cysgjj 发布于2024-04-13 06:41:53 情绪调节 40 次
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首先我想说,心情非常沮丧的时候,任何人都有过的。有些人的作法往往是选择一个人静静地待着,还有些人的做法则完全相反,会选择与一帮朋友去狂欢。什么样的排遣方式,多半跟自己的性格有关,我原来就是喜欢一个人静静待着,但沮丧的情绪并得不到缓解,反而是那种去狂欢的做法能起到立竿见影的效果,因为通过***活动,譬如唱歌啊、跳舞什么的,能转移视线,可能让我们从低落的情绪中走出来。
还是前面所说的选择什么方式性格使然,我多半选择前者,后者也尝试过,多少能产生效果,但是断了不根。第二天一觉醒来,情绪是有所好转,但问题仍然没解决。最后,接到一些朋友的电话,说出来坐坐,我说心情有些不好,不想出来。朋友笑笑说,正因为心情不好,就应该多出来走走,聊聊天。于是,我被动地选择与朋友在咖啡厅、书店之类的地方坐坐,大家一起聊聊近况,聊聊一些社会热点和工作上的事情,其实都还没有触及到我沮丧的根源,情绪就好了很多。与朋友间看似没有主题的沟通,能从中得到一些灵感和启发。经过数次的聊天,聊效明显,没多久我就恢复了正常的状态。
一旦心情沮丧,人生迷茫的时候,我就走出去,积极去参加一些正能量的朋友聚会,而且我会选择阳光型的朋友聊天,能从中找到力量。
人生不如意之事十八九,每个人的心情都有处于低谷之时。而这时的我们更应该注意调控自己的情绪。我们应该学会在成长的过程中慢慢了解自己了解能让自己的心情平缓下来的方法。比如:1.运动出汗淋浴;2.听音乐看电影;3.写作看书;4.做高数题等等一系列行之有效的方法我们都应该积极地尝试!
我有几个方法,第一就是听歌,因为我觉得听歌能缓解情绪,释放一下自己心中的压抑。我最喜欢的办法。
还有就是运动运动,减压,促进新陈代谢,也能转移注意力,也是个不错的方法。
最后一种方式,就是吃吃吃,哈哈,我也蛮喜欢这个方法的,化伤心为食力,心情就会变好啦……
心情沮丧如何调节这个问题,我的看法是先放松自己,远离沮丧环境,不去面对这个问题,有意寻找一些与沮丧无关的他事去做,或者出游搁置思虑,冲淡情绪,稳定思维,掩饰消融沮丧中的问题为方。
淡定得失成败,醒悟人生的价值观世界观。当你来到社会中,本身就是充满着矛盾和坎坷,一帆风顺平坦之道可以说是没有的。面对矛盾沮丧问题,首先调节心态,冷定思索问题的影响程度,拓宽思维。如果是名利得失,则让人一步,自己宽;退一步,海阔天空。如若是钱财困扰,君子爱财取之有道,生活中虽然不能没有,但它并非万能,钱多只能帮助你生活所需,但是绝对确保不了你的性命。我的观点是金钱是身外之物,不能没有,能满足自己生活所需就足够了,生不带来死不带去!更不需令你悲痛忧伤,情绪沮丧。还有一个沮丧问题就是情感上的事,姻缘,男大当婚,女大做嫁。婚姻自由,你情我愿。关于恋爱实施过程经历较为复杂,但要明白一旦有了真爱中的意中人,就必须以诚相待,客观行事,珍惜感情,互尊互爱,谈婚论嫁,终成眷属。总之,有缘隔山隔水千里来相会,无缘青梅竹马不相随。对于心情沮丧,单相思上的人,应该放宽眼界,正确思维,强扭的瓜不甜,一味追求下去,将会导致害人害己,两箱仇怨。应该冷静退出选择,继续寻觅自己的意中人!
终上所述,遇到问题,勿钻牛角,客观面对,放松心态,调节方法,摆脱困扰,解除沮丧,刻不容缓!
到此,以上就是小编对于心情郁闷怎么调节自己情绪的问题就介绍到这了,希望介绍关于心情郁闷怎么调节自己情绪的1点解答对大家有用。
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