情绪太敏感了怎么调节呢,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪太敏感了怎么调节呢的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪太敏感了怎么调节呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 做人太敏感怎么办？

做人太敏感怎么办？

做人太敏感怎么办？亲，这个只能自己慢慢去调整心态，慢慢改变自己的想法。太敏感的人说到底就是太在意别人的看法了，通常太在意别人的看法，最终一般会有两种结局：要么自己累死，要么让别人整死。敏感的人会在意别人的一言一行，会忍不住去分析“那个人为什么这么说、为什么这么做。他这样是不是因为我，他这样是不是对我有意见等等”，会让自己整天沉积在这些问题里面不能自拔，整个人就会很焦虑。我建议亲适当的分散一下自己的注意力，发展一些自己的爱好，把心思精力用到自己喜欢做的事情上，慢慢调整会好起来的。我刚刚参加工作时，有一段时间就特别敏感，因为刚刚进入工作单位想把工作做好、想把同事关系处好、想得到领导的重视，所以别人的每句话每个动作，只要我看见听见就会分析到底代表什么意思，是不是在说我、是不是在笑话我？弄得自己每天都很紧张很焦虑反而影响了自己的生活。其实别人说什么，人家说过马上就忘了，反而是敏感的人听到后自己会想很久，这其实就是自寻烦恼啊。“所谓菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处若尘埃!"时间本无事，庸人自扰之。其实我们每个人都是庸人都会在意这样那样的是来给自己造成烦恼，只不过有的人程度轻一些，有的人想的多一些。太敏感就会给自己造成很多的额外的负担，试着看点一些，不在意一些，生活是自己的，不是给别人过得，自己的幸福不是活在别人的眼光和口水里的，所以放开自己的心胸，放松自己的心情，努力把生活过成自己想要的样子吧。

“太敏感的人会体谅到他人的痛苦，自然就无法轻易做到坦率。所谓的坦率，其实就是暴力。”

作为一个高度敏感型人，我发现自己很难不去计较一些细节。我的疼痛阀线很低，包括身体和心理，对我而言当环境变得糟糕时，我会经受比别人更多的痛苦。

可能因为敏感的人会被动性的洞穿对方的难处，并且做不到无动于衷，总想着为对方分担一些，就算是要委屈自己。所以敏感的人往往在事情未发生前就提前自我创造了痛苦。

虽然我现在还没有学会如何控制自己敏感的神经，但是也大概摸索出一点点经验：

高敏感人首先最应学会的，是停止内耗，复杂的情绪瞬间灌满脑袋，真的好疲惫

然后，要想摆脱这种痛苦，可能得学习那些共情能力弱的人，学着自私一点，不要做什么都那么小心翼翼

其实好好想想，患得患失没有什么用，该走的人总是会走，不如把胡思乱想的时间拿来想办法取悦自己，让自己过得舒服一点。

一起加油！

生活中其实有这样一种人的存在，有的时候他们往往会因为自己朋友一句话一个眼神就想的特别多，不管自己做了什么样的事情，首先都会考虑别人的感受，害怕自己这样的做***不会引起别人的不满，而对他产生什么偏见。

可能有的时候他们的朋友并没有想的那么多，虽然说有的时候一句话一个眼神确实不那么友善，但往往并没有什么别的意思，不过这样的举动却能够让他们反思自己特别多，这种人其实就是因为太过敏感了，很多时候活着并不是那么开心。

我们能够看到一些性格特别大大咧咧不拘小节的人，他们有的时候往往考虑的事情就比较少，在别人看来比较严重或者是很严肃的一些问题，在他们这里就是不值一提的小事情，这种做法确实不够严谨，但有的时候他们活得很开心。这种人其实与那种特别敏感的人就是一个很明显的对比，因为有的时候想的越多，你就会觉得自己要在意的事情越多，这样子的话又怎么能够活得很开心呢？

你要知道你的人生是为自己而活的，不是为别人而活的，为什么总要去在意别人的看法呢？而且有的时候可能别人并没有别的意思，就只是因为你自己的敏感，所以你会把事情想得特别糟糕，比如说别人可能就是因为一句话的语气比较重了一点，你就会开始反思自己是不是哪里做得不好让别人讨厌了。

很多人可能觉得跟这样的人在一起做朋友一定是一件比较好的事情，因为他们首先考虑的就是别人的感受，跟他们相处起来也一定是一件比较愉快的事情。好像自己的事情就会被他们放在第一位，但如果自己是这种人的话就能够感觉其实这样子的活法是特别累的。

生活中确实有很多需要我们静下心来仔细思考的问题，但如果什么事情都这么敏感的话，你就会觉得自己好像没有什么时候是特别开心的，虽然说有的时候你把别人的想法考虑的很周全，但时间长了又有谁会在意你自己的想法呢？

我们的人生其实只有一次，这种生活也都是要我们自己去把握的，我们确实不能够以自我作为中心，但有的时候真的不能够这么敏感，这么敏感的人生是真的得不到快乐的，如果想要活得很开心的话就不要想那么多。其实不管是什么样的人大概都不希望自己活得特别累吧，因为人生真的只有一次，虽然说有的事情需要我们去在意，但并不是所有的事情都需要我们这么敏感的去对待的，试着把自己的心放宽的一点，不要做这么敏感的人。

如果你想要活得开心一点的话，那么一定不要让自己这么敏感，想必这么敏感的人其实他们内心也是有一定感悟的，因为有的时候真的会觉得不开心。

到此，以上就是小编对于情绪太敏感了怎么调节呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪太敏感了怎么调节呢的1点解答对大家有用。