压力管理团体咨询,压力管理顾问

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理团体咨询的问题，于是小编就整理了5个相关介绍压力管理团体咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 最近债务压的我喘不上气，我实在没有信心了，我该怎么办？
2. 我没有抑郁症，但是我的心理压力很大，可以去做心理咨询吗？
3. 我最近压力很大，老是有想自杀的念头，怎么办！我觉得自己好压抑？
4. 面对压力，束手无策的时候要怎样调整自己的心态？
5. 新入职，一家公司，目前已转正，但是感觉自己总被批评，压力很大，害怕上班，该离职吗？

最近债务压的我喘不上气，我实在没有信心了，我该怎么办？

你好，非常高兴能够回答你这个问题的！

生活如此美好，一定要对自己有信心的！对于你的债务我并不是很清楚，欠了多少？但是我想跟你说我的经历，前两年我欠一百多万，是***、大额银行欠款、小的网贷，各种***总共一百多万，当时也是跟你的想法一样的，但是我自己好好的想想，认为我的人生并不应该如此失败，才一百多万不算什么的，只要自己好好的找份工作做，这点债务很快就能还清的，后面自己就找了份房产销售的工作做的，通过每年比较稳定业务能力，每年还二十几万，现在几乎债务已经快还清的，现在只剩下十几万而已的，通过这次的跌倒，我爬的非常吃力，但是我通过这次的跌倒，让我对自己的未来更加充满期待的，所以我希望你能够振作起来的，只要对自己有信心，没有什么坎是过不去的，加油！

我现在都不愿意提及这段伤心事！不过看到你的这个标题，我觉得可以用我的经历，给你一点鼓励，未来的生活可期，我们一起努力！

那时候刚大学毕业，因为是女孩，妈妈不想我出远门，就在家里随意找的工作，我的堂哥，平时很少联系，突然找到我，说，你的大学毕业证可以无息***，你也不用，让哥用用，当时不知道会有什么后果，也是自己家人，都没想，贷出来十万块，到该还的时候，我哥联系不上了[流泪]

银行打电话的日子，是我新婚后一个月，本来应该是最幸福最开心的时候，我天天以泪洗面，当时根本没有解决问题的能力，一个月后，又发现自己怀孕了，也是这个时候，我感觉我不再是一个孩子了，这个责任必须要承担，随着肚子一天天的变化成长，我也在努力，从最初的零食开始，一个电动车，一根弹簧绳，一包五块钱的利润，城东到城西，城南到城北，大街小巷我都去过

这样的日子，我一下子到孕后期，年三十我还送着货，正月初十孩子出生，也就是这股劲，让我坚持到现在，外债早早还清，有了自己的房子，车子，今年也有了自己的门面房，小生意，我觉得挺好的，这就是生活！酸甜苦辣都得自己体验！现在孩子三岁，我想给得都能给得起，老公也没有因为债务和我有任何冲突矛盾，十年之前，十年以后，我们依然如初！

每个人的经历不同，但是，有一点是相同的，那就是你认不认输！你的志气没了，就什么都没有了，只要精神头还在，东山再起，不是一句空话！加油！虽然陌生，我们一起努力！

大学喜欢上足球，被室友带着迷上了***，毕业后就背负3万的债务！从开始的电话销售到后面家人资助参加it培训，进入it行业，后来老姐的老公背着她借她***借各种网贷和***，最可恨的是那时有了孩子，我姐也傻，一下背负10几万，她也是刚毕业，我安静了几年努力工作，后来我劝我姐离婚，她不同意！那男的也不知从哪搞来几万块转到我姐名下，和一部1000多的手机就都原谅了，最可恨的是还不去把这笔钱还了，说是先留着！我无话可说，过了一段时间，回来跟家里说原来的10多万变成了30多万！一个女的可以傻成这样！我也很不争气，又重新迷上了***，到现在也赶上我姐，我姐是被骗，我是有点失去生活希望，越陷越深，有点想复仇又太贪！现在试着学习各种副业，希望能重新开始，能赚一点是一点！我的债也是***和贷！我从没想过不好的，只是更多的顺其自然，不是佳境好，是真的无能为力！我姐傻，但颓废的我她的重压下也在资助这我！生活我想在试着过下去，虽然没钱欠的自己随时想着被抓，但我姐真的应该值得过的更好，她压力那么大也在资助我，我必须也得自食其力！未来的某天，看见这条信息的你们，希望也收获了自己的美好的明天！

