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什么是语言非语言调节情绪,什么是语言非语言调节情绪的方式

cysgjj 发布于2024-04-15 18:19:55 情绪调节 29 次

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于什么是语言非语言调节情绪问题,于是小编就整理了2个相关介绍什么是语言非语言调节情绪的解答,让我们一起看看吧。

  1. 如何从心理学上解释“情绪调节”?
  2. 从心理学角度怎么解释“双标”这个现象,非专业人士请忽略?

如何心理学上解释“情绪调节”?

情绪调节这个词,首先方向是对的。

我们会发现生活中有些人总喜欢说你要控制好你的情绪

什么是语言非语言调节情绪,什么是语言非语言调节情绪的方式
图片来源网络,侵删)

其实如果我们有情绪了,特别是负面情绪,

比如

愤怒

什么是语言非语言调节情绪,什么是语言非语言调节情绪的方式
(图片来源网络,侵删)

哀伤

焦虑

…………

什么是语言非语言调节情绪,什么是语言非语言调节情绪的方式
(图片来源网络,侵删)

我们不能说去抑制或者控制它,而是要学会情绪管理,情绪调节。

情绪管理的方法我们可以从情绪的ABC理论中得到启发

如何从心理学上解释“情绪调节”?

我的回答:

首先,情绪调节的定义。

情绪调节就是通过情绪的调节,增加、维持或减少正向与负向的情绪,进而改变情绪基调,有“个人调节”或“他人调节”两个通道。

其次,我们的情绪有三种基本纬度:

①过度激动行为呈现打或逃。

具体为:情绪敏感|激动|焦虑|暴怒

行为上的表现:破坏性行为|强迫性思考与行为|成瘾|冲动控制困难

②激动不足。僵化、呆住、“装死”。

具体为:抽离|麻木|冷漠

感谢邀请,“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪,主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预因为消极情绪,如果我们不管不问,任其发展可能会带来心理问题,甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理,它左右着人的思维和判断,进而决定了人的行为,影响人的生活。正面情绪使人身心健康,使人上进,能给我们的人生带来积极动力,负面情绪给人的体验是消极的,身体也会有不适感,进而影响工作和生活。情绪问题,如果不予理会,不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非,所以说成功者都是善于调节情绪的人,失败者往往被情绪掌控,处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节,将其控制在适当的范围内。其次,要学会适度表达情绪,不要让消极情绪积压太多,要学会适度表达和宣泄。找个安全环境适度宣泄,面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三,要通过积极的行为,如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪,根据积极心理学研究,积极情绪可以撤销消极情绪。

心理学对“情绪”的定义是,由生理唤起、认知解释、主观感觉和行为表达这四部分组成的过程

举个例子,你走在路上,有条狗冲出来,朝你狂吠,你被吓了一大跳,这时候你的情绪状态是怎样的呢?

首先,你的生理系统会向你发出危险的警告,你的植物神经系统、内分泌系统开始进入备战状态,你的内脏各系统会做出相应的反应,你的胃部血液会被排空,面部的血管也会收缩……

接着,你的生理唤起开始让你意识到有危险的情况;这时候你就感到了恐惧;再进一步,你会***取对自己有利的行为,比如逃跑。

心理学家进行了相关的研究,发现,训练不仅能帮助人们改变和控制情绪,而且还可以帮助人们控制对情绪的表达。

从“情绪”的组成成分不难看出,我们难以改变或控制我们的生理唤起,但对于认知解释、主观感觉和行为表达,这三个部分,则是可以通过专业的训练和技巧来调整的。

#头条心理学院#

从心理学角度怎么解释“双标”这个现象,非专业人士请忽略?

您好,非常感谢你的邀请,对于这个提问我的看法是:自我宽恕

【一位来访者咨询婆媳问题,在1个小时里全都在控诉婆婆的强势和先生的无作为。可想而知她对婆婆和先生的怨念有多深。

在快要结束时,我让她用三个形容词,分别来形容婆婆和先生。

同样,婆婆和先生会用哪三个形容词来形容她:强势,无理取闹,不讲道理。

当她意识到婆婆和先生在面对一个“强势,无理取闹,不讲道理”的她,他们的强势和无作为都是正常的[_a***_]反应时,她说到:我是被逼的,我没有办法!】


且不说在这些家庭纷争中,谁对谁错,应该由谁负责。

只是,在咨询过程中,我看到这位来访者把过错归结于对方。而在看到自己可能也存在错误时,便开始为自己辩驳。

生活中,一旦人犯错了,很多时候都会说是被逼的,我实在没有选择了。

这种行为在心理学上叫“自我宽恕”,指我们对于自己的错误、缺点总是轻易地原谅,而对于别人的却不行。这就是我们所说的“双标”。

有些双标是对自己标好,对别人标错;有些是对自己亲近的人标好,不亲近的人标错。而生活中的很多纷争,就是因为宽恕己方的错误,非要让对方认错引起的。如果我们能做到自我反省,认识到自己的错误,敢于承认,积极改正,对别人多一点理解、宽容,就会少很多纷争了。

到此,以上就是小编对于什么是语言非语言调节情绪的问题就介绍到这了,希望介绍关于什么是语言非语言调节情绪的2点解答对大家有用。

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