体育运动对情绪的调节,体育运动对情绪的调节作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育运动对情绪的调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育运动对情绪的调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动心情该怎么写？
2. 体育运动对人类社会有何影响？
3. 初一体育理论题，坚持锻炼的价值是什么？
4. 当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？
5. 体育运动真正带给我们的是什么？

运动心情该怎么写？

谢浪哥邀请，羽毛球研究生毕业的我，目前在一所中学任教！我希望用我自己的看法能帮到更多的人，那么我来谈谈自己对这个问题的看法啊！

对自己少点套路：要真诚的内心独白

在这个浮躁的年代，做什么都有套路，我都大多数人习惯了学习套路，这的确会给我们省下不少麻烦和时间！扪心自问，我们乐此不疲的套路自己和套路别人，与我们而言收获的仅仅是少的可怜的满足感罢了！运动心情也可以叫做运动日记，就如小学时代我们刚开始学习写日记一样，用自己最纯真的心态，最虔诚的文字记录自己每天运动情况即可，没有所谓的格式，套路，文本！多少年以后自己还可以通过阅读以前写的心得感受当时的美好，如果写的满满套路，多年以后你可还记得自己想要表达什么吗？

多角度有深度的描述自己心情

运动笔记是自己写给自己看的，所以需要真实记录自己心情心得！内容可详细描述可一略而过，可是要有血也有肉，让自己多年以后细细读来还可以荡起几圈波漾，这才是合格的运动笔记，可以是写自己运动情况，可以描述自己运动后的心情，可以描述自己对于运动的看法！多思考，然后动手写，你的运动水平和思考深度都会有较好的提升！

小结

这种问题我感觉不应该成为问题，可是我还是回答了，因为我是体育人，我不想放过任何我能为体育事业做贡献的机会，一样能帮到你，陌生的朋友！！在这个浮躁的年代有人会参与运动并且开始尝试写自己的运动心情，我真的为我体育人的身份自豪了！！这本身就是一种进步不是吗？

体育运动对人类社会有何影响？

生命在于运动，人类因为运动劳作而有了生存繁衍的机会，有了超脱于其他动物的机遇，脑力运动促使人类在物种中产生了质的飞跃，人类文明由此而繁衍开来。　　 

体育本身就是一种文化，人类种族诞生至今，试问何时离开过运动而前进？由此可见，它所蕴涵的人文意义是丰富而深刻的。作为以身体动作为特征的体育，常常被怀疑是否有其文化的价值，但事实上，体育在悄悄地改变着社会，改变着人的性格，也改变着人的生活。　

一、在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，使骨骼变得坚实。反之，特别是中老年人，缺乏运动易发生骨质疏松，骨骼松脆易折，尤其是在冬天；

2. 运动可以促进体内物质代谢，有利于减轻心血管的负担，降低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；

3、体育锻炼能够改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强免疫力；

4、适当的运动还可以减少你过早进入衰老期的危险；

5、运动可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程，使你反应灵活，有利于适应外界环境的变化。

二、在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

体育对社会的功能

1.教育功能

1.1体育运动可以促进良好生活习惯的形成。

1.2体育运动可以促进人的社会化。

1.3体育运动可以促进人的个性的形成与发展。

2.政治功能

2.1体育运动可以提高国家和民族的威望。

2.2体育运动可以服务国家外交。

2.3体育运动可以增强民族团结。

3.经济功能

体育运动就好像一个人，你只要好运动，那你就有精气神，充满了生机与活力。

反之，看上去你就死气沉沉，就像一个病秧子。

这两种人比较一个是健康向上的人，一个就是熊蛋、窝囊落后、挨打之人。

对人是这样，对一个家庭，对国家也是这样。

所以，体育运动能提高人的精神，能提高人体质，能提高活力，能提高工作能力，能提高战斗力凝聚力!

体育运动就好像一个人，你只要好运动，那你就有精气神，充满了生机与活力。

反之，看上去你就死气沉沉，就像一个病秧子。

这两种人比较一个是健康向上的人，一个就是熊蛋、窝囊落后、挨打之人。

对人是这样，对一个家庭，对国家也是这样。

所以，体育运动能提高人的精神，能提高人体质，能提高活力，能提高工作能力，能提高战斗力凝聚力!

