不吃药如何调节肾虚的情绪,不吃药如何调节肾虚的情绪呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃药如何调节肾虚的情绪的问题，于是小编就整理了5个相关介绍不吃药如何调节肾虚的情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾虚怎么调？
2. 肾虚会影响情绪吗？
3. 日常生活中如何调理肾虚？
4. 肾虚该怎么调理？
5. 晚上经常失眠多梦在不吃药的情况下有什么办法吗？

肾虚怎么调？

肾虚除了吃药，生活方式的调整也很重要。饮食，避免大酒，大肉和碳酸饮料。适度运动，保持规律的作息时间。另外性生活不宜过多，会导致肾功能不全。恐惧、焦虑等情绪因素也会导致肾虚。心情放松，尽量保持心情愉快，少生气，减少情绪波动，控制情绪稳定。情绪波动容易加重阴虚，因此必须加以控制。

肾虚会影响情绪吗？

肾虚会出现情绪不稳定的情况，非常容易着急脾气变得非常暴躁，而且还会使精神状态变得不太好，记忆力也会出现下降的情况。出现肾虚可以通过服用一些中草药来进行治疗，平时也可以适当的吃一些补肾的食物，比如黑豆还有黑芝麻，一定要避免从事一些重体力活。

日常生活中如何调理肾虚？

1、注意保暖。多喝一些姜茶，少吃生冷的果蔬或者饮品，进行身体调理工作，尤其是寒冷季节要重视身体保暖。2、保持积极乐观得情绪3、适当运动，爬山，快走等，4、规律饮食

肾虚就是指肾脏的精气、阴阳虚衰不足，主要表现为四肢发冷，腰酸背痛，头晕眼花，胃寒等。肾虚的发病原因有很多，有先天不足，房事过多，饮食结构不当等，肾虚在我们的平时生活中产生着很大的影响，严重影响着患者的身体健康，对于男性来说还会影响夫妻的正常性生活，那肾虚患者在平常的生活中应该如何调理肾脏呢？

一、首先肾虚患者到劳逸结合，在平时的生活和工作中要避免过度劳累，在用到腰部的工作或者是行为的时候一定要量力而为，保护好自己的腰部，防止肾脏受到伤害，在房事方面也要有所节制，避免房事过多伤害肾脏。

二、肾虚患者可以多吃一些富含黑色素的食物，黑木耳、黑芝麻、黑豆等这些都是很好的选择，这些食物有很好的补肾的效果，换着可以每天吃不同的种类，这几不会腻也可以起到食疗的效果。平时也可以多吃一些海参、羊肉这些富含蛋白质的食物，特别是海参，海参富含各种各样的营养物质，而且胆固醇的含量恨少，对壮阳养肾、滋阴补气都有很好的效果。在进行食疗的时候还要适当的进行一些有氧运动，可以帮助改善肾虚的症状，还可以很好地提高自身的免疫力。

三、肾虚患者一定要少熬夜，要保持充足的睡眠时间，充足的睡眠可以滋养肾脏，很多肾虚患者的病因或多或少都和熬夜有着一定的关系，所以患者尽量最好早睡早起，保护肾脏。

指导专家：朱微微，主治医师，安徽省立医院中医内科。

擅长中医内科常见病的诊断治疗，对于中医针灸，糖尿病，高血压，心血管疾病有一定的研究。

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肾虚该怎么调理？

你是想自己补，还是让医生给你补呢？

如果想找医生给你补，你必须能够辨别医生，并且能找到好的医生。你还得为此付出费用。

如今，好的中医极少，绝大部分都只能开个药方，卖个药。疗效就不用问了。致使人们不相信中医，当成迷信，骗子。找到一个好的中医，全靠缘分。更重要的，是你不能识别中医。***如你真的遇到神医，你凭什么相信他？你也会把他当成骗子。那该怎么办呢？你必须自己学中医，具有一定的中医知识，你才能辨别医生的医疗水平，才知道可以相信谁。找到神医后，你一定要舍得付出费用。大多数人的通病，不愿为医疗付费，要求免费，要求“医德高尚”。

如果你不愿意这样做，那就自己补肾吧。求人不如求己，最靠得住的是自己。嗯嗯，我极力赞成。学中医，不是传说中的那么难。仅仅学补肾，更是容易。网上什么医书都有，都是免费。如果是有心人，几个月就成良医。我是完全靠自学“成才”的，我的切身经验，最多半年，就可以傲视天下群医。

