调节情绪的高手-调节情绪的几种方法

本文目录一览：

• 1、如何成为情绪控制高手,有什么方法吗?
• 2、你身边有哪些控制情绪的高手,控制情绪有多重要,如何成为控制情绪的高手...
• 3、有没有著名的成功人士调节情绪的事例阿?!急!!

如何成为情绪控制高手,有什么方法吗?

1、调整自己的思维方式：改变自己的思维方式可以帮助你更好地应对挫折和压力。比如，你可以试着换一种角度来看待事情，或者想想自己能够从当前的困境中学到什么。

2、四是环境制约环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用，心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷，情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

3、这个方法从心理学上来讲：就是把自己从坏情绪中抽离，凌驾于对方之上，就有一种：“我看你这小丑怎么演”的心理优势。这就向下兼容，而不是被坏情绪的人牵制。从生物学上来讲就是：让大脑负责逻辑的部分，活跃起来。

你身边有哪些控制情绪的高手,控制情绪有多重要,如何成为控制情绪的高手...

1、而是要跳出那个对峙的场景和愤怒的情绪，把自己想像成一个观察记录的人或评委，给坏情绪场景的人打分做记录。

2、学会控制情绪很重要。好比有人说你娘炮，这没什么，都可以忍了，但如果说你不是男人，那就别忍，弄他就对了。

3、自我觉察：了解自己的情绪反应和触发点是提高情绪控制力的第一步。学会观察自己的情绪，意识到何时和为什么你会感到情绪激动或失控。深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松练习可以帮助你在情绪激动时平复情绪。

4、不会把坏情绪带给家人，身边的人 不知道大家有没有遇到这样的人：和陌生人聊天很欢乐，陌生人说了几句不合适的话，笑笑而过。但是一转眼就把情绪发泄到身边的人身上。

有没有著名的成功人士调节情绪的事例阿?!急!!

1、苏轼 苏轼，宋代著名文学家、书画家。他被当时改革派中的有些人指控讥刺朝政、包藏祸心，遭到逮捕和审讯，几乎送了性命，史称乌台诗案。1085年宋神宗病逝，哲宗继位，高太后摄政。

2、忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适。虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。

3、成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。【事例3-3】德国数学家高斯一生成果累累，其中一个重要原因，就是他非常关注调控情绪。

4、张海迪立志成才 张海迪自幼就严重高位截瘫，几次濒临死亡边缘，身体可算弱的了。

5、幸福本来就是现在。只有将一个个现在的幸福串起来，才有一生一世的幸福。留得青山在 有一次，一个人打电话找心理咨询师求助。他说：“一切都完了，我完蛋了。我没有半文钱，我失去了一切。