压力管理思维方式,压力管理思维方式有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理思维方式的问题，于是小编就整理了4个相关介绍压力管理思维方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 我最近压力很大，老是有想自杀的念头，怎么办！我觉得自己好压抑？
2. 负债累累，除了努力赚钱，心态已经快崩溃了，都是怎么熬过去的？
3. 干了16年公务员，感觉压力大，想换个生活方式，有什么建议吗？
4. 现在的社会，年轻人的压力都非常大，应该如何去缓解？

我最近压力很大，老是有想自杀的念头，怎么办！我觉得自己好压抑？

是什么压力让你觉得痛苦不堪，生出轻生的念头呢？人活着，总会面对各种的压力，来自家庭，工作，社会等等，如果去细细品细细想，没有几个人愿意活下去的。

但，生而为人，也就短短的几十载时间。生命是父母赐给我们礼物，也是上天给我们的权利。如果主动去放弃，对不起父母，也亏待自己，白白丢弃自己的权利，这样岂不亏本？

做不到的事情，咱们先放一放，想不通的事，也先不要想，面对不了的事，咱们先当当逃兵。去做件自己喜欢的事情，或是平日不去做的事情。例如一贯乖巧听话的，可以找一帮朋友放纵酒场，何以解忧，唯有杜康。总之，去渲泄我们因为痛苦和困绕产生的坏情绪，还原一个理智清醒的自我。

无论多么坏的事，总有过去的一天。前方，也许是柳暗花明又一村，也许仍旧是重重山阻。鼓起我们的勇气，向前冲，我相信，春天离我们应该很近。

生活中不管遇到什么不心都别放心上，那一切磨难苦楚都缘自内心，你看那么多的残疾人，她们比你难的多，没有手，没有腿，可她们以顽强的意志，靠自己生活着，你没有理轻生，生活的黑夜就是黎到来的开始，死，都不怕，不怕活着吗？挺一挺就过去了。人活着才有意义！找医生看一下，吃点药调理一下就好了。也可与自己信任的人倾诉一下你内心的苦楚，倒出去就好了。加油！你会好起来的，开心快乐。

人来到世上，就是还前生欠下的父子情儿女情、夫妻情和友情、如果不还清就走了，转世为人还是躲不掉还债，从小到大历尽悲欢离合，病痛拆磨，从小父母双亡、无人怜悯无人爱、经历了九死一生的轮回，而立之年终于熬出头、大器晚成取妻生子、过上了幸福生活，其中经历如果细说、没人不同情留眼泪的！这是我本家弟弟\凭着一颗坚强自信的心，用血泪打出了一片自己的天、滚滚红尘中比你惨的有很多|为了家庭不散、努力打拚丶不轻易言败，熬过苦就是甜，自己要爱自己`一生几十年转眼化烟云，还用得着自灭吗？朋友加油！[祈祷][赞][玫瑰]

在狼的世界里，生活处处是陷井，稍不留神，就会失败告终，这个时候各方面的压力就来了，自己承受的压力是难以想象的，有着屋漏偏遇连夜雨的感觉，但失败是成功之母！没有压力就没有动力，没有经过风雨，就没有彩虹！没有失去就不懂得珍惜！失败一次，也许会让你看透人生！我睡过桥洞，睡过码头，吃过一个星期的方便面，徙步走到火车站。但这些打击都没有压垮我最后防线。但是98年让我自今难忘，孩子才三岁，老婆生了一场大病，花光了所有的积蓄，大半年紧紧靠山上打柴来维此生活，快过年的二个月，寒冬腊月还在给人家砍天麻材，天麻种在山巅上，实材在山下，每一个来回二个小时，一次120斤，每天坚持500斤上山，其中的艰苦就不说了，那一年三十晚上，孩子高兴的放着鞭炮，而我和老婆在鞭炮声哭了，因为终于熬过来了，重新上路，新的开始人生！现在我们一家在成都生活的好好的！这件事告诉我们，只有排出所有压力，前途一定很光明！

