调节情绪主要靠什么提升,调节情绪主要靠什么提升能力

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪主要靠什么提升的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节情绪主要靠什么提升的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？

为什么有些人控制不住自己的情绪，经常发脾气?怎么才能改掉这一坏习惯？

谢谢邀请！普及心理学知识，保护身心健康。大家好！我是老孟，对于这个问题我有一些自己的观点，以下原创，发现雷同的那是我以前的原创。

我认为改掉控制不了情绪经常发脾气的的毛病最重要的是要找到其根本原因。

从心理学的定义来看情绪和情感是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应，而情绪则是情感的反应过程，也就是脑活动的过程。结合定义情绪理应是由大脑产生并控制的，但是既然控制不住，那一定是大脑哪里出了问题?但到底是哪里出了问题呢？

• 首先，要考虑的是器质***变的可能性，经过查阅医学资料发现，肝胆功能障碍，肾功能障碍，甲状腺功能障碍等都会产生异常的激素***大脑，使人情绪不稳定容易发脾气。所以首先要检查是否身体器官功能受损影响情绪。如果是则应该针对相应器官作出相应治疗。
  
• 其次，由心理因素引起的可能性，控制不住情绪发脾气的症状在心理诊疗阶段被叫做易激惹。原因可能有很多，比如压力或外界***等。大部分可以通过自己的心理进行调节，比如说失恋了，这是一个确切事件造成的***，失恋的人可能一段时间都会变的易激惹。但是绝大多数人过一段时间就会自己“走出来”。而长时间不能自我调节的个体并且对生活造成影响则要考虑心理问题的可能性。我的建议是直接找心理咨询师进行咨询，专业的咨询师一定会给出合适的建议。

以上就是我对本问题的看法，有什么问题欢迎留言，如果喜欢我的观点请点赞支持，让我知道什么样的内容会被人喜欢。祝大家心情愉快，健康又发财!

脾气大的人一定压抑了很多

一个人的情绪很多，经常发脾气，可以说，这是一个内心压抑了很多负能量的人。这个人也是需要抱抱的。

情绪也是一种能量，能量不会凭空产生也不会凭空消失，如果经常发脾气，就像一个要吹爆的气球，时刻处再一个要爆炸的地步。

经常被填满，才会经常发脾气。

一个成人，有几个情绪爆满期，一个是青春期12岁，有些孩子积压了很多情绪，就像一个火药，随时被点燃。

一个是18岁成人期，如果生活的一直很压抑，情绪会再次爆棚。

我们每天都会和情绪打交道，无论是哪种情绪对我们来说都很重要，因为Ta是调节器。但情绪失控则属于情绪障碍，例如：常常因为他人的言行不当感到愤怒，又或者是玻璃心特别容易伤感流泪，情绪的爆发点特别低，频繁的发生致使影响到工作、生活。

生活中是什么诱发了我们的愤怒呢？如果把愤怒比喻成火焰，我们自身的需求和对事物的认知组成了火种，外界的***就是助燃器。大多数时候人们还没反应过来自己将要愤怒时，就已经在愤怒了。我们不乏在生活和网络上会看到公众形象，在媒体面前因为情绪失控带来的负面影响。生活中我们也常会遭遇情绪失控，当愤怒过后随之而来的便是后悔、懊恼。因此如何管理情绪是我们必须掌握的技能之一，具体方法如下：

1.摘下你的“有色眼镜”。人们会因为他人的一句话、一个举动或一件事情，瞬间让情绪失控，那是因为大多数时候我们都不知道自己带着“有色眼镜”，是它误导了我们对事物的理解，干扰了我们对事情的判断。由于过去的成长和经历形成了我们对事物的认识、评价、体验、感受。在情绪爆发的一瞬间，我们会过度关注着某些特定的情境，触发过去经历带来的糟糕感受而忽略其他。

2.我们需要明白，只有学会如何理解情绪，处理情绪才会更加容易。你需要花一点时间理清自己的情绪和感觉（感受），在冷静的时候去回忆在不同的情绪中自己的感觉并记录下来，这是理解情绪的最好的办法。例如：生气的时候，可能会有的感觉，[_a***_]，激动，焦虑，痛苦失望，心烦，无助，嫉妒等；受到伤害时，可能会有的感觉，被欺骗，被抛弃，被忽略，被孤立，被否认，被轻视，被冒犯等。你只需要花一些时间，将情绪和感受（感觉）书写下来，你就掌握了认识情绪的方法了。

试图回忆曾经让你情绪失控的某个场景，花一两分钟回顾事情的来龙去脉，开始做一次全身扫描：试问在上一次情绪爆发时，你的身体有什么感觉？回忆你的身体感受，是什么时候最难受？找到糟糕的情绪带来的身体感觉，在此停留，开始切换场景。开始回忆那些愉快的经历，是什么事情让你感到轻松愉悦、幸福和快乐？在这样的情绪下，你的身体会有怎样的感觉？试着回忆你当时所感受到的每一个细节，你的身体和情绪会开始对这种欢乐的情绪记忆作出反应，直到你能感受到轻松和愉悦时，停留在此刻。当你学会全身心的回忆那些令人愉快的经历，你就创造了积极的经历帮你补充能量，让你恢复平和的瞬间并顺利渡过难关。请关注“吕承谕心理咨询”更多有效的自助方法可以帮到您。

性格决定一切。

喜欢发脾气，说明这个人还不傻，知道生气。

为什么要发脾气，原因就很多了。

1、总认为自己什么都比别人聪明，看不惯别人说话做事，缺乏忍耐性。

2、发脾气习惯了，不分老少尊卑，自高自大，给人留下不好印象，对下一代的示范作用是负面的。

3、选择性看人发脾气，说明你有一些自控能力。

4、有些人老做错事不悔改，对他发点脾气也好，只要达到警醒作用就行。

5、发脾气不能说明你能力有多强，不发脾气能够处理好事情说明你有本事。

6、不要动不动就发脾气，别人会认为你毫无品德，也得不到别人的尊重。

7、不发脾气不可能，怎样控制少发脾气呢？遇到烦心事，看不惯听不下去了，就最好离开，外面走一走，也许会缓解一下。

到此，以上就是小编对于调节情绪主要靠什么提升的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪主要靠什么提升的1点解答对大家有用。