道德与法治情绪调节的方法,道德与法治情绪调节的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于道德与法治情绪调节的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍道德与法治情绪调节的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 你所知道的关于情绪最好的处理方式是什么？

你所知道的关于情绪最好的处理方式是什么？

情绪日记不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。这一点须特别引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪特点。因此，情绪日记法是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法

情绪最好的处理方式，是冷静沟通，因为愤怒时解决不了任何事情，往往讲话都不经大恼认真思考，只会把事情搞的更乱，导致矛盾更加激化，相互伤害更深，所以我们无论在工作上还是生活上如果自己遇到很糟糕的事情，首先要平和心态，克制情绪，思考最好的解决方法，把最坏的风险降到最低，方可处理好所发生的事情，达到最好的处理结果，不致于让事情变成不可收拾的局面。

梅园居士：文斓苑选汇：

居士简单的回答下如何处理情绪问题。

情绪反影人的情感，心态和生理机能上的表现。它影响人的创造力及对事物的敏感理解能力。***时，人的心境平和，情绪高涨，灵感易发，创造性强，人际关系融洽，富有建设性，是展现个人才华的大好时期，低潮期时，精神欠佳，意志消沉，心绪不宁。临界期时，精神恍惚，烦燥易怒，易出过火行为，易出意外事故。易染疾病等。

在这期间：一、避免繁杂事务，不可争强好斗，不可意气用事。

二、有意台头挺胸，放眼天空，多看看绿色环境。

三、着衣要明亮，干净清爽，少与黑色接触。

四、多听听明快音乐歌曲，多吸新鲜空气，有条件时吸氧15分钟对情绪有益。

五、在户外做哎一一嘘一一深呼吸二至三次。体会天地人合一的感觉。

六：黎明即起，不佳情绪自然消失。

至使情绪不佳的激素产生于夜间而增多，随着朝陽的来临而减少。一大早光线会促进这种激素的消失，而人造光线不具备这种功能。

处理情绪最好的方式有以下几种:

一是冷静法。喜、怒、哀、乐、愁、忧、烦，都可以冷处理。一个人冷静下来左思右想一段时间就理智了。

二是转移法。故意转移自已此时的心境，再回过头来处理看待所遇到的事情，会有完全不同的认识结果。

三是换位思考法。站在对方的角度考虑问题，情绪会反转。

四是逃避法。不是真逃避，是先离开那个使你情绪激动的环境，过上一会你的情绪或许会有很大的改变。

五是忍让法。学点阿Q精神，好汉不吃眼前亏，或许会因祸得福。

六是自我安慰法。反正黑白是非总有公论，我不和那些不讲理的人理论。这种办法也会避免很多不必要生气。

总之，冲动是魔鬼，冲动是造成人生伤害的大魔鬼，切记！切记！

给你推荐一本书《摆脱共情》。

第一，情绪也许也是人之为人的基础。

人类有基本情绪，灵长类动物也有。但理性不同，动物的理性能力与人之间的差距太大。

第二，情绪在生活实践中太难抑制。

想得却不可得者，是诋毁之对象。不谈理性，能做到压抑情绪就已然是人上之人，泰山崩于前而色不变太难做到了，所以，胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军。正因为情绪消除如此困难，才有了各种情绪管理方法与实践的盛行。

第三，道德可能大部分是情绪的结果。

乔纳森·海特（Jonathan Haidt）等人的社会心理学视角却认为，理性真的是情绪的奴隶，大部分的道德思考，都是事后解释。通常情况下，我们都是先经由情绪做出决策，然后再去为这个决定找理由。这是情绪的作用，人是为情绪去合理化事情的动物。其实人不怕做错事，怕的是没有做错事的理由。

第四，情绪是给人贴道德标签的依据。

书中很详细讲到了情绪和共情的关系，想要了解情绪，先要了解自己是不是共情泛滥。

到此，以上就是小编对于道德与法治情绪调节的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于道德与法治情绪调节的方法的1点解答对大家有用。