调节情绪的女性维生素,调节情绪的女性维生素有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪的女性维生素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节情绪的女性维生素的解答，让我们一起看看吧。

1. 更年期可以吃蛋白质粉？
2. 多巴胺是什么？抑郁的人怎么补充多巴胺？
3. 维生素D3 (2000IU) 对抑郁症患者是否有帮助？
4. 皮肤不好吃哪种维生素？

更年期可以吃蛋白质粉？

可以适当的吃一些蛋***，可以缓解一些更年期的症状，例如失眠多梦，心情烦躁等。此外还要注意补充维生素，矿物质等，要均衡膳食，最主要的是要补偿钙，因为更年期钙流失很严重，补钙可以预防骨质疏松。还要加强运动锻炼，增强身体的机能。

多巴胺是什么？抑郁的人怎么补充多巴胺？

一提到多巴胺，很多人会想到是一种可以让人变得兴奋、开心的物质，而抑郁症患者整天闷闷不乐、郁郁寡欢，能不能服用点多巴胺来让他们变得快乐一点呢？提出这样问题的人应该不清楚多巴胺到底是什么，我们就从认识多巴胺开始说说吧！

多巴胺是什么？

多巴胺本质上是一种儿茶酚胺类，是肾上腺素和去甲肾上腺素的前体物质，它主要负责兴奋、开心等情绪的传递，平时我们见到心爱的人出现喜悦、和朋友喝酒后的开心都与多巴胺有关。多巴胺可以让人包治兴奋、学习等状态，让人体的肌肉更有力量，提高人体的以激励等，当然也与酒精、吸烟等成瘾性有关。

多巴胺可通过***交感神经系统中的肾上腺素受体和位于冠状动脉、脑动脉以及肾、肠系膜等内的多巴胺受体，产生不同的作用效果。临床上多巴胺有很多的应用，由于多巴胺能增加心排量，提高血压，增加肾脏等内脏器官的血液灌注，经常被用来治疗心梗、充血性心力衰竭、肾功能衰竭以及各种轻度血压下降，注意使用的是多巴胺注射液。

不过需要注意的是，多巴胺的药理作用呈现剂量依赖性：

1、小剂量（(每分钟按体重0.5－2µg/kg)）的多巴胺可以扩张肾及肠系膜血管，增加肾小球滤过率，有助于增加尿量及钠排泄量；
2、小到中等剂量(每分钟按体重2－10µg/kg)的多巴胺，可以直接***β1受体并间接促使去甲肾上腺素自储藏部位释放，可产生正性应力作用，提高心肌收缩力并增加心排量；

3、大剂量时(每分钟按体重大于10µg/kg)的多巴胺，可以直接***α受体，增加外周血管阻力，引起肾血管收缩，减少肾脏中的尿量和血液量，增高血压。

抑郁症患者可以补充多巴胺缓解吗？

抑郁症分为很多种类型，目前已经被证实与抑郁症有关哦神经递质有很多种，除了多巴胺，还有去肾素、5-羟色胺等。也就是说与多巴胺相关的抑郁症，只是抑郁症中的一种。单纯地使用多巴胺治疗所有类型的抑郁症是不科学的。目前对于抑郁症患者来说，就是到专业的医院进行检查治疗，在医生指导口服相关的抗抑郁药物。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

这个问题问得非常好！有关多巴胺是什么的问题，既简单又复杂；说它简单，你只要记住这句话就可以了。

多巴胺就是让你开心和兴奋的东西！

说它复杂，是因为多巴胺是我们大脑中的一种神经递质，在大脑中的神经细胞里合成，它是以酪氨酸为原料来合成的。

这种神经递质主要存在于我们的中枢神经系统中，并形成了特殊的多巴胺能系统，调控我们中枢神经系统的许多生理功能。

一旦多巴胺系统调节发生了障碍，我们就会生病了，例如罹患了帕金森病，罹患了精神分裂症，罹患了抑郁症等等，都与多巴胺分泌异常有关。

多巴胺对我们中枢神经系统的许多神经功能，这里无法一一例举，与我们普通百姓关系比较密切的 主要有以下4大作用。

一是控制我们身体的运动作用:有研究，帕金森病的病因之一，就与多巴胺能神经元变性死亡有关；尽管目前尚不清楚具体的发生机制，但至少帕金森病与多巴胺分泌调节障碍有关。

二是多巴胺能够改善学习记忆:因为多巴胺能够激活我们大脑中枢神经中，与学习记忆相关的脑回路，同时，能够抑制和干扰，与学习记忆相关的脑回路。

所以，多巴胺能系统在我们学习和记忆中发挥重要的作用。

多巴胺是什么？多巴胺是一种神经递质，它最大的作用就是可以使人愉悦，满足，所以有些人为了追求这种愉悦，满足的感觉要去持续接触一些精神活性物质。那么抑郁症的人就一定缺乏多巴胺吗？显然不一定，所以可能补充的不单单是多巴胺这么简单。