我是大贤良医，愿用我一点微薄经验，为您的健康保驾护航，有缘人关注我，任何医学问题，请留言，必回应。

首先要知道你是什么肾虚？

肾阳虚证 症状：面色黧黑，行寒肢冷，腰膝酸软，精神不振，男子阳痿，女***寒不孕，小便清长，夜尿多。舌质淡胖，胎白滑。

肾阴虚证 症状：眩晕耳鸣，失眠健忘，齿松发脱，男子遗精***，女子少经。咽干舌燥，五心烦热，小便短黄，消瘦i，颧红。舌红少胎。

肾气虚证 症状：少气懒言，神疲乏力，自汗。舌淡胎薄。

肾精不足 症状：男子精少不育，女子闭经不孕，性功能减退，成人早衰，发脱齿摇，耳鸣失聪，健忘恍惚等。

第一当然首选药物调理，辨证论治，因人施治，可以找一位中医专家为您诊治。

第二我介绍几种食补法：

肾阳虚证 锁阳10g， 肉苁蓉10g，粳米100g。先将锁阳，肉苁蓉水煮50分钟，取出药液。粳米入锅，倒入药液，加水煮粥。

肾阴虚证 生地20g，山药，枸杞各50g，大米100g。将生地，山药捣碎，与大米，枸杞一起放锅煮粥。

告诉大家一个民间酒方子，可以说绝对有效，板栗（如能买到野生小板栗更好）泡酒，把板栗去壳晒干，用三十斤的酒坛把板栗放进去，板栗一定要超过三分之二，再加两根肉丛蓉（中药房有卖），然后加上高度白酒泡（52度以上包谷酒最好），同时放上蜂蜜一斤至两斤（一定要真的纯蜂蜜），顺便说一句，一百以下的蜂蜜绝对是***货，然后用黑布包裹严实，酒坛千万不要漏气，目的是不见光，泡上三个月后就可以饮用了，饮用量根据自己酒量决定，但不宜超过半斤，一般每晚二三两为宜，因口感特好，不要贪杯，建议一次泡上两坛最好，当一坛喝完后（酒到了板栗高度后就不要再倒酒了），就往坛中加上酒继续泡，同时加上一斤蜂蜜，有一点我要郑重声明，当你喝了后第一次感觉下面热热的膨胀，千万不要马上行房，原因就是让你固元，等到了第三次以后再干不迟，否则会前功尽弃的，平时可以多吃点姜，这个没什么讲究，熬汤凉拌均可！当你把两坛酒喝完后，你就知道威力了，这个方子在我们这早就有了，效果很好，但也有很少部分人不适，比如酒精过敏和体质特差的！说了这么多，***们起码先点个赞，

肾虚吃什么？肾虚怎么调理？生活中，身为家中顶梁柱的男人们难免会遇到肾虚。男人默默地[_a***_]着层层重压，每日工作后疲累不堪，休息后仍得不到缓解。以至于从30岁起，肾虚男人的身体机能就开始衰退，并渐渐出现越来越多肾虚的症状，得了肾虚之后也不知如何调理。

　　出现肾虚后，男人该如何调理肾虚呢？首先要分清肾虚证型。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的肾虚症状做不同肾虚类型的诊治。肾虚多为长期积累成疾，肾虚男人切不可因急于求成而用大补之药进补对付肾虚，或者用成份不明的肾虚调理壮阳药物，应慢慢调理肾虚。肾虚男人调整肾虚可从饮食和运动两方面着手，这些都是简单且经济的调理肾虚之法。

　　肾虚饮食调理

　　肾虚调理方1： 用于肾气虚损的肾虚男人，肾阳不足引起的阳萎***、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。这种肾虚可用枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用调理肾虚。

　　肾虚调理方2： 适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天调理肾虚。

　　肾虚调理方3： 用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状的肾虚男人。这类肾虚的男人可用猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可解决肾虚问题。

　　肾虚调理方4： 用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精***、头晕健忘等症状的肾虚男人。 羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可调理肾虚。

　　“生命在于运动”，男人肾虚除了饮食调理，运动也是一剂良方。通过运动调理肾虚，是值得提倡的积极措施。以下介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的肾虚调理运动方法，男人们赶快学学吧！

肾虚已经成为21世纪人们最关注的健康话题。广告告诉你补肾“他好我也好”，爸妈告诉你补肾“一天精神好”，孩子告诉你补肾“早起上班不迟到”。

中医讲肾脏是人体先天之本，主骨生髓，通于脑，决定着人的生长发育和衰老死亡。

肾虚的调理可从饮食、生活、药食三方面入手：

黑色入肾：肾属水，黑色，所以黑色食物大多都有补肾功效，黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣等都是不错的选择。

咸味入肾：适度的咸味可以养肾，过咸伤肾，海带是补肾的理想食物，可以温补肾气

***补肾：***中储备着充足的能量，可以有效的补充肾气，还可延缓衰老，韭菜子、核桃、杏仁、开心果都是很好的选择。

节制房事：房事过度只会消耗肾精，古人定论：20岁4天一泄，30岁8天一泄，40岁16天一泄，50岁20天一泄，60岁固而勿泄。节欲保精是补肾的重要一环。

调畅情志：“恐则伤肾”，保持心态良好，避免过度惊吓。

肾经时间：每天酉时（17点-19点）肾经最旺，此时是肾脏贮藏精华的时间，所以这个时间段是补肾的最佳时机。

枸杞：滋阴补肾，平肝明目，是近年最受追捧的补肾佳品，每天取20颗左右泡水喝或嚼服。

晚上经常失眠多梦在不吃药的情况下有什么办法吗？

我有一个同事，有睡眠呼吸暂停综合症，晚上失眠也不敢吃药，怕吃了醒不过来，这种悲剧的确是有的，然后也很痛苦啊，睡不着也不敢吃药，只能靠自己了，就是依靠生活方式的调整。他有几个歪理邪说，觉得好像还有道理的。

床是用来睡觉的，当你想睡了再爬上床

很多人喜欢躺在床上看电视，看书或者其他，都去其他的地方，形成一种习惯，上床就睡觉

睡前不要太兴奋

睡前运动会使交感神经兴奋，所以晚上运动最好在八点之前完成；午后就不要喝咖啡、浓茶等含有兴奋性的饮料；睡前听舒缓的音乐，或者看睡前读物，放松心态

运动可以很好的促进睡眠

每周都要运动，我其实很佩服他，时常晨跑，我是早上跑完瘫一整天，他还能特别有活力。挑一个合适的时间锻炼吧，有很多研究都支持锻炼可以改善睡眠

还有就是不要害怕

睡不着就睡不着吧，如果实在睡不着就起床看看书，***装自己爱学习，焦虑的情绪自己化解。

点赞是一种鼓励

到此，以上就是小编对于不吃药如何调节肾虚的情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃药如何调节肾虚的情绪的5点解答对大家有用。