情绪调节的重要意义的,情绪调节的重要性是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节的重要意义的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节的重要意义的的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症休息在家可以自行治愈吗？
2. 大学生应该如何管理、调节自己的情绪？

抑郁症休息在家可以自行治愈吗？

抑郁症有轻度，中度，重度，首先要确定是哪一种。轻、中度的一般不影响上学或工作，能正常上学或工作的，最好不要选择在家休息，而是边治疗（具体治疗要听医生的建议，不能自己判断）边正常学习或工作，这样融入社会会更有利于病情好转。重度的需要在家休息，建议要看医生，重度一般需要服药治疗。在家休息，如长期处于一个人生活的状态下，会越发不爱走出家门，对病情好转不利。建议去找专业的医生诊断后，再做决定，不能盲目听信。祝早日康复！

谢谢邀请。在家休养对抑郁有两种结果，一种是长时间后自愈，痛苦的时间长；一种是长时间后不自愈，导致影响工作、生活等方方面面。

由此可见，在家休养无论自不自愈，都会经历较长时间，这其间的痛苦是要承受的。而且自愈有两种情况，一种是引起抑郁的原因自然消除，另一种是自己把引起抑郁的问题解决了或想透了。

这两种情况都较难做到，因为，引起抑郁的问题大都跟自己的生活息息相关，或者是工作方面，或者是情感方面，或者是人际关系，或者是身体健康等等，这些大都不是自然能消除的，所以不要奢求抑郁能自然解决。

另一种是自己把引起抑郁的问题解决了或想透了，这种情况也少有，因为这些问题是抑郁者自己遇到了一个人生的瓶颈，就像小学生遇到一道数学难题一样，他已经用尽他自己的知识储备了，需要有一个提示和指导才能更好地解决。抑郁者也是一样，完全自己去想去解决，比较困难。

这时候，积极寻求帮助是最好的办法，或者找身边经验丰富的人，或者找专业的心理老师，相比起来，找专业的心理老师最好，这样也不用欠人情。但专业心理老师比较难找，要找到适合自己的专业心理老师，也是一种缘份。

在家休息，随着时间流逝慢慢会好起来来。当然家里人的理解和关爱是非常重要的。

对于自己，看待生活中的一些变化，不要灰心和失望，很多的事情慢慢的想通了，看淡了就没事了。要自我肯定，欣赏自己、鼓励自己；对待生活情感家庭工作学习的得与失，不管如何，要有希望。不如意的事情多给自己一些时间就淡了。有了一段独特的人生体验往往在以后的生活中会更加的珍惜。

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

抑郁症到底能否自愈？

能！前提条件是你要处于一个简单稳定的环境里，而且***因素很少。

以前在偏远农村地区，在大山里面，许多人根本就不知道啥叫抑郁症，所以得了抑郁症基本都是不会求医的，也是任其自生自灭。

即使在城市里，一些大型企业里，总有一少部分人，不合群，孤僻，暴躁，冷漠等。大家也常常觉得抑郁症患者是性格缺陷等，他们往往也不知道自己抑郁了，更谈不上求医。

甚至生活在大城市里的一些人，抑郁了好久都不自知，过了一段时间之后抑郁自行缓解。

当然如果发现自己的病情影响到日常生活和身心，建议还是寻求专业人士的帮助，因为也有一些抑郁症患者不治疗，最后都慢性化、残疾化了。

对抑郁症患者来说，选择一些适合自己的治疗方法是非常重要的一件事情，抑郁症患者只有及时接受科学的治疗才能彻底摆脱抑郁症的困扰，下面为大家介绍抑郁症的自我调节方法，希望对大家有所帮助：

一、保持心态安好：抑郁症患者首先要从心态上做好调整，良好的心态能使人体神经体系的兴奋水平处于最佳形态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到最佳形态，进步机体的控病能力。

二、走出家门常疏通：有人说，抑郁是在家里闷进去的，此话不无道理。户外天地宽大，氛围别致，阳光暖和。感觉被郁闷笼罩的时候，可以到户外踏踏青，散步，或者举行一些力所能及的疏通项目，如快走、慢跑、信步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

