中考备战学生心理辅导,中考备战学生心理辅导方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考备战学生心理辅导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中考备战学生心理辅导的解答，让我们一起看看吧。

1. 即将面临中考，压力很大，总是很焦虑，内心很不安，怎么调节这种心态呢？
2. 如何备战中考？

即将面临中考，压力很大，总是很焦虑，内心很不安，怎么调节这种心态呢？

面临中考这个人生第一大考，有压力，焦虑是正常的，为了保持良好的状态，还是要适当科学的调节一下的。

1、学会自我解压。

在不影响他人的情况下，可以将内心的压抑情绪找亲人朋友发泄出来，然后重新投入学习和生活。

比如碰到十分委屈的事，索性大哭一场，或对着大自然将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些，千万不要碍于情面自己扛着。

2、专心学习也就是分散焦虑情绪。

一个人内心同时思考多件事情时，容易产生巨大的压力。

作为初三学生中考前要学会有自己的计划、有步骤地安排生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得天天一团麻，身心疲惫不堪。

3、对自己定位准确或低一些。因为特殊时期特殊对待，每个人都有自己的优点和短处，***如要求自己去完成力不从心的事情，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。

中学生应该建立取悦自己的健康三观，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

4、和家长聊一聊，让他们不要老提“考不上重点高中就完了”之类的话，也不要老问“月考第几啊？进步了吗？”不要老提“还有几天就要考试了”制造紧张空气。

你好，我来简述一下个人看法。

本人今年是初三科任教师，在我所带的班级中也出现了部分学生表现出了中考焦虑，压力大的情况。

对于想通过中考改变人生轨迹的学生来讲，多多少少都会出现焦虑，有些学生抗压能力比较强，相对表现没有太大变化；但有个别学生(尤其是处于各个学校分数线边缘的学生)因担心自己学业达不到自己的理想，并且自己能力与理想有一定的差距，此时就会出现中考压力大的情形。

对此，我给该同学以下几点建议：

1.正确面对焦虑现象，认清理想和现实的差距，不可给自己过高的压力;

2. 主动和老师沟通交流(尤其是你的弱势学科，不要不敢去，老师是很乐意给学生指点的)，让老师帮你分析你的学业成绩、改善你的学习方法、找清学习重点，我相信这绝对是提高成绩立竿见影的方法；

3.找对学习方法(这点很重要！！！)。其实很多学生学习时间长，也很用功，就是不出成绩，大部分的原因是没有要对学习方法，就好比物理中的无用功。所以你要针对各学科特点，多向老师和成绩的同学请教方法，方法找到了，学习才会事半功倍；

4.最后，希望你再给自己压力的同时也要放松自己！预祝你学业有成，金榜题名！

如何备战中考？

心态是影响考试水平发挥的关键。不同的心态对中考影响可能是十分、二十分的事，好的心态，不仅是心理暗示就可获得，而是来源于对考场上一些临场的积极应对。

中考临近，家有考生，父母的神经一定是紧绷着的！孩子的心情更是起伏波动，尤其是几次[_a***_]考试下来，有人欢喜有人愁。接下来的十几天才是真正的关键时刻。

小编为了大家，再次找到了中考群，取得了第一手的资料分享给大家！昨天晚上，老师特意在群里给所有家长开了一个心理辅导会，小编听了感觉获益匪浅！

为什么老师要重点提到心理训练？

老师说，这么重要的考试，压力现在到了临界点，一场考试，足以验证心理素质的高下！

对于孩子们来说，就像运动员参加奥运会，既是个人能力的角逐，又是意志和心理的考验，以往的经历来看，孩子们都缺乏这种场面的应对经验，更缺乏必要的心理素质养成。

老师以高考为例，刚刚的高考中，有的学生看到数学题目太难，当场瘫倒痛哭，还有的出了考场抱着父母流泪，总之在考试中，遇到困难时，心理崩溃的都是心理素质不过关的表现。极大地影响了后面的考试成绩。

我们认为，大量刷题不可取。有目的的做题才是有效的。做完一套题之后，分数和对错不要过分在意，但一定要结合正确答案弄清楚错在哪里，为什么错了，甚至每道题都要重新审视。如果自己做不来，可以定期不定期进行测评，依靠专业的测评机构找出不足并获得解决方案。同时，稳定心态，不急躁不焦虑。这就需要家长和学校的配合了。

毕业班，基本上大家都在“刷题”。

但首先要搞清楚什么是“刷题”。那些针对性强的专题复习卷和做错的题目，没有刷过两遍以上，那根本不叫刷题。

任何题目只做一遍，做完扔一边，过后就忘，那是浪费时间。还不如好好去睡一觉养好精神。

所谓“刷题”，要有方法，不能做无用功。尤其是中考前的时间弥足珍贵，根本没多少时间可以挥霍。

初三下学期当所有知识都复习过，开始做模拟卷的时候，可以***用这样一种方法。

买一套高质量的模拟卷。挑一张，很认真很认真地用中考规定的时间做一遍，然后很认真很认真地订正答案。

做完把卷子扔一边不再理吗？千万不要！中考前宁可丢失理科课本，也不要丢掉认真做过的一套卷子！对，就是这么珍贵！

为什么？

因为那是你保证高分冲刺满分的重要资本！

到此，以上就是小编对于中考备战学生心理辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考备战学生心理辅导的2点解答对大家有用。