高考压力辅导心理讲座,高考考生心理辅导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考压力辅导心理讲座的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考压力辅导心理讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一名高三班主任，最近私底下听学生说学习压力太大，请问该如何给她们解压？

我是一名高三班主任，最近私底下听学生说学习压力太大，请问该如何给她们解压？

高考是大多数学生人生的第一个转折点，对于高三的学生来说“压力大”是非常普遍的现象。适当的压力促进学习动力和激情，但过大的压力反而会影响学习效率和身心健康。作为日常与学生接触最多的班主任，以下的减压小方法，希望对你有多帮助：

1、教室作为学生长久停留的场所，要避免压抑或者有强烈冲击的颜色，多用淡色系的颜色，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪；

2、增加学生体育锻炼的时间，学习固然重要，但锻炼也必不可少。高三党本身就长期处于奋力学习的状态，长时间与课桌“生死两不离”。学习的高压与考试和成绩的焦虑、紧张情绪时刻围绕在身边，适当的体育锻炼可以缓解和宣泄这些不良情绪；

3、定期开展主题班会活动，针对学生普遍存在的是心理问题和困惑，在班会活动上统一进行解惑，对症下药；

4、及时关注学生的心理状态，发现可能存在心理问题，及时联系心理健康老师介入。

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你好，我也是一名高三班主任，对您提出的问题深有同感，本来可以顺利的六月份高考，由于疫情推迟一个月，学生们面对突如起来的变化，心理上的确产生或多或少产生波动。当然即使没有这个变化，面对高考，学生存在着思想负担和心理压力都是必然的、普遍的，离高考越近压力就越大。有的学生因而失去了信心和斗志，有的学生在高考前夕精神紧张，通宵不眠。这样，严重影响高三的备考复习和高考的正常挥发。因此，我们老师在备考工作中，要特别注意学生的思想动态，培养学生良好的心理素质，适当地给学生减轻思想负担，化压力为动力，是非常必要的。

以下做法仅供参考：

1、带他们去郊游。

现在正是夏初的好时节，到处都是鲜花绿草，自然环境很美，所以，不要让孩子整天的学习，可以带他们去郊外游玩一天，可以在郊外野餐，也可以带他们去赏赏花看看草，大自然的美景会让他们心情放松，这样会缓解压力，郊游之后，学习的效率会更高。

2、每天锻炼。

参加高考的学生们要学会自己释放压力，每天运动或者跑步是减压一种很好的方式，跑步的时间不用很长，感觉到舒服就好，跑步不仅可以增强体质，还能迅速的缓解压力，大家可以结伴跑步，也可以自己单独跑步，选择自己喜欢的方式就好。

3、唱歌。

家长可以带孩子们去卡拉OK，当放开喉咙唱歌的时候，心情会变得很愉悦，压力自然就释放了，而且音乐也能陶冶人的情操，是一件非常有意义的活动。

4、和孩子[_a***_]谈心。

要时刻关注孩子的学习情况、身体情况，如果发现孩子的压力非常大，要主动和孩子进行交流，和他们聊天帮助他们缓解压力，这个时候千万不能给孩子施加任何压力，让他们能够轻松上阵，才能考出理想的成绩。

感谢这位班主任的邀请！

相信您一定是位非常关心学生的班主任，能做你的学生，我都替孩子感到高兴和幸福。

对于如何缓解学习压力？我是一个陪读妈妈，提供以下几点，希望对你们有帮助。

一 自我暗示

经常暗示自己，你是最棒的！高考只是你的人生中一场最普通不过的考试，别给自己压力，你只需要尽自己的能力正常发挥就行，一定要相信自己，自己可以的！

二 调整心态

只要全力以赴，努力，踏实的学好每一门功课，你的成绩顺其自然。也不要把目标设得太高，这样会给自己带来痛苦和压力，记住一句话:莫问收获，但问耕耘。

三 找人倾诉

倾诉是排压的的一个好方法。和自己信得过的朋友说说自己的心里话，互相安慰，互相鼓励，也可以和父母，老师，学长沟通沟通，从中听取一些对自己有帮助的建议，从而得到感悟，找到适合自己的有效办法。

还有一个最普通的缓解压力的办法，就是在没人的时候大哭一场。哭，也是人类生理情绪表达的一种方式。当自己感到害怕、失去、高兴、激动、后悔、怀念，都可以用哭来表达。哭完你会发现全身心以及情感都会得到很大程度的释放，从而轻装上阵，面对高考！

到此，以上就是小编对于高考压力辅导心理讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考压力辅导心理讲座的1点解答对大家有用。