抑郁症休息在家，并不可能自行治愈。

认真来说，其实每个人，都有[_a***_]和抑郁症这些情况，只是有些人严重，有些人不严重。

前阵子，我朋友因为胃病进了医院，回家后休息，结果独自一人在家，因为胃病引起的各种不舒服，令人不免胡思乱想，一度时间，她甚至心慌，冒冷汗，手抖等等，甚至想着自己可能病得严重，竟有一种马上喘不上气来的感觉，只能无力的躺在床上。

她意识到不对劲，还怕是甲亢之类的，让我陪她专程跑去医院查了甲亢和糖尿病，结果一切都是好好的。

后来医生问了一些情况，给她开了几毛钱的药。

她已经有严重的疑心病，哪怕对这些三甲医院和这些医生，并不是百分百相信，医生开药，她并不会认真吃，都要反复的上网查询，思虑再三才吃。一查询，这就是一个简单的抗焦虑抑郁的药。

因为不是心理科医生，医生也没有明说她有心理问题，只是说，这药有治失眠的作用，偶尔吃一颗，并没有坏事。

但我也清楚，朋友的心理有了问题，特别是一人独处的时候，心慌，害怕，冒冷汗，呼吸困难。朋友立刻收拾东西，回了娘家。

至少，回了娘家，家中的人多，有父母，有兄弟，有兄弟媳妇，还有几岁的小侄儿。整天家中热热闹闹，这样事，那样事，让她的关注点能转移，不再想着自己得了病，不再过于关注自己的身体情况，下午的时候，还跑去楼下，跟一群老太婆打点小***。

我问她情况，她已经渐渐的没有了那些心慌，害怕，冒冷汗，呼吸困难的情况。

大学生应该如何管理、调节自己的情绪？

努力提升自己的素养，内涵。找一些可以丰富自己生活的事情，比如听听音乐，健身打球等等。每天写一篇日记，不一定非要记录自己的心情，也可以记录自己的一天的心情。或者抽出一点时间，放下手机电脑，去看看蓝天白云，享受时间

1.多运动，爱运动的人一般都会比较乐观，爱笑。

2.多和乐观活泼开朗的人在一起，你跟什么样的人在一起，你就会变成一个什么样的人，多跟外向的人在一起，那么你也会被她们所感染。

3.找到自己适合发泄的方式，比如有的人在难过时喜欢去ktv大声唱歌，有的人喜欢找一个安静空旷的地方，大声叫喊。

4.向信任的人倾诉，因为说出来总比憋在心里好，当你说出来时，你的同学老师家人都会给予你适当的开导。

5.睡觉。我个人觉得睡觉是一个特别好的方式去忘记烦恼。当你睡着了，你就什么烦恼都不会有了。更重要的是，睡觉不但会使让你缓解疲劳，而且更容易让你放松身心。

谢谢邀请，这个还真不好说，我觉得吧，凡是知道自己为了求知·为了学习，为了掌握技能，将来能立足社会，回报社会，回报为自己付出的家人，明白了这一切的大学生，即好管理，情绪也好把控了，因为目的明确了。

学会换位思考。

情绪管理说起来简单，实际上是个需要不断自我训练的能力。如果你有意识地换位思考，能够从对方的角度看待问题和自己，那么你就很可能会顺利地控制自己的情绪，因为你同样不喜欢对方用不良情绪影响自己。当你发现自己存在某些情绪问题的时候，也就能懂得通过恰当的渠道进行宣泄，而不至于因为自己影响他人。总体来说，情绪管理和情绪调节并不是一天两天就能完全掌握的，而是需要一个过程和一段时间。最重要的是，这个不是说自己凭空就能提高的，而是需要在具体的事情里有意识地进行练习。具体来说，大学生需要与人不断接触，比如加入某个社团或者兴趣小组，比如和老师同学进行学术交流，比如参加校外活动或者其他组织等等。

你必须把自己放进具体特定的情境里，你的情绪管理才能发挥作用和提高。

到此，以上就是小编对于情绪调节的重要意义的的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节的重要意义的的2点解答对大家有用。