武汉疫情期间心理辅导,武汉疫情心理疏导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于武汉疫情期间心理辅导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍武汉疫情期间心理辅导的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，心理压力大，失眠怎么办？

疫情期间，心理压力大，失眠怎么办？

第一，正常。我知故我在，遇喜则喜遇忧则忧，才是常态。

第二，压力是客观事实，不以主观愿望为转移，“减压”是伪命题。

第三，认为压力不好的人，极力摆脱而不能，反倒激发出无限的失落、失望乃至绝望，导致心境恶劣，免疫力下降，所有预期性的害处都会兑现，而且折损寿命。

第四，认为压力有好处的人，相信艰难困顿是锻造英雄的一副炉锤，他们不抗拒压力，而是把全部力量投入到建设性行动和生活，从而创造出无限的快乐和成就感，并陶冶性格，从而获得最佳的心境的，如此就有灵感和创新，就有爱和亲情友谊，就有包容和良好的人际关系，就有最佳的免疫状态而健康长寿。

第五，情绪由自主神经控制，不受主观愿望左右去。烦恼不能消除，快乐可以通过建设性的行动而创造，快乐多了烦恼相对就少了。

第六，睡好觉的人，从不为睡眠做任何努力和挣扎；睡不好觉的人，做任何努力都无效；成熟的人，总有夜不能寐的机会，所谓“求之不得，寤寐思服；忧哉忧哉，辗转反侧”。此时，千方百计抗拒失眠，则阻碍睡眠的自然规律而进入恶性循环；任由失眠及其带来的痛苦和思绪的存在而不管，老老实实躺着，如能一如既往，则睡眠不期而至，由此而彻底疗愈。

疫情期间心里压力大经常失眠让我说吧，这问题很正常。我们大家现在都一样，都是早上吃中午吃晚上还吃，早上睡中午睡晚上继续睡，宅在家里从不下楼，把人宅在家里脸色苍白，腰酸腿疼全身无力，农村的朋友还好说，有个小院子，大家出来在院子玩，可以晒晒太阳。但我们城市就不能。不管怎么说我们为了顾全大局还是再忍耐些日子，疫情也将要过去。在这种背景下，我们大家确实心里压力大，在城市对于有工作的人和有退休金的人来说还可以，反正到月头多多少少都有点钱花，对于我们这些失业并没有工作的人来说现在就很难了，现在是坐吃山空，又到马上交房租了怎么办啊？虽然企业开始复工，年轻人都去上班，像我们这些近60岁人怎么办？谁要我们？谁管我们？城市还有些人还要还房贷，钱呢？农村人虽然比城市人有点吃，但他们也有难处，有的给娃准备结婚的钱呢？老人看病的钱呢？盖房的外债呢？等等。这都是我们大家现在形成压力的因素，但处于目前疫情的因素，我们也只能按照***的要求，宅在家里防控疫情，就目前来说没有其他好的办法。我们只能在家除了吃喝睡外，就是适当做点自己的事情。大家可以在家几口人打个牌，唱唱歌，唱个戏，看看电视，上上网，写点东西，踢踢腿，扭扭腰，有技术的很适当的发展点技术手艺，搞个小发明等，只有这样缓解大家心里的压力。等到来日更好地生活工作。

记录生活记录美好，大家好我是毛毛姐。疫情期间，心理压力大，那是肯定的。全国人民都这样，宅在家里不能出去，我已经二十几天没有出过我家防盗门了。每天黑白颠倒，头昏脑胀的，腰也疼，背也酸。开始的几天还没什么，感觉日子过的挺好，终于可以在家好好的休息了，可是越来越向住外面的阳光了。天天猫在家里，真是太痛苦了。可是能怎么办呢，为了大局着想，为了疫情早日过去，我们也只能这样了。大家齐心协力，才能更早的渡过难关。

其实在家里，也可以做一些事情，适当的放松一下自己。不要太紧张 ，我们不出门，在家里，没有与外面接触的机会就不会被传染，首先这个就可以放心。二来给自己找一些事情，比如锻炼一下身体，练练瑜伽。现在网络这么发达，在家里可以不出门，看到各种东西。然后听听音乐，找一些好听的歌曲欣赏一下。利用这个空闲是，正好可以做一些以前没有尝试，又觉得浪费时间的美食，最近网上不是流行什么蛋糕，凉皮，油条什么的制作嘛，在家也可以试一下哈，总之尽量使自己放松。心情好了，放松了，失眠也自然会得到改善的！

到此，以上就是小编对于武汉疫情期间心理辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于武汉疫情期间心理辅导的1点解答对大家有用。