高中压力管理与情绪管理,高中压力管理与情绪管理论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高中压力管理与情绪管理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高中压力管理与情绪管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 妹妹刚上高一，经常打电话哭诉压力大。我该怎么开导她？

妹妹刚上高一，经常打电话哭诉压力大。我该怎么开导她？

在尖子班里压力大是非常正常的事情，但是哭是没有用的，不如竭尽全力，奋起直追。

首先要调整好心态。

尖子班高手云集，跟高手过招，自然压力山大，所以我只跟自己比，每天进步一点点。今天的我要胜过昨天的我，今天的我学到了比昨天多一点的知识，今天的我掌握了一些学习方法。多给自己鼓劲加油，保持微笑，保持良好的学习心态，相信自己通过努力是可以慢慢提高和进步的。

其次搞清楚自己的优势学科和弱势学科。

优势学科继续保持优势，戒骄戒躁，再接再厉。弱势学科弱在哪些地方和哪些环节，自己要分析清楚，然后有针对性地查漏补缺，加以补救。

然后是合理安排学习时间。

课堂上一定要提高效率，课下多训练，注重落实。及时掌握和理解老师在课堂上教授的学习内容；不能够掌握和理解的，自己课下认真揣摩和领悟，实在不明白的一定要问。

针对自己的弱势学科，课下可以制定一个学习计划，有效而又有序地进行训练。

最后是每次考试之后要做一下试卷分析和纠错整理。

因为考试往往能够暴露出自己学习中的诸多问题和不足。有时候是基础知识掌握不牢固，有时候是解题方法没有理解透彻，有时候会是审题不够严密等等。

看到这个问题深有感触，首先这件事情昨天也发生在了我自己身上。昨天儿子电话打来，月考完了之后，感觉压力很大，也是今年上的高一可能还在适应中，昨天电话打来，一边哭，一边说叫我去接他，然后接回来的路上，一直还在哭诉说学习压力很大，还说不想读了在家里呆着挺好，说了上生物课听不懂，背语文课文也背不下来，其实他的每次考试语文都在班里都有前五名，但是语文课文就是背不下来，可能记忆能力差，但是他阅读能力却很好。他说有的时候都想不开为什么要读书？为什么学习这么累，然后我跟他爸爸就跟他聊了好久，我们就跟他举了一个例子，比如说历史名人曾国藩，曾国藩那时候背书也是很慢，小偷到他家偷东西曾国藩在那里背书，小偷都记住了他都没有记住内容，然后我们也举了一些名人的一些***事迹等等，其实儿子的抗压能力一向来都挺好，但是这次真的看他挺伤心的，但是我们不能跟着他着急，我跟孩子说，今天老爸老妈带你去放松一下，就带他去了幸福湖高尔夫球场，让他完全的放松下来，陪他打了一个小时的高尔夫，让他学习他从来没有做过的运动（平常孩子很少动，心比较静），打了一个小时之后浑身出了一身汗。然后他长舒了一口气说妈妈，我感觉心里好过多了。[害羞]大人也要劳逸结合，我觉得让小孩也要在快乐的学习中，成绩慢慢上去。[微笑]最后我跟孩子说，如果你吃不了学习的苦就要吃生活的苦，慢慢也就体会了。还有非常感谢幸福湖酒店教练的小姐姐也一直都在开到孩子，一边教儿子打高尔夫一边在开导她。[玫瑰]最后感谢头条平台，让我在这里畅所欲言。

小区里一个叫悦悦的女孩子，平时学习还可以，去年凑湊合合考上了高中。她父亲是社会上有头有脸的人，也属于有钱人的阶层，一直有严重的＂望女成凤＂的思想。为了女儿的前途，他就托人找关系花钱把悦悦分在了重点班。

刚开始，悦悦也知道父亲是好心，是为了她好，她自己也想拼一把。可是到了重点班后，她发现自己纯粹跟不上其他同学的节拍，深感压力巨大。可她还是努力学习，无奈资质有点差，一个月之后班里进行＂月考＂，她考了个倒数第一。这时候她完全失控，埋怨父亲花钱逼她去了＂重点班＂，是要把她逼死。

这时，悦悦的母亲看女儿有点抓狂，就不顾悦悦父亲的反对，直接找老师又把悦悦退回到了普通班。母亲告诉她，这个世界普通人是大多数，重要人物毕竟是少数。

为了安慰悦悦，母亲还经常在周末带着悦悦去周边的＂农家乐＂玩，***摘一些水果回家，让悦悦觉得劳动也很快乐，人生不仅仅是学习。有时候，母亲还带着她去参加一些公益活动，让她明白人生的意义在哪里都有体现，不仅仅是考大学。

这样过了一段时间，悦悦心情慢慢好转，脸上也有了笑容。到了第二学期，悦悦在普通班里的学习成绩也达到了中上水平。悦悦的父亲说等悦悦的成绩达到普通班的第一，自然就又回到重点班了。悦悦的母亲却告诉悦悦，永远不要去争第一，均速学习就行了。

你说***妹刚上高一，经常给你打电话哭诉压力大，你不仅要安慰她，还要帮她减压，多带她经常出去玩，到大自然中引吭高歌，分散她的注意力，转移她的兴趣爱好，把悦悦的故事讲给她听，不要用＂争第一＂捆绑自己的心，有时候，退一步海阔天空，＂退＂是为了＂进＂。

没有太好的办法，这是女孩初中进入高中时的一个必然过程。过去听我的老师讲过，初中底子好的女孩到了高一稍有疏忽就要掉队，何况成绩一般般的同学。但这也不是绝对的，只能说男孩和女孩从生理上的一点偏差。不能一概而论，毕竟还是少数。

高一是关键的一年，决定着后两年的走向。这个时候出现情绪[_a***_]，如果不能得到不及时有效的解脱，势必影响今后的学习，乃至掉队。

疏导是主题。当哥哥的首先应该了解妹妹的压力出现在哪？是思想问题？还是学习遇到了困难。最好是从***入手和班主任沟通，汇报妹妹的思想压力，倾听老师的意见，破解造成心里压力的原因。要好的同学也是问题的突破口，看看有没有其他因素的影响。再结合自己家庭的状况，是否有经济负担让妹妹分心。

其次是有针对性的耐心疏导，切莫不可操之过急，因为这个时候的孩子容易出现极端，不要弄巧成拙，让妹妹雪上加霜。如果没有外界因素的影响，家庭经济又不是问题，那就是妹妹学习上遇到了困难。她初期不太在意，但随着学习的深入，日积月累，思想压力也就越来加重，最终到了不堪重负，极度恐慌之中。

第三，解铃还须系铃人。学生就是学生，这个年龄段就是学习。但学习要有好的学习方法，事半功倍也许是掌握学习方法的最佳捷径。谁是榜样？当哥哥的引导，班主任对症施策，要好的同学助推。摒弃原来的学习套路，借鉴好的学习经验，在平稳中逐步过度。待到学习兴趣陡增之时，妹妹的压力就没了，哥哥紧绷的神经也就放松了。

这只是个建议，具体情况还要做具体分析，要因地制宜。灵活施策。妹妹有困难，哥哥责无旁贷。要知道，这是一个细致而又紧迫的思想工作，这个时候需要的是耐心，耐心，再耐心。

最后，祝福你们兄妹学习进步，榜上有名。

到此，以上就是小编对于高中压力管理与情绪管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于高中压力管理与情绪管理的1点解答对大家有用。