初一体育理论题，坚持锻炼的价值是什么？

体育锻炼的价值:

1、体育锻炼对身体的益处：

（1）体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

（2）减低儿童在成年后患上心脏病,高血压，糖尿病等疾病的机会。

（3）体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

（4）可以减少人体过早进入衰老期的危险。

（5）体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

2、体育锻炼对心理的益处：

（1）体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

（2）体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

体育最大的价值就是：健康的身体＋阳光[_a***_]的心理！

我不是体育老师，不能从书本上讲理论，谈点个人感受，我比较喜欢体育，热爱健身，我个人认为坚持体育锻炼的价值首先是强身健体，为你的人生打下坚实的基础，你人生是100分的话，那么健康就是1，没有健康这个1，即使你拥有多少财富，多高地位…都是0！

其次，坚持体育锻炼是在培养一种习惯，体育运动的习惯，当你为这种习惯愿意坚持不懈时，它就成了你内在的品质，坚持体育锻炼还能磨炼你的意志和心理，让你具有更强大的精神力量和更强大的心理抗压能力，更加自信，能坦然、积极面对和解决生活中各种挫折！生活中你可能看到听到许多孩子或者成人跳楼、自杀的新闻，但是体育生或热爱运动的人则是例外，这就是体育的力量！

坚持体育锻炼吧，它不仅能让你身体强健，更能让你拥有健康阳光的品质和生活！

当你沉溺在情绪里，并且引起身体不舒服的感受时候应该怎么办？

昨天我有个朋友就给我震撼到了，因为他就困在自己的情绪里出不来了。

他是一个企业的管理，他喜欢历史，总沉溺在历史中，对现实社会诸多的不满，所以非常的不快乐，这种不快乐的情绪被他带到了生活中，让他身边的人也不快乐。他觉得没有人理解他，自己越来越孤僻，焦虑，半夜里哭着和我倾诉。

我感觉到情绪对每个人来说太重要了。管理不好，你就会成为它的奴隶。被它控制。毁灭你的生活。

那么怎么样来对待自己的情绪呢？

首先我们要学会正确的面对它，情绪是我们身体内最直观的反应，它是让我们认识自己最好的一种方式。

当你觉得不开心，沉溺在不良的情绪里，甚至影响到身体的时候，就该认真的审视一下，找到原因，问问自己事情怎么会发展成这样呢？这也是一个了解自我的过程，是不是自己让情绪在放任自流，才到了今天这个地步，，学会看到情绪背后的真相，就像一面镜子，看到情绪背后自己真实的意图，找到真相，这样才能消除病灶让身体快快的好起来。

如果找到真相自己还从情绪里走不出来，自己不能化解，不要一个人闷闷不乐，憋在心里，不和别人说，就自己一个人在那不快乐，这样做迟早会生病的，不是身体的，就是心理的，一定要找个方式，把不良的情绪吐露出来，每个人的方式都不一样，这就是因人而异了，可以找人轻松，也可以通过书写啊，做自己喜欢的事情啊！听听音乐啊，我有个朋友他遇见不开心的时候，就一个人散步，急走，直到把自己累的满头大汗的时候，心里就舒服多了。烦恼也好像随着汗珠逝去一样。

人活一世，不如意十有八九，我们少去想那八九，多想想那一二开心的就好了，做一个积极乐观的人，成为一个情绪管理的高手，你的人生就会快乐很多。

每个人都有七情六欲，生活在大千世界里，会被各种情绪左右，或喜，或悲，或怒，或急，或缓等等，但我们要学会控制好他们，不能让这些情绪影响我们的身心健康。

万一你沉溺在情绪里不能自拔，还影响你的身体不舒服时，你首先要多想想这种情况给你带来的坏处：自己身体不舒服，容易作出不理智的行为，说出不理智的话，伤害你最亲近的人，无法静下心来工作和生活等等，再次把影响到你情绪的事能解决先解决，或跟自己最亲近的信得过的人倾诉，有些事情说出来了，你的情绪会得到释放，实在不行就先放一放，到外面走走，让大自然的美景来淡化它！总之，要懂得放下，才会轻松，才会快乐，才会健康！

体育运动真正带给我们的是什么？

体育运动真正给我们带来了什么呢？我觉得要从以下几个方面理解。

1.身体方面 如果大家进行合理的体育锻炼，那么每个人的身体素质会有提高，每个人的身体机能也会增强，这样有利于身体健康发展。但是，我觉得中国目前最缺乏的是，大众体育运动的正确指导者，很多人会盲目进行体育锻炼或者训练，不了解体育运动训练系统，而且每个人的身体状况是不同的，结果有时候往往会适得其反。

2.精神方面 不能说所有人，忽略掉那小部分的人后，体育教会体育人如何有尊严的输，如何在规则里赢！会让体育人有所敬畏，不但敬畏规则，而且也明白天外有天，人外有人。做到既不狂妄，也要相信自己！

以上纯属个人观点，请大家多多指教，你觉得中国体育带给了我们什么，中国体育要从哪里改革？

到此，以上就是小编对于体育运动对情绪的调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育运动对情绪的调节的5点解答对大家有用。