这是一个纯医学问题，涉及到抑郁症患者的生物学因素。实际上目前公认的与抑郁症有关的神经递质中，最主要的是：多巴胺（DA）、去甲肾（NE）、5-羟色胺（5-HT）。所以，也许你的问题应该修改为抑郁症的人怎么补充多巴胺、去甲肾和5-羟色胺。

我们知道，与抑郁症的发病因素关系最密切的因素有遗传因素，生物因素，社会心理因素。大多数人可能听过遗传因素，认可社会[_a***_]因素，但对生物因素应该是一头雾水。可说来说去，我们真正能够利用的到目前为止还是生物因素。

说到抑郁症，目前全世界公认的最安全，最有效的治疗方法就是药物治疗。而治疗抑郁症的药物，就是通过人类对生物学因素的了解，才于上世纪60年代发明于世的。你说到补充多巴胺，但并非所有抑郁症患者都缺少多巴胺，单一补充多巴胺不见得会得到我们期待的疗效。

比如目前使用最广泛的抗抑郁药物实际是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)，它的作用不能说补充5-羟色胺，而是用减少5-羟色胺被重吸收的方式来增加5-羟色胺的浓度，用来改变抑郁症状。

所以，可能答案已经出现了，补充抑郁症患者可能缺少的神经递质，多巴胺、5-羟色胺、去甲肾，用的就是我们的抗抑郁药物。不同作用机制的药物，会对应不同的神经递质，去补充和升高神经递质的浓度，从而改善患者表现突出的抑郁症状。

之前说过的SSRI药物主要作用5-羟色胺，

比较新的双通道SNRI药物同时作用5-羟色胺、去甲肾两个神经递质，

抑郁的人主要是补充5-羟色胺，而不是多巴胺。

针对抑郁症和焦虑症，我们使用的治疗药物都是提高5-羟色胺的水平。5-羟色胺的缺乏会引起抑郁症、焦虑症。提高5-羟色胺，除了运动以外，主要是靠心理调整。纠正自己的一些悲观的的想法，有助于恢复5-羟色胺。

多巴胺的缺乏会引起帕金森病，主要表现是手震颤，运动迟缓，肌肉强直。我们用药物补充多巴胺会升高血压。

请关注我，并请转给有需要的朋友。

简单地说，多巴胺就是人们大脑中产生的一种物质，这种物质是让人感觉兴奋快乐的，是在脑神经细胞与细胞之间进行传递情绪的一种物质，与外界爱好习惯对神经系统的***有关。比如爱音乐的人听到旋律，大脑神经就产生快乐递质多巴胺，惯性***之后，大脑中就会条件反射般地由音乐***产生快乐神经递质，就会感觉愉悦，就会越来越喜爱音乐。

抑郁症的人由于较长时间，陷入失意哀伤懊悔等消极情绪，多巴胺递质消耗多，分泌量减少，对外界愉悦***反映越来越迟缓，多巴胺就越来越缺失，恶性循环，人越来越痛苦越来越抑郁。

补充多巴胺一种方法是到正规医院神经内科或身心科去就医，医生会据情给出相应的药物，通过药物改善多巴胺状态。二是亲人持续不断的呵护理解关爱和鼓励，增进患者的心力和意志力，找到曾经的爱好和兴趣点，多方唤醒患者的良性感觉，不断***患者兴奋感觉，逐渐增强多巴胺递质的增多，增加快乐的感受，慢慢形成良性循环就好了。三是接受专业心理师指导，改变认知模式和提升抗挫心力，想方设法加强体育锻炼也会改善多巴胺状况。

这一切都需要一个过程，慢慢来，不能着急。

维生素D3 (2000IU) 对抑郁症患者是否有帮助？

谢谢邀请！

因为我不是专业医生，所以关于这个问题的回答，我上网查询了一下。以下是我汇总了网上关于维生素D3的功效（资料来自于网络）

　维生素D主要有以下生理功能

　　1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

　　2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全;

　　3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收;

　　4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;

　　5、 维生素D3是活性的7-脱氢胆固醇。由大多数高级动物真皮层的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后生成。实际上它是一种激素原，本身无活性，需先在肝脏中代谢成25-羟胆钙化醇，再在肾脏进一步羟基化后才有活性。