这位条友你压力大，有轻生的念头，可你想想生你养你的父母，他们辛辛苦苦的把你养大，让你上小学，中学，大学，然后你去轻生，让他们白发人送黑发人，你的良心何在，天下人都会笑你无知，你对得起谁呀！

我劝你赶快打消这个念头，有什么过不去的坎，想开，看开，何必自已难为自己，真的不值。

负债累累，除了努力赚钱，心态已经快崩溃了，都是怎么熬过去的？

负债累累，除了努力就是照顾好自己，好好的活着，唯有活着才可有有机会让你的人生翻盘。

负债累累，除了身体的累，其实最为致命的是精神上的折磨。钱可以去赚，可是各种催债真的是煎熬。

我给你几点建议:

1.不要纠结这个问题，自己的心态很重要。要能抗压，已经成事实的事情你就是自责，难过，悔过千百遍也改变不了。

2.勇敢面对，接受事实。和所有欠债的，以及自己的家人坦诚实际情况。该道歉的道歉，该沟通的沟通。沟通不了的就先放下。只要他们没有对你做任何的人身伤害，骂几句就听着。因为我们欠下了。可是有一个原则，我们欠的是钱，不要因此卑躬屈膝。努力还钱就好。

3.把所有的负债进行整理，整理出来按照实际情况，抛开自己的生活开销，能还的慢慢的还上。

4.虽然经济上受了困，还有的人生规划还是需要有的。多读书。读书可以开阔眼界和思维。

5.实在是难过了，难挨了，找个地方一个人静静的呆一会。学会调剂自己。这个地方必须有，因为负债之路，经常会让自己心里崩溃。

6.总结，一定要不断的总结自己为什么会有这些负债。人最可怕的不是没钱，而是不知道自省。自省很重要。

7.此时此刻不要在乎面子。面子有钱的时候是钱堆出来的，没钱的时候是别人用来踩的。一文不值。低头需要勇气，抬头需要实力。

问题目前具有一定的普遍性。对于一个高负债者而言，努力赚钱还债，这个方向没错，但精神频临崩溃，怎么熬过去呢？针对这种状况，我这里提出几点建议，仅供参考。

努力[_a***_]

一个高负债者，除了努力赚钱之外，那就是努力学习，这是排遣痛苦的最好办法。为什么一个人的精神会频临崩溃？就是没有明确的人生目标，看不到未来和希望，这样就很容易迷茫纠结，学习是最好的良药。因为通过学习，你可以感觉到自己的成长；通过学习，能给自己一个非常明确的希望；通过学习，能让自己的身心强大起来。我们现在社会上有许多创业失败者，处于高负债的困境中，总是认为学习不当钱用，其实，这是误区。学习是赚钱最快的途径之一，很多人都没有明白这一点。

譬如，作为一个高负债者，指望打工挣钱看不到希望，但通过学习提升，你知道通过自动的努力，可以使自己成为一个行业专家或者自媒体大V，这样就能轻易解决债务问题，这样你就会努力坚持下去，并且乐此不疲，因为，你看到了希望。

努力交流

对于一个高负债者，不论身处在什么样的困境中，都不要放弃与陌生人交流的机会。因为通过交流，你可以舒缓情绪；通过交流，你可以拓展人脉；通过交流，你可以找到自己的同路人；通过交流，你可以建立自己的朋友圈；通过交流，你可以结识生命中的贵人。所以，当一个高负债者，看到身边有许多和自己一样遭遇挫折，一样努力拼搏的群体，这样就不会感觉孤单；当有人向你伸出一双手，你就会感到温暖；当有个人愿意拉你一把，这样你就会有无穷的力量。所以，一个高负债者，要学会交流，要善于交流，要努力去和别人交流，这样就会心态平缓很多。

