心理辅导的澄清技巧,心理辅导的澄清技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理辅导的澄清技巧的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理辅导的澄清技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是初中生，我觉得我得了抑郁症，可是家里人不相信怎么办？

我是初中生，我觉得我得了抑郁症，可是家里人不相信怎么办？

首先我要和你讲的是要好好和家人沟通，要让他们重视起来，毕竟你还是如花儿般的年纪，心理健康才能茁壮成长，不要因为他们的不信就锁上了你的心门。

其实你也要理解他们，因为作为一个成长过来的大人，走上社会面临生活压力，而淡忘了成长中的烦恼，总觉得孩子是无忧无虑的，是没有什么压力的，所以你说自己得了抑郁症大人就会觉得你是在无中生有，自然不信。

在某些大人眼中，你有什么可值得抑郁的，甚至连抑郁的权利都没有。你一天天就是学习那么几本书，考个试，那也是为了你的将来。你抑郁什么?你用赚钱吗？你用面对生活的压力吗？用天天为了柴米油盐而操心吗？

但是抑郁是不挑年龄段的，抑郁是种心理情绪上的病，是人都会有情绪，有情绪就有可能会得这个病，你说对吧?

你能自我意识到自己抑郁，那么可以说说你的症状吗？其实也不用说什么症状，因为大多抑郁的人在外人面前未必有症状，和正常人无异，毕竟是心理疾病。

其实抑郁症并不可怕，如果你感觉自己得了抑郁症，那么就找一个人去倾诉吧，放下所有防备的那一种，不要怕丢人。找到心里郁结的那个结点，打开它，并且跨越它就好了。

如果你纠结家里人不信你，那么就和他们好好聊聊自己感受。可别听有些人说的让你去和家人展现抑郁症状，抑郁啥症状？动不动就哭，无法专注做事，集中不了精神，丧失爱好，记忆力锐减，失去自控力，自杀?别犯傻，这些症状能没有还是没有的好吧，没必要为了证明病了让自己废了。

如果没人可以倾诉，可以讲给我听，愿你早日走出阴影。

孩子，你可能是抑郁，也可能只是阶段性的情绪低落而已。

你觉得自己得了抑郁症，你的家人不相信，虽然你们表现不同，但你们内心都过度恐惧抑郁症。你的恐惧表现为，可能因为近期有点不大带劲，就往严重了想，认为自己得了病。你的家人不相信，可能因为他们以为的抑郁症是很恐怖的，抑郁症患者都会像疯子似的，所以他们不愿朝这个方向想，其实是因内心害怕而逃避问题。

近期可以找朋友、信得过的家人或老师聊聊，哪怕只是闲聊聊也行，也可以找自己喜欢的、健康的事情做做，比如看看***剧、书刊杂志之类的，还可以打打球或者跑跑步等等，设法让自己积极起来，很可能过几天你就好了哦！会不会只是因为宅家久了而心生厌倦了呢？😀

当然，如果你情绪低落持续时间两三个星期甚至更长，而且确实很不舒服，那就建议家长带你去看看心理医生吧。

您好，谢谢您的主动提问。初中生的您怀疑自己有抑郁症，向家人倾诉没有得到关注，的确让人心疼，是多么的无力无助，最亲密的家人没有理解您的不容易。幸好，您凭自我敏锐的察觉力，意识到自己情绪有所异常，积极地寻求帮忙，棒棒的！

那么该怎么办呢？如何获得家人的帮助呢，我们一起来探讨一下。

首先，回到本身，认识抑郁症。看到标题，您是自觉得了抑郁症，很希望得到家人的支持，第一步可能就是陪伴在您身边度过这低落的日子。现在，既然您在这，那就让我们在一起去认识抑郁症，初期抑郁症有明显的三低现象：情绪低落、低兴趣感、睡眠质量低。如果并带着社交功能损坏，思维迟缓，无意义感孤独感加重，那就更需要重视。需要信任的人协助您得到家人的帮助，理解，得到陪伴慢慢走出来。

第二步，区分，自己目前的情绪状态。通过认识抑郁症，感受目前自己的情绪状态，回顾情绪来源，例如：对疫情大范围影响产生恐惧焦虑不安的情绪。找到情绪来源后，首先就是学会跟它相处，接受这个情绪，承认自己的无能，接纳不完美的自己。允许自己待在无力角落，接纳自己的状态，理解自己，相信自己慢慢可以走出来。

第三步，自我接纳，积极面对。共情自己发生了情绪问题，让内在的自己得到认可，不再内外冲突。接着就是陪伴内在自我互相给予力量并慢慢地站起来走出角落去面对生活，怎么做？减少负能量的接触，多关注正能量信息让自己重新认识生活形态，走出去感受大自然的美妙，吸收更多阳光和清新的氧气，会让您有种如沐春风感觉心旷神怡，多运动把注意力回到当下关注当下自己状态，允许自己多做提升内在力量的事情例如：休息，美食，购物，音乐，找到让自己开心的活动。主动恢复社交也是很[_a***_]，相信身边的人，他们是爱您的，只是暂时不理解，只要我们愿意分享倾诉，慢慢会得到关注。

以上是个人建议，希望对您有所帮助。谢谢观看。

到此，以上就是小编对于心理辅导的澄清技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理辅导的澄清技巧的1点解答对大家有用。