从以上维生素D的功效来看，对治疗抑郁症好像没什么关系。

从网上查询，有推荐服用维生素B片的。维生素B族不能储存在体内，最适合少量多次，经常补充。生理及心理压力、熬夜、吸烟、饮酒、服用药物或抗生素会消耗大量B群，应经常性多补充。维生素B族是保健品对疲倦、情绪不稳、易怒、记忆力减退贫血、消化不良、肠胃疾病、心脏受损　　皮肤过敏，肝功能降低有***和改善效果。调解下神经。没有太大的副作用，但是作用也不会太大。维生素B有调节作用，但要看抑郁症程度，如果程度较轻，心理调节，或者定期心理门诊。如果程度较重，需要专用药物控制，而且可能长期或终身服药。

皮肤不好吃哪种维生素？

我是@黄医生课堂，我来回答你的问题。

皮肤的健康状态，与维生素摄入有密切关系，下面这几种维生素各有各的功效和作用，快看看你需要补充哪一种。

第一点：想要皮肤滋润——维生素A

我们都知道，维生素A对眼睛、视力维护有作用。但除此之外，它还负责调控皮肤的角质层代谢。如果缺乏维生素A，我们皮肤就容易角化异常、干燥脱皮，导致长黑头、长粉刺。

想要避免这些问题，我们可以多吃胡萝卜、芒果、南瓜、西兰花等补充营养。但也别补充得太多，正常人每天只需要5000IU的VA，过量补充不仅会让皮肤脱屑、脱发，甚至会中毒。

第二点：想要美白、抗衰——维生素C

维生素C是一种被人们熟知的抗氧化剂。它是一种水溶性维生素，能够在体内消除自由基，在维持皮肤健康上，它也能抗衰老、美白、促进胶原蛋白合成，对提高皮肤储水锁水能力至关重要。

富含维生素C的食物很多，我们常吃的水果：鲜枣、猕猴桃、沙棘、山楂、橙子、橘子中含量不少。而青椒、苦瓜、花菜等蔬菜中，维生素C的含量也很可观。

只不过，维生素C结构不稳定，很容易因为氧化、热破坏、被光照所破坏。因此，上述富含维生素C的食物尽可能生吃，烹饪时间太久，补充维生素C的效果就会大打折扣。

皮肤不好怎么办？其实我们平常的食物就可以让皮肤变得白***嫩。我们常常会看到高颜值美女晒的“保值秘籍”：多吃水果、蔬菜，补充多种维生素等等。那么皮肤不好，究竟吃什么维生素？

一、维生素A是复杂机体必需的一种营养素，秋冬季缺乏滋润的皮肤总会变得粗糙，维生素A就是最佳的“保湿营养素”。它能够有效改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，从而保持肌肤水分，并恢复肌肤的水润弹性。

二、每次餐后可以吃两片维生素C和两片维生素B6，坚持一段时间应该就会好转。这两种维生素都是水溶性的，在人体内随着新陈代谢会消失掉，对身体无副作用。饮食上要忌辛辣和油炸的食物。

三、可以服用一些维生素C含片，能有效地降解黑色素沉淀，起到美白的效果。在饮食方面，要选择少油、少甜、少酱油的食物，注意面部清洁。

皮肤不好，最要紧的是调理好身体，多吃健康且又有营养的食物，不要吃胡萝卜和香菜、芹菜这类感光蔬菜。

影响皮肤状态的因素有很多，外部环境、环境污染、日光、烟以及化妆品，饮食对皮肤状态有一定的影响。

你的营养状况直接影响你的皮肤状态，但是不是单纯的补充营养补充剂就能完全解决，客观的说，在您缺乏时补充可以达到预期效果，若饮食中并不缺乏，额外的补充意义不大。

1、维生素C

维生素C受到很多人的追捧，不仅是因为它有提高免疫力的作用，它还可以促进胶原蛋白合成，抗氧化清除自由基，从而达到美容的功效。

常见食物：大部分新鲜蔬菜和水果，例如枣、猕猴桃、青椒、萝卜、菜花等等。

维生素C的正常成人推荐量为100mg/每日，我们可以从蔬菜水果中轻松获得，如果您平时很少吃或者不爱吃，可以考虑额外补充。

2、维生素A

维生素A有助于控制皮肤中角质的聚集速度，缺乏会导致皮肤干燥和粗糙。

常见食物：动物内脏、鸡蛋、牛奶、鱼类、贝类、胡萝卜等。

3、维生素E

到此，以上就是小编对于调节情绪的女性维生素的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪的女性维生素的4点解答对大家有用。