我也是负债累累，刚爆发的时候，确实心态快崩溃了，那时候一心想死，又放不下年迈的母亲，就这么熬了一年了，一直在努力赚钱，但现在的钱太难挣了。事实证明，一位负债累累的人，除了自己的父母之外，其他的人和事儿，一概与你无关，不能计较那么多，想那么复杂。自己的人生，自己做主，自己的生活，自己当家，自己的事儿，自己扛，和别人有什么关系呢！这个世界上，最可信，最可靠，最值得让你崇拜的人，就是你自己。不要过于依赖他人，人生道路，只能靠自己去丈量。作为“朋友”，只能锦上添花，不可能雪中送炭的。平日里，陪你吃吃喝喝玩玩，那些，都不能当真，这只是一种生活***。在这个世界上，只有自己的父母，是你最需要关心的人，因为啊！在她心里，一直都装着自己的子女，当你的人生，发生了变故，最难过，伤心，恐惧，不能安心，她总是在默默无闻地为你操心操肺……。作为一名负债累累的创业失败者，可以放弃生活中，任何人，但，不能放下年迈的父母，她会时刻坐在家里，为你忧愁，痛苦。所以，不仅要为TM继续努力奋斗，尽快让TM安心。同时，也要为自己的人生未来去拼搏。说到底还是要在痛苦中煎熬，相信自己只要努力赚钱，总有上岸的一天。

我是#山楂又红了#，很高兴回答您所提出的问题。

负债累累。除了努力赚钱，心态已经快崩溃了，都是怎么熬过去的？

负债到走出去要经过一段时间。每个人负债了，开始很恐慌，我怎么负了这么多债，我怎么活呀，我的家人怎么活呀，债主的会不会怎么样，这些东西都给你的精神造成一定的压力。让你感到生无希望，死不能闲眼。

紧跟着债主的的催收，朋友熟人的冷眼，你感到上天无门，下地无路，众多的无奈催残着你整个心神。即使是心够大，志够强，也真的是难已承受，这是一个最难的时刻，也是最痛苦的时刻。为了还债，为了家人，那么该怎么办呢？

首先走出去，别闷在家里。多出去跟你最要好的朋友聊聊。把自已遇到的事情说一说，别留半点事情，朋友说的好与坏，别在意。起码说出来，自已心里可憋屈。而且朋友也不会说些打击你的话，他会胡言乱语地安慰你。但你要相信他说的是真的。

第二呢，有工作就好好工作，没工作找份工作，那份工作累就找那份，身体累了他自然会休息，但也别太心狠了，累坏也不好啊。工作完以后就跟同事们出去整点小菜，喝瓶二锅头，释放一下自已的心情。

第三呢，多学习。学习一些励志的书籍，成功人士的传记，从书中找到一些精神食粮。如果你不学习，不充实精神，那么永远会禁固在原有的认知里，坐在那个小天地里，背着手，哼着闷闷不乐的小调，看你的小月亮。

总之，债已经欠下了，这是一个不可否定的事实，但我们要以积极的心态去面对，更要以百倍的工作态度去争取把债还上。

我是#山楂又红了#。感谢阅读，每天我会为大家分享一些创业的所见所间，欢迎关注我。

首先，努为赚钱已经是你迈出的最好一步。债慢慢还总有还完的时候，只要精神不垮，就不会有任何事压垮你。调整好心态，愁也是一天，乐也是一天，你为何要不乐呢？

我前年的时候给儿子东拼西凑，又银行货款共三十万元给儿子买房。去年又给儿子娶媳妇二十万。在农村，五十万元的债务已是个天文数字。我也崩溃过，无数个夜里，也觉得自己真的走不下去了，可一天天也过来了。

我先是一边种地，农闲时就去附近干个零活，这样下来一个月能落个两千多。老公去外地干装修，一个月下来也七八千。我省吃俭用，一年债务竟还了十多万。接下来，我觉得五年之内还完不会愁。这样一想，心里的忧愁烦闷竟一扫而光。很多时候，打垮我们的不是多少债务，而是我们的精神先垮了。所以，凡事多往好处想，心态好了，很多难题也迎刃而解了。