最近债务压得喘实不上气，我实在没有信心。我该怎么办？

怎么办，坚持就是胜利。信心和勇气能战胜一切困苦。生活没有一帆风顺。创业路不都是平坦通途。每个人都遇到过困境。都遇到过一时难以迈过的坎。大道理如中国革命事业经历了多少艰难困苦，面临过多少的失败，才一步一步走向成功。个人也是如此。有多少现在的成功人士在创业之初，不也蹭桥洞，啃馒头，喝自来水。从零开始，一步一个足印，一步一个台阶的走向成功。说这么多，也许你不爱听，，但我的用意是。如果你是一个男人，就要有男人的骨气和勇气，暂时遇到困难不可怕，可怕的是失去战胜困难的信心和勇气。只要你心里还有信心存在，勇气不灭。什么样的困难都不足为虑。

我毕业时正赶上国家改革开放初始，那时单位也放得开，允许职工停薪留职外出闯荡。我家是农村的，家里兄弟姐妹多，所以很穷。自己参加工作后最大的愿望就是希望通过自己的努力让父母和兄弟姐妹们过得好一点。所以自己第一个报名停薪留职出去了。因为自己是学水电工程的。出去后先是给人施工测量。一年后自己手里有几万块钱了，就开始包工。开始做些二三十万的工程。干了几个工程后自己感觉承包工程不错，也有了十来万的资金了，便去承包了一个五百多万的小水电站工程。开始做还顺利，但工程做到百分之八十的时候被一场春洪冲得一塌糊涂。一细算工程直接损失两百多万。想想上世纪八十年代，两百多万是什么样的天文数字啊。当时死的心油然而生。但想到父母和兄弟姐妹们的期盼。自己不能去死，必须活下而且必须要实现自己心中的愿望。后咬紧牙关想尽一切办法四出借债。挺过来。重做下去。后来建设方也给予了一定补贴。工程做完结算。还赚了四，五万块钱，后继续做了三，四年。实现了自己的最初愿望。

通过自己的亲身经历，我想告诉你，欠点债不要紧，要紧的是你心中要有追逐的目标，有了这种信念和目标，你就会勇气培增，信心陡长。就会无视足下的坷坷坎坎昂首挺胸的朝着心中目标前进。

振作精神，在难的路也要走，如果你只欠债的话是否要调整一下业务范围或转行；如果你欠下家的，上家欠你的，可以作一下债务转换，这样可以缓解债务压力。全球经济下滑都不景气，振作精神，鼓足勇气，在难的路也要走下去，坎坷总会过去，风雨过后見彩虹🌈

我没有抑郁症，但是我的心理压力很大，可以去做心理咨询吗？

谢谢邀请：

如果感觉压力大。可以找朋友找闺蜜倾诉。

也可以找自己喜欢的事去做，骑行、[_a***_]、听音乐、养花等。

也可以求助心理咨询，有时候当一个人生活工作面对压力，无法释怀的时候，心理咨询是最好的，一部手机有网就行，而且价格也合理，您可以关注我今日头条，上面有真实的案例。谢谢！🌻🌻🍁🍁💐💐

我是心理咨询师铭姐姐，不请自来。

说明你对自己的情绪和压力状态有清晰敏锐的感知，也比较重视自己的心理健康。

这是好事，当然也是可以去做心理咨询的。而且它一定可以帮助到您！

评估心理健康，要看五个方面的能力：社会交往能力、适应能力、控制力、康复力、耐受力。

不健康的心理状态包括焦虑情绪、抑郁情绪、强迫行为等，再严重一些则有神经症、抑郁症、焦虑症，精神分裂症等我们常听到的心理疾病；另外还有一些边缘性的人格障碍，以及心理变态。

