丹鹿胶囊能够调节情绪吗,丹鹿胶囊能够调节情绪吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于丹鹿胶囊能够调节情绪吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍丹鹿胶囊能够调节情绪吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身硬拉以后，腰部有轻微的疼痛，像针刺一样，该怎么恢复？
2. 腰椎间盘突出，日常如何保养腰椎？

健身硬拉以后，腰部有轻微的疼痛，像***一样，该怎么恢复？

硬拉以后腰部有刺痛感有可能是肌肉拉伤或者是椎间盘受伤等问题导致的，可以先停止运动，休息，冷敷来进行初步处理，如果在停止训练休息以后没有缓解或者有加重趋势的话，建议及时就诊，

后期训练的思路：加强核心训练，比如腹横肌、腹直肌、腹内外斜肌、竖脊肌；注意训练动作的标准性，注意保持良好的体态，运动前要充分热身， 希望会有所帮助

这里应该把题目分开解析，腰部有轻微疼痛，像***一样，是一个症状表现，硬拉则是损伤的条件，这可归于腰部的一种损伤，至于损伤的部位可能有软组织，有关节突关节，这个就要通过触诊来判断。

硬拉姿势不正确

硬拉的时候，很多人由于***取的力量过大，或者不懂得发力正确，很可能核心力量没有收紧，塌腰或者弓背，这就可能导致腰段脊柱的关节突关节、韧带、肌肉出现一定的损伤，表现为轻微疼痛。

软组织损伤

这种损伤出现的时候，应该在24小时之内上冷敷，如果伴有肌肉的损伤，冷敷可以减少毛细血管的出血，让伤口尽快愈合，超过24小时之后，就可以通过推拿和热敷来促进软组织恢复，包括韧带轻微损伤也这样。

腰椎小关节紊乱

针扎样轻微疼痛，尤其在做特殊动作的时候会出现，这个应该考虑腰椎小关节紊乱，这是很常见的一个问题，尤其硬拉的时候，杠铃离身体过远最易发生，这种必须要找会正位的医生帮你矫正，症状可以很快解除。

很高兴受邀回答这个问题

有很多的朋友一直不知道硬拉到底是练哪里的。所以对于硬拉很多朋友练完之后都感觉是腰痛。

所以下面给大家深度解析一下硬拉怎么练，以及硬拉可以训练哪些部位的肌肉？

　　硬拉是一种多关节复合训练动作，分为屈腿硬拉和直腿硬拉 两种，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、对于腰腹核心要求很高。

传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。

　硬拉注意动作要领

1做好起杠时的标准准备动作

2.加重量之前，要掌握正确的姿势。 　　

3.提过程中，保持头部和肩部在上，髋部在下。 　　

4.铃上提至膝部时，前推髋部。 　　

原因是硬拉的时候核心没有收紧，导致腰方肌代偿竖脊肌发力。

建议：

1、用双手抓住骨盆两侧做早安式体前屈这个动作，刻意去找骨盆和身体同步转动的节奏。

2、正式训练前热身时加入罗马椅挺身、哑铃硬拉这两个动作。起身时要憋气收紧核心。

3、观察下侧面杠铃的运动轨迹，是不是贴着你的腿直上直下的。如果身体前探，下背压力肯定大。

4、先不要练10RM以上的大负重，如果非要练，用腰带。

您好，根据您的阐述，您应该是腰部肌肉轻微的拉伤，主要是由于拉伸前未进行热身或者是拉伸动作太过造成的，那么损伤的肌肉可能是哪块呢？背阔肌、腰大肌、腰方肌都有可能，它们的功能包括使脊柱前屈后伸，同时维持脊柱的稳定性。那么应该怎样防治呢。具体建议如下：

1.针灸推拿治疗：鉴于您拉伤不重，可以用推拿轻手法放松腰部肌肉，疏通局部经络气血；选取局部压痛点，***，留针20分钟，疏通经络，行气止痛。

2.口服中药治疗：口服丹鹿通督片、痹祁胶囊等中成药，活血化瘀，行气止痛。

3.理疗：微波、红外、威伐光改善局部症状。

4.休息：要让腰部充分休息，有足够的自我修复的时间。

希望对您有帮助。

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腰椎间盘突出，日常如何保养腰椎？

我腰椎间盘突出比你要时间短些，4年左右，只是腰痛得比较厉害，腿痛轻微些，但是发麻也会有，这些都是腰椎间盘突出引起的，你说的这些针灸，推拿，按摩的，我也都试过，当时会有效果，但是过段时间又会痛，作用不大。后来一个朋友介绍给我一种藏式的膏药，说对腰椎间盘突出效果好，可以试试，使用起来简单又方便，也不贵，我试着买来贴了几个疗程，效果确实很好，疼痛缓解了好多，现在快有1年多了，没有再痛了

很多朋友介绍的很多方法都应该是有效的，我这边介绍一个不一样的方法，就是用斜面床垫，每天晚上躺躺在斜面床垫上，腰下放一个枕头，就相当于一个飞燕式什么的，坚持两个小时左右。然后放下定制的枕头，正常睡觉，慢慢的就要好了。

腰间盘突出是临床中的一种较为常见的骨科疾病，常表现为腰部疼痛，下肢麻木等症状，这对于患者的身心健康和日常生活来说影响十分大，所以对于腰椎间盘突出的患者来说，日常生活中对腰椎的保养至关重要。

最好的方法是对腰间盘突出进行锻炼，虽然不能达到完全康复的效果，但是可以防止腰间盘进一步的突出，避免病症的进一步加重及腰间盘症状的恶化，因此，对于腰间盘突出的锻炼也是十分重要的。

最常见的是锻炼腰背肌力量。恢复期可以加强下肢肌肉的锻炼，腰背肌功能锻炼。最简单的运动是平时可以适当做一些步行的运动，但仅仅是步行还不够，还需要可以游泳、仰卧蹬车等运动。

虽然腰间盘突出的患者可以适当锻炼，但不建议进行大量的锻炼，以免会引起疾病的复发。所以，锻炼要循序渐进，适可而止。特别要注意的是，在急性椎间盘突出中，是禁止进行锻炼的。正确做法是病人卧床静养休息，减轻神经水肿，减轻腰背肌的痉挛。

另外，患者要改变日常习惯，比如减少久坐的次数、保持正常的体重、注意休息等。

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到此，以上就是小编对于丹鹿胶囊能够调节情绪吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于丹鹿胶囊能够调节情绪吗的2点解答对大家有用。