二是，凡事慢慢来，尽力而为，也要保护好自已的身体，身体好的前题是凡事一定要乐观。

说说我姑姑的事情。

大概世上，没有任何人能有她那样的苦命。年轻时，嫁给一个老实木纳的男人，家庭里里外外都是她一个人张罗。

后来，有了两儿一女。女儿还算可以，嫁给本村，日子过得红红火火。大儿子娶了一个媳妇，后来又离了。离了后三十岁的大儿子突患脑溢血，瘫痪在床，再后来无法自理，我姑姑端屎端尿伺候了五年，在花了十几万后大儿子撒手人寰。

后来又给小儿子娶媳妇。前两年两人还挺能干，后来搞了三个大棚，一设技术，二没人力，三又干上天灾人祸，赔了三十万后小儿子从此杳无音信。媳妇也跟着别人跑了。

没有人知道姑姑流了多少泪，只知道人前她依旧风风火火。

六十岁的人拿起笔仔细算着每一笔该还的帐。

干了16年公务员，感觉压力大，想换个生活方式，有什么建议吗？

16年的公务员，如果在一个岗位上没有换过，你应该成为老资格。

如果不断的换岗位，只要你足够沉稳，也没人敢修理你。

个人建议:如果距离退休还有10年以上，还是要深入研究岗位工作成为一名说得清楚，听得明白，游刃有余的工作人员，自然就压力小。

很有同感，我以前在一个部门干了十年，几乎年年是先进工作者，作为后备干部也后备了四五年，但是僧多粥少，升迁无望，而且长时间的干同一样工作，容易产生职业疲劳，整天郁郁寡欢，各种压力，各种压抑，看什么都不顺眼，干什么都没劲。后来我觉得这样下去人就废了，自己要么辞职要么换个部门换个岗位，由于专业和年龄，自己分析辞职找工作难度有点大，而且还背着房贷，不如换个部门换个岗位，&换个部门也许就柳暗花明了，然后我就主动和其他部门的主管联系，问需不需要人，毛遂自荐，不断的推销自己，功夫不负有心人，后来终于调到了一个待遇及职业发展前景比较好的部门，然后在新部门新岗位一切从零开始，从最基础的学起，不耻下问，主动学习新知识新技能，主动拜有经验的同事为师，在新的工作环境里我像变了一个人一样，每天都充满激情，充满干劲儿，周围的人也说我和以前不一样了，俗话说得好：人挪活。换个新环境新部门新岗位，找到适合自己的工作，真的可以激发沉睡时潜能。在新部门，我一年一个台阶，成长进步很大，我真庆幸自己走出了那一步，也非常感谢新部门的领导把我调过去，不然我现在在干什么。

如果你还没有做好辞职的准备，那就和我一样不如换个新部门新岗位，也许会和现在不一样。

我大学本科文科生毕业后在国企干了15年后，奔五方向，三年前毅然离职，无存款、无效人脉、无现存***，凭着一颗不服老之年轻心和自己认为学习能力超强的自信心，从事与专业不挂边、与行业不挂边的跨行业，现在奔五的我整天与一群二十来岁的小伙子们码在一起创业，挺不错！

一是要跨出公务员身份的心理"障碍″，这是最关健点；

二是要有学习能力和欲望，这很重要；

三是要有放下身段，心态归零，这也必须要有；

四是要有积极向上，多接触新生事物，抛弃一些旧观念、老经验；

五是要有面对最坏状态的心理准备，当处在最低点，只要一努力，就往上爬了；

六是要学会"死亡态度"，有些人创业失败了，沉迷啦跳楼***啦，死都不怕还怕赖活！！所以当这一切来临时，所有的所谓"面子"和"尊严"不用去考虑，这些都是对"死人"而言。

个人观点，仅供参考！！

干了16年的公务员，虽然你感觉压力大，但是我建议你还是坚持不要轻易放弃。

首先，不要轻言放弃。

按正常参加工作年龄为22岁算的话，你工作16年，相当于目前年龄已经超过35岁快40岁了，这个年纪，按理说在公务员队伍中至少应该干到科级了吧？对于升职快一点的，可能都干到副处了，但是这个年纪你去体制外找工作的话，除非你有特殊背景关系，或者你有过硬的人脉，否则谁还愿意要你呢？

