压力管理就是消除压力吗,压力管理就是消除压力吗对吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理就是消除压力吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍压力管理就是消除压力吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫压力？

什么叫压力？

所有的执着都是压力，只要有执着就有压力，压力就是在你的心里装着的东西，也就是你在乎的东西，不管是好的坏的，快乐的悲哀的，只要在你的心里就都是压力，要想摆脱压力，就是佛说的放下，就是专注的去做事，就是不执着，就是无分别心，就是不在主观的去判断任何的人和事！

压力是内心想解决的事情 自己一时拿不出来方法 一直苦恼 心情不舒服的表现 压力分好多种 但本质上都是心里承受着不愿接受的事或物 是在精神方面上的 本身愉快的心情突然因某些原因不痛快了 一直让自己心情很糟糕 这就是所谓的压力

压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，是指垂直作用于流体或固体界面单位面积上的力；而从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。这是百科给出的解释。

每个人都会有自己的烦恼，其种类之繁多，不胜枚举。这些烦恼形成了我们平时所说的压力。

首先我们说一说压力的来源。最简单的划分来自于三种方式：

第一种压力源 叫生物性压力源。指的是一些直接影响我们的生存和生命延续的事件。包括身体创伤或疾病、饥饿、睡眠被剥夺、噪音、气温变化等等 。

关于睡眠剥夺，前苏联官方曾做过一个不人道的关于睡眠剥夺的实验，人在5天不睡觉后就会失狂、发疯。

心理学家则做过做梦剥夺实验，实验证明：如果进行梦的剥夺，不让被试做梦，那么被试者第二天醒来就会有不舒服的感觉，好像没睡好，觉得心里不踏实。第二天继续进行实验，被剥夺的人就会出现记忆力下降，情绪低沉，进而影响到健康的现象。

在几天梦剥夺之后，让参加实验的人好好睡一觉，让他随便去做梦，醒来以后一切症状就消失了。可见不做梦反而会打乱他的正常的的生活秩序，对他的身体产生不良的影响。

第二种压力源 叫精神性压力源或叫心理性压力源。是指一些会影响你的正常的精神需要的一些内在的或者外在的***。比如说你担心一些事情，就会焦虑。我们现在越来越多听说的，或自身经历的抑郁情绪。总之，跟想法、情绪、道德，以及因为长期的生活经历和生活经验造成的不良的心理特点，都是精神性的压力。

第三种压力源 叫社会性的压力源。我们都知道人是社会性的动物，我们每个人都无法脱离跟其他人之间的联系。我们的出生与父母相联系，生活与家人亲友相联系，上学与老师同学相联系，工作与领导同事相联系。我们要与家庭、学校、工作单位、社会、甚至世界相联系。换句话概括，就是要跟除你自身以外的其他人或环境相联系，这些都是属于社会的范围。通过这些渠道所产生的压力我们就称为社会性的压力。

当然，如果你遇到的压力是由以上某种单一的来源造成的，我们就可以分别地加以解决。然而，大家知道，很难有单一的情况单独出现。往往烦恼都是这三种类型的***。比如说你生病了，会心情不好，由此影响了工作，又要担心工作，还会影响到家人。生病、心情、工作、家人就分别是生物、精神和社会烦恼了。用一句心理学的口头禅说，就是“生心社”三方面的问题总是互相联系的，是一个有机的整体。我们一定要随时对许多的事情从这三个方面去考虑，就可以多一些角度看问题，也就多了一些理解，少了一些固执。

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