你这种情况用身体的健康状态来类比，相当于“亚健康”状态吧！

压力问题总要面对和解决，而不能任其发展。

我们现在处于高度心理压力之下，还能够坚持，是因为负面情绪的影响还没那么大，对我们的生活、工作和社交功能还没有带来更严重的损伤。

心理咨询师不是医生，而是帮助来访者陪伴来访者走上个人成长道路的专业人士。现代人对自己的心理状态越来越关注，所以有很多人会愿意去寻找一位咨询师进行心理辅导，成为更好的自己。

心理咨询、心理治疗和精神科药物治疗的对象是不同但是又互相有重叠的。

心理咨询的主要面向对象就是并未诊断为心理疾病，但存在心理困惑、心理问题的人群。例如工作学业压力、婚姻关系不良、亲子关系问题、个人未来发展问题等等。

其中有些人，可能已经达到了心理疾病的程度，在程度尚不严重的情况下，也可以进行心理治疗（心理咨询和心理治疗在专业角度并没有严格界限，但在我国属于不同的从业类型）。而疾病程度重的，需要药物治疗，视情况不同，心理咨询、治疗可以起***作用。

所以题主的问题回答肯定是可以的，也是非常好的选择。

只要你想，并且愿意承担经济代价，就可以去看心理医生。

从心理学的角度，几乎很少人是绝对健康的，大多数人的心理和生理一样，都处于亚健康状态，也就是灰色地带，但这种亚健康不一定严重到有心理疾病。

现代社会，无论是工作，学习，购房，结婚等等压力大，会让人们的心理有紧张感或者压迫感，如果无法疏解，会一直压抑，情况更严重；同时，由于现代社会人际交往冷漠功利，人与人之间比较疏离，因此通过周遭人际进行缓解的可能性比较小；有很多时候，人们又不愿意向最亲近的人去倾诉。

这时候做心理咨询，可能只是想要去彻底的倾诉，倾倒内心所有的负面情绪，但是也别寄予太高期望。

如果自己不能消化这种心理压力，周围又没有合适的人可以疏导，那就不妨花一些钱去看看心理医生，有时候只是需要把内心的东西说出来就会好很多，不过当感觉压力释放时，可别心疼自己花的钱哟！

你好，心理咨询是寻求专业服务者（也称为来访者）与心理咨询师具有疗愈功能的专业关系。同时心理咨询服务的对象是具有情绪困扰的心理亚健康状态的普通大众。

按《中华人民共和国精神卫生法》规定，心理咨询没有诊断权和治疗权。因此如果真的想要确诊抑郁症，或者已经确诊为抑郁症，那么必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断治疗。心理疾病的诊治并不属于心理咨询的服务范围。

因此，如果你感到心理压力大，是可以寻求具有国家心理咨询从业资质且正在接受个案督导及持续学习的心理咨询师进行心理评估和压力疏导。当然如果评估结果是具有某种心理疾病的倾向，那必须前往医院进一步诊治。

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我最近压力很大，老是有想自杀的念头，怎么办！我觉得自己好压抑？

生活中不管遇到什么不心都别放心上，那一切磨难苦楚都缘自内心，你看那么多的残疾人，她们比你难的多，没有手，没有腿，可她们以顽强的意志，靠自己生活着，你没有理轻生，生活的黑夜就是黎到来的开始，死，都不怕，不怕活着吗？挺一挺就过去了。人活着才有意义！找医生看一下，吃点药调理一下就好了。也可与自己信任的人倾诉一下你内心的苦楚，倒出去就好了。加油！你会好起来的，开心快乐。