其次，要正确看待压力。

说起工作压力大，要知道任何一个行业都不容易，任何一个岗位也都不容易，况且相对很多工作而言，公务员的工作够轻松了，***如这样的工作压力你都承受不了，你确定换一份工作，就一定没有工作压力吗？比如你就确定自己一定能够忍受得了“966工作制”之类的压力？

再次，要适时调整心态。

换一种生活方式，其实未必就要换工作。因为在我看来，要想换一种生活方式，最根本的还在于你的心态要有所调整，比如心态要更平和一些，内心要更坚强一些，这样的话，你才能坦然面对今后各种工作和生活中的压力，否则的话，你光靠换一份工作，是解决不了任何问题的，因为工作压力照样会有，你依然很难适应。

总之，干了16年的工作，不管是公务员还是其他工作，我建议你最好坚持下去，不要轻易半途而废，而且最关键的，还在于调整个人心态，毕竟心态理顺了，还有啥坎儿是过不去的呢？

有个朋友干了13年也准备要离开体制，但是离开前要做好准备工作，首先是明确到底为什么离开体制，根源要搞清楚，这个根源是面上的还是本质上的，庖丁解牛、分析到位，如果离开体制仅仅是泄一时之义愤大可不必，这个朋友是非常热爱学习和特别能适应环境的人，思维很开阔、思路很清晰、想法很全面、行动很到位，但就是融不进政治圈子，且对体制内所谓的运行规则和价值体系嗤之以鼻，比如体制内要求唯上，他是自主性很强的人，凡事都有自己的观点和看法，反感人云亦云，而且做事特立独行、反对以势压人，这是本质根源；其次是要明确离开体制后你能做什么，做到哪种程度，这个程度是比现在好还是比现在坏，世界上最难的是看清自己，对别人的评价很简单、所谓破山中贼易、破心中贼难就是这个道理，这个朋友进入体制后并未放弃不断学习进步的步伐，提升学历、注重实践、广泛接触、潜心思考，当然其岗位恰恰也是和企业交道打的多，他就除了按照正常的程序完成公事，私下里虚心请教、认真观察和听取企业在发展过程中各类运营思路和实战经验，把这些社会化的东西牢牢的学会并转化为知识和经验储备，在外人看来似乎是没有必要，但他是有心人自然就愿意花时间和精力，付出很多功夫提升了适应社会的能力；最后就是需要勇气和毅力，上面两个问题解决了，这一步就是决心，当然这个很难下，毕竟在外人看来如此优越的体制放弃了实在可惜，但他有句话，在股市里很多炒股的人之所以赚不到钱，就是买涨不买跌，在现实市场环境下，如果把公务员作为一种商品，当人们蜂拥而至抢购的时候也恰恰说明了其价值虚高、早晚必然会刺破泡沫的结果。因此，要利用唯物辩证法客观分析作出人生正确的决策。这个观点在体制内是很独特、即便在体制外也很难有人看到其本质，所以综上所述，谋定而后动、全局和一隅、万世和一世，你的格局、胸怀、知识、经验、能力、人脉和机遇都不可或缺，当天时、地理、人和均准备到位了，在哪里都能游刃有余、潇洒自如！希望这个观点对你有用！

现在的社会，年轻人的压力都非常大，应该如何去缓解？

生活就会有压力，这是生活对大部分人的属性，关键是如何适当压力。压力释放掉也就不是压力了。释放压力一般来说只能靠自己，心里的想法改变了，欲求降低了，自然压力就小了，就没了。适当的压力可以变成动力，过多的压力则是祸害无穷啊，而且太大的压力本身对解决问题反而没有任何帮助。所以心里明白，控制压力，想开点，没有完美的事情和完美的人！

