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1. 压力管理的名词解释？
2. 常见的压力管理策略有哪些？
3. 压力管理的三句真言？
4. 压力的管理理论有哪些？

压力管理的名词解释？

压力管理，就是个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理唤起。

压力是当人们去适应由周围环境引起的***时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。因员工压力过大造成的员工经常性的旷工、心不在焉、创造力下降而导致的企业生产力损失，仅在美国每年就超过1500亿美元。

为了预防和减少压力对员工个人和组织造成的消极影响，发挥其积极效应，许多企业管理者已开始关注员工的压力管理问题。企业实施适当的压力管理能有效地减轻员工过重的心理压力，保持适度的、最佳的压力，从而使员工提高工作效率，进而提高整个组织的绩效、增加利润。

常见的压力管理策略有哪些？

压力的管理方法有：1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。3、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。4、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。5、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。6、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。7、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。压力管理的不及时和失效会导致巨额经济损失。英国、荷兰等国每年因工作压力造成的损失占国民生产总值的10%。据世界卫生组织(WHO)统计，北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元。根据美国压力协会的估计，美国的工作组中由于压力问题造成的员工缺勤、离职、旷工、劳动生产率下降、高血压、心脏病的医疗和经济索赔，以及人员替换等方面发生的费用年均2000～3000亿美元，这是为工作压力所付出的经济代价。

压力管理的三句真言？

 1.压力人生才精彩，经得起成功和失败，成功让你觉精彩，失败磨练你气概，两者结合相互赛，活出人生的精彩。

2.古人云：乱我心者，今日之事多烦忧。忧愁由心生，开心由心生。看开压力为动力，轻松开心不远离。轻松看待万千事，幸福由心不忍弃。

3.没有压力就没有动力

压力的管理理论有哪些？

压力理论之父是汉斯·塞利。汉斯·塞利是加拿大著名内分泌生理学家，席尔首先将压力的概念用于生物医学领域，提出了著名的“压力与适应学说”，1950年出版了第一本专著《压力》，被称为“压力理论之父”。

一、组织层面的压力管理：***取有效措施，尽可能减少产生员工工作压力源。或者建立相应的压力咨询组织或机构，实施“员工帮助计划”，帮助员工排解压力。

二、个体层面的压力管理：学会管理和调节自己的情绪。

三：生活层面的压力管理：保持正向乐观的态度，培养积极健康的行为，学会时间管理。

以下是常见的压力管理理论：

1. 应对型压力管理理论：认为人们应该***取积极的应对策略来应对压力，如放松技巧、认知重构、情绪调节等。

2. 影响认知理论：认为压力不是事情本身，而是我们对事情的看法和解释而产生的，因此，我们可以通过调整自己的认知来影响压力的产生和程度。

3. [_a***_]支持理论：认为社会支持是缓解压力的重要因素，可以提供情感上、信息上和实质上的支持。

4. 自我决定理论：认为自主性、能力感和关系感是个体健康和幸福的关键，因此，当我们认为我们自己可以掌控一切时，我们会更容易应对压力。

到此，以上就是小编对于压力管理免费阅读的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理免费阅读的4点解答对大家有用。