女人情绪不高怎么调节心情,女人情绪不高怎么调节心情呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人情绪不高怎么调节心情的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人情绪不高怎么调节心情的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人心情不好时，如何开导自己？
2. 女朋友脾气很大，容易发脾气，我好累，怎么办？

一个人心情不好时，如何开导自己？

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。

我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。

为什么这一定要放在一开始呢？

因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。

所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。

而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。

这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。

在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。

上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。

不同的人自己调节心情的方法差异性很大，就算是同一个人，遇到不同的心情问题，不同的时间和环境，都可能会有不同的调节方法。 下面介绍几种形式，希望有所帮助。

1、分散自己的注意焦点。如读书、听音乐、睡觉。

2、求助于匿名社区。糗事百科上的帖子每天都有三分之一左右是来求安慰的。

3、是求助于熟人。闺蜜、同事之间讲个悄悄话什么，彼此安慰一下。

欢迎阅读，我是夜芒星。每个人都会有心情不好的时候，有时候它总是不约而至，来得悄无声息，却可以摧毁你内心的坚强，让你无法工作，让你无精打***，这样你就不想与任何人沟通，只是想隐藏在一个没有受到干扰的地方，孤独无声地悲伤。当今社会的生活节奏正在加块，面临巨大的生活压力，当人们心情不好时，容易产生低落和焦虑的情绪。今天我们就来了解一下，如何开导自己缓解这些不良情绪，放松心情吧。

1.大哭一场。把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌的大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。

2.享受美食。美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。

3.独处冥想。冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。

一个人心情不好时，如何开导自己？

有人说，心情不好的时候就出去走走，看看美丽的风景，鲜艳的花朵，万紫千红的世界，心情就会好些。

也有人说，心情不好的时候就享受美食，拼命吃东西会忘了烦恼。

还有人说心情不好的时候就躲在被窝里大哭一场，发泄出来就好了。

这一切对我来说都不起作用，在我心情不好的时候，出去走走，看到的不是美丽的大自然，而是一座愁城。

享受美食更不可能，根本吃不下东西。大哭一场办不到，心情不好反而哭不出来了。只有感动的时候才会哭成泪人。

我心情不好的时候就会拼命唱歌，唱那种凄美的爱情歌曲，伴随着泪水，唱了一首又一首，之后心情就好起来了。

还有就是看今日头条，看了头条上的文章之后，我发现世界上比自己苦、比自己惨的人还有很多，跟他们比起来，你还有什么心情不好的理由呢？

我认为一个人心情不好，就看今日头条来开导自己是最好的。

我心情不好时就是听歌，我酷爱音乐，听歌，是一件快乐的事儿，让人有道不尽的痴迷，一首好听的歌，能唱出人的本心，深入灵魂，好的歌曲，能分享你的孤独和苦闷，帮你倾诉凌乱的思绪，虽然它不能帮你[_a***_]命运，但它可以安慰你的灵魂，让你从苦闷中看到希望，让忧郁的心得以舒缓！

女朋友脾气很大，容易发脾气，我好累，怎么办？

你女朋友是一直脾气都很大，对所有人都这样？还是近期你女朋友才脾气很大，针对你？根据这两种情况，要分开来看：

一. 以前不是这样，最近才针对你。那就说明你女朋友脾气的改变肯定是有原因的，那么就要找到原因并且做出针对性的应对。

1.是因为最近工作或生活中遇到了一些挫折，你作为她最亲近的人，被她的坏脾气波及。

针对这种情况，你要安慰她，鼓励她，陪她一起克服难关，并且跟她沟通，说明你因为她的脾气很难过，商量出下次遇到类似问题的解决办法。

2.她对你有很多不满，所以发脾气。

好好沟通，两个人之间有矛盾，要商量着解决，不要以发脾气这种方式，这是对双方感情的毁灭式破坏。

3.因为双方在相处中的不平等地位，造就了你女朋友的骄纵和乱发脾气。

如果是这样，那你就要反思一下自己平时的相处方式啦。交往的双方是独立的，平等的，如果这段感情不处理好，以后还是会在类似事情上栽跟头的。

二. 你女朋友天生脾气大，对所有人都这样。

那当你在选择她作为你女朋友的时候就应该知道她的性格啦，当时能够忍受是因为你足够爱她。而现在不能够忍受，那说明你们的感情出了问题，不光是她脾气大，而是你们生活中积累了很多的矛盾，因此你把她脾气大的缺点也无形放大了。如果不从根本上解决矛盾，即使你女朋友脾气改了，你还是会受不了她其他方面的缺点。

我的建议是，能过过，不能过分，你想想是不是你惹她生气了，还是你的手机里加了几个女孩呀，交往是双方的事情，都得互相包容互相体谅，你和她都有自己的小世界，如何把双方的小世界融合在一起，你俩这才是真正的情侣

到此，以上就是小编对于女人情绪不高怎么调节心情的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人情绪不高怎么调节心情的2点解答对大家有用。