）不做阅读笔记笔记、不总结归纳的阅读

大量阅读时，思维导图是非常好的快速阅读方法，但在阅读之前，需要明确几个事情：

（1）明确阅读目的，目的不明确，就不容易选择阅读内容，进而导致所读的内容很杂、很不系统、内容不全面。

（2）根据阅读目的选择书单，比如你的目的是训练口才，你的书单至少要包括工作相关的专业知识（这类知识让你话可说，这就是肚里有货心不慌）、逻辑思维（将内容有条有理的组织，有条有理的内容，口才再烂也能达到效果）、口才技巧（比如内容具体化、会赞美、会讲故事、会共情等）。所以训练口才要训练的不是口若悬河，那叫虾扯蛋，口才好的标志是表达有重点、内容有逻辑、会换位思考，比如下面这本书强调有逻辑，才能让你的表达更清晰、更有条理。

（3）根据书单，结合自己已有知识体系，再结合阅读任务的紧急重要性原则，制定阅读计划，及时跟踪和总结，这样才能够不断完善和丰富自己的知识体系。

一、我的读书习惯是默读

很多年来，我读书一直习惯默读。因为没有读书***，也不做读书笔记，当然也就没有任何压力。读书只是兴趣所致，率性而为，每天能读多少是多少。所以，我从不认为默读是个坏习惯。

最近开始做头条号了，因为要持续输出， 我开始加快读书的速度。但我发现，无论我如何努力，速度就是起不来。我这才意识到，可能我的阅读习惯有问题了。

读了几十年的书，突然发现自己不会读书，这真的是一个非常尴尬的事情。

（图片来自网络）

为了学习读书的方法，我为自己列了一个书单，这个书单包括：《如何阅读一本书》《洋葱阅读法》《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》《这样读书就够了》《思维导图阅读法》《如何高效阅读》《深阅读》《过目不忘的读书法》。我希望读完这八本书后，能掌握最科学、最快捷、最有效的，适用于我自己的读书方法。

八本书目前正在读第一本《如何阅读一本书》，因为是第一本学习阅读的书，我适当放慢速度，学习阅读的方法，目前最有收获的就是阅读速度的提升。

我们阅读一般分为四个层次：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读。

基础阅读是小学生都会做的事。而我们要加快阅读速度，就要从检视阅读开始。

检视阅读有两种方式：一种是略读或粗读；一种是粗浅的阅读。前一种是阅读一本书之前，先看书名页、序，研究目录，索引，出版者介绍，再挑选几个主题篇章看看。后一种是从头到尾先快速地读完一遍，哪怕是有不懂的地方，都不要停下来。

（图片来自网络）

关于快速阅读，我之前看过十本左右相关主题的书籍，也做过大量训练，目前阅读速度大概在800字／左右。看到这个问题忍不住答一波儿。

首先，大家要明确一点，默读对于成年人来说，真不是一个好习惯。为什么？

因为我们的时间是有限的。每天都要处理大量的工作资料，阅读各种邮件和书籍，默读是文字通过声音传递，不仅速度慢，而且很多情况下也不合时宜。

毕竟，我们总不能在办公室里像一个小学生读课文那样阅读文件吧？所以，默读是小学生式的读书方法，不建议成人使用。

相反，快速阅读不仅能帮助我们快速获取知识，捕捉重点，而且还有助于加速思考的速度，提高理解能力。

到此，以上就是小编对于压力管理读书的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理读书的1点解答对大家有用。