如何缓解压力，其实我们要正确面对压力，首先我们必须理解压力的内涵：

每个人都有生存的压力，从我们从娘胎下来，我们就开始有了压力，压力来源生活对我们的紧迫感，更来自我们内心适应力。

心理学发现，其实人在有适当压力下，是创造力最好的时候，反而没有压力的时候，也就散失了生活斗志。所以我们需要是接纳自己压力。

其二，心理学发现压力也是可以刻意训练的，当我们能对一定压力进行承受的时候，这意味着压力对于我们来说并没有什么。

回到这个问题的本质，现代年轻人压力太大，该如何缓解压力，其是我们可以找到最关键的核心点，那就是投资自己，没有什么比投资自己，让自己保持高速增长是我们应对压力最好的方式，这也提醒我们，把生活的压力变成好的生活工作习惯，你就能在投资自我的跑道中取胜。具体来说，我们可以这样做：

a、做好自己的手头工作是最要紧的

投资自己，把自己手头工作做好，其实就是最好让自己脱颖而出的机会，李善有教授讲过一句话，把眼前的事情做好，下一步就自然呈现，讲的就是这个意思。对于领导来说，他需要给力的员工，对于你来说，你必须要通过工作来强化自己的核心技能与竞争力，这样可以确保你能更好应对你的压力。

现代社会年青人身负压力，不能小看！这是社会的压力，心理上的压力。

主要表现在、成长上的阻力增加，奋斗的希望，后退与进步，自觉与幸褔，停顿与发展。具体说，教育的付出(包括家庭社会自我)，学业与就业连接，工作稳定与失业，择偶居住购房，老人负担与膳养等等…

面对社会压力，单靠个人力量去改变是不可能的，特别青年正怀揣着人生许多梦想，不如人愿，却带着沉重心理的压力奔波地劳作，长期发展下去，有多么危险。我们不希望青年这一代毁坏自己，更不希望毁坏社会。我们呼吁全社会给矛青年人以温暖，给青年发展和未来创造出希望！

人们承认社会进步了，物资发展比以往时期有’改善。可为什么青年人处境在热锅之中，心情烦躁不安，就是工作起来也缺少长远打算，和尚撞钟，混天数数，人们只觉得给别人干不如自已干，工作受别人管，听喝。都在梦想当老板，而我们的社会确实都在鼓动青年人，个个都是老板。但这明明是一种***，在任何时候当老板只是极少数，大多数只是普通劳动者。

青年心态不稳定，除存在个人不合实际的幻想外，工作也处于不稳定，时刻处于被淘汰的壮况，失业危机的龚击，是没法控制的(如人际关系要占上峰，普通枝术不占优势)，社会奔向少数人的潮流发展，而社会又有多少精英，仅靠少数人驾驭我若大的群体，这一定是一种岐形发展的社会！是一种不稳定的社会。它已经滑向违背人类社会规律的发展。科学是真实的，它不会作虚弄***，违犯科学就要受到科学的惩罚！法国表面很好，人间天堂，只因一油价引起了社会动荡，法国这个老牌资本主义可有强憾的国家机器却控制不了全社会老百姓的怒火！法国正在燃烧，是总理马可龙一人所为？这是它们体制的弊端！

我们应该以本国为中心向外延伸，一带一路的发展策略，但是必须衔接学生毕业就业安置，保证工作稳定，少数富俗的人应该发挥奉献精神回报社会，尽能减少控制更疯狂的盘剥程度，改善人们工作生产生活环境，增加社会***，应缩小分配差距，降低房价，发展养老社会化，医疗保险化。

先富有的人们应有感恩情怀，靠近党，自觉接受党的领导，改造自我，由物资滿足变精神持有，鼓励青年进步，建立正确的理想信念，我们今天的社会才会真正在进步，在发展！

青年是我们的未来与希望！青年人也只有实践中以充满信心和行动才会把希望变为现实。对于我们的青年应该更加理解与宽容，要全社会关注和爱护他们，为青年成长，进步创造更多的条件。

到此，以上就是小编对于压力管理思维方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理思维方式的4点解答对大家有用。