如何调节情绪穴位-情绪 调节

本文目录一览：

• 1、穴位导引这样做!5招按出好心情
• 2、十二经络所主负面情绪+疏通经络的四个重要穴位
• 3、悲秋之季防“秋郁”,可尝试按揉这些穴位缓解情绪抑郁
• 4、消除紧张的穴位
• 5、情绪不好可以按摩哪些穴位?

穴位导引这样做!5招按出好心情

摩擦：每天起床和睡前，由下往上沿着神封、灵墟、神藏三个穴道的连线来回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直 *** 到不痛为止。

第一种：我请关小姐闭上眼睛，伸出她的右手掌，五指伸平，食指至小指四指并拢，一起伸入左边的腋下，大拇指就会自然置于胸大肌处了。

手腕按摩法 我们的手腕上有个穴位叫内关穴，属于心包经，按揉这一穴位对于稳定情绪、级解焦虑有很好的效果。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧腕屈肌腱和掌长肌踺之间取穴。

心脏不舒服的人一定要记住，我们手上就有三个穴位，经常按揉这些穴位，可以让我们血管通畅，心情愉悦。这三个穴位就是“内关穴、神门穴和少府穴”。内关穴的位置在我们的手腕横纹往上移两寸左右的地方。

十二经络所主负面情绪+疏通经络的四个重要穴位

肝的正向能量是主计谋、谋虑；负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。3 肺：负面情绪主悲伤 正向能量是主一身之气；负面情绪主悲伤。肺经淤堵的人容易悲伤。

人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的 *** ，可以促进头部血流，疏通经络。针灸 针灸 *** 可帮助打通任督二脉和十二正经。

肝经与愤怒 肝的正向能量是主计谋、谋虑；负面情绪主愤怒、指责。肝经淤堵的人，容易愤怒，好攻击指责。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。肺经与悲伤 肺经正向能量是主一身之气；负面情绪主悲伤。肺经淤堵的人容易悲伤。

大肠经：正向能量主传导、排毒、存污。负面情绪主懊恼（懊悔、烦恼）。大肠不通容易烦恼、无名火；大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能，可以消除这类负面情绪。胃：正向能量主接纳、豁达。

膀胱 ：负面情绪主消沉 正向能量主积极、向上、阳光，微笑；负面情绪主消沉。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳，之所以如此，是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。

悲秋之季防“秋郁”,可尝试按揉这些穴位缓解情绪抑郁

操作： 双手拇指交替按揉太冲穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。秋动防“秋郁”，适当参加户外运动，有助于阳气的生发，有效地缓解悲秋。可以在天晴时适当散步慢跑，或者秋游，登高远眺，多接受阳光照射，转移低落情绪。

檀中穴是位于我们的双乳之间的位置，***这个穴位可以有效缓解抑郁情绪。在***这个穴位的时候，需要用大拇指的指腹稍稍做点力气。每次按揉，大约需要五秒钟，然后休息三秒钟。

中医认为，四关穴就像身体气血运转的开关，可以调节身体气血的运行，这两个穴位配合使用，可以调节人体的情致，缓解焦虑抑郁情绪，使心情变得宁静舒畅，例如考试时如果特别紧张，通过按揉合谷穴就能够快速缓解紧张感。

***内关穴可缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可有效缓解失眠情况。***时，以左手拇指按右手内关穴，以右手拇指按左手内关穴，交替进行。可边按边揉，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30至50次。

如何缓解悲秋情绪 培养乐观情绪，保持神志安宁；使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。

消除紧张的穴位

1、我们来看看「风池」穴位。这个穴位位于颈背部正中央，两侧颈椎的凹陷处。用温柔的手指按压这个穴位，每次持续约1分钟，可以缓解颈部和肩部的紧张感。可以配合自然呼吸，放松身体和心情。

2、在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感。内关穴可缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可有效缓解失眠情况。

3、内关穴 在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感。***内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可以有效缓解失眠。

4、每天晚上睡前***风池穴位5-10分钟，可以帮助我们放松身心，进入深度睡眠状态。总之，风池穴位是一个非常重要的穴位，通过适当的***和针灸可以带来很多益处。

5、劳宫穴：是手厥心包经上的一个穴位，就在我们的手心里。劳宫穴的简易取穴就是虚握拳，中指指尖正抵（手心）的位置。有人称劳宫穴是“劳累了以后去休息的宫殿”。劳宫穴养生小窍门 缓解紧张情绪 一是手心搓脚心，心肾相交。

6、除此之外，太阳穴还是缓解压力的穴位。当人压力过大时就会出现紧张、焦虑的现象，而此时通过***太阳穴可以有效帮你缓解这一症状。

情绪不好可以***哪些穴位?

1、百会 穴 定位： 位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。功效： 升阳举陷，益气固脱，清脑醒神（能缓解焦躁情绪）。操作： 双手食中二指叠交替按揉百会穴，3-5分钟，局部酸胀为宜。

2、太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。

3、合谷穴：中医认为，手上的合谷穴搭配脚上的`太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，动动手，做个小小的***吧！ 不仅可以更好地把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得。

4、足三里 取穴： 在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。足三里不仅能帮助调理脾胃，对于心悸、失眠、神经衰弱等也有很好的调理作用。