人来到世上，就是还前生欠下的父子情儿女情、夫妻情和友情、如果不还清就走了，转世为人还是躲不掉还债，从小到大历尽悲欢离合，病痛拆磨，从小父母双亡、无人怜悯无人爱、经历了九死一生的轮回，而立之年终于熬出头、大器晚成取妻生子、过上了幸福生活，其中经历如果细说、没人不同情留眼泪的！这是我本家弟弟\凭着一颗坚强自信的心，用血泪打出了一片自己的天、滚滚红尘中比你惨的有很多|为了家庭不散、努力打拚丶不轻易言败，熬过苦就是甜，自己要爱自己`一生几十年转眼化烟云，还用得着自灭吗？朋友加油！[祈祷][赞][玫瑰]

人生到世上是一种因缘必然，父母养育拉扯长大不容易，还有所有亲情是难以割舍的，每个人都不能以自私的想法选择生与死，生有牵挂与责任，死也同样有牵连与后果，不能只认为一死一了百了，死时也必须要顾记考虑到亲人们的感受，也必须要考虑计较一下死后他人对你的论说评定是怎样的？选择***是因不自信，不勇敢，是一种失败怯懦的选择方式，无论此生命运如何，还是尽量努力好好活着。有人总会在有些打击压力下不能承受，总是会羡慕别人的好，总会和别人作各方面的比较，觉得自己什么都不如意，就会犯想不开的毛病，就是忘了自己和他人一样都是个生命个体存在，忘了每个生命个体是不同的这一基本现实，要知道，既然生命个体不同，那我们就按不同的活法活下去吧！谁都会有在遭遇坎坷波折伤痛困苦时想过要结束生命，但许多人在经过前思后想最终还是打消了要死的念头，打起精神继续活着，这也是所有人都会对未来抱着一个美好的希望，只要活在希望中，活出自我，活出一种特质精神，放远眼界，开阔胸怀，别计较不多的得失成败，看开一切，人生其实是在必然的苦乐中度过，一切忧悲欢乐都是生命中的必然，个中的理由原因是多种多样的复杂，我也就不多说了，就只忠告一二句:人还是要善始善终，既然我们是好好降生于世，那就别让我们死的太可怜太悲惨！

在狼的世界里，生活处处是陷井，稍不留神，就会失败告终，这个时候各方面的压力就来了，自己承受的压力是难以想象的，有着屋漏偏遇连夜雨的感觉，但失败是成功之母！没有压力就没有动力，没有经过风雨，就没有彩虹！没有失去就不懂得珍惜！失败一次，也许会让你看透人生！我睡过桥洞，睡过码头，吃过一个星期的方便面，徙步走到火车站。但这些打击都没有压垮我最后防线。但是98年让我自今难忘，孩子才三岁，老婆生了一场大病，花光了所有的积蓄，大半年紧紧靠山上打柴来维此生活，快过年的二个月，寒冬腊月还在给人家砍天麻材，天麻种在山巅上，实材在山下，每一个来回二个小时，一次120斤，每天坚持500斤上山，其中的艰苦就不说了，那一年三十晚上，孩子高兴的放着鞭炮，而我和老婆在鞭炮声哭了，因为终于熬过来了，重新上路，新的开始人生！现在我们一家在成都生活的好好的！这件事告诉我们，只有排出所有压力，前途一定很光明！

一，你的姓名中可能有十二画的格局。二，你的八字可能是纯阴或纯阳的格局，这种人易偏执，过于追求完美，其实生活中完美并不存在。维纳斯漂亮，但她少了半个胳膊。这种人有时想出家。三是这种人内向，不爱表达，爱生闷气。四是这种大多是工作狂，工作认真负责，如果碰不到伯乐，反而碰得一个***领导，爱让同事拍马屁，或爱让同事送礼的领导，这人会委屈重重，也想***。劝你想开点。好人终究有好报!

面对压力，束手无策的时候要怎样调整自己的心态？

面对压力，束手无策的时候，一定要调整心态，着最坏的打算，去处理问题，说不定栁暗花明又一村，中国有句老话没有爬不过的山，一定要坚定信心去处理问题，只有自己不夸，才能坚持到最后！

首先你需要分析一下压力产生的原因，这份压力是来自于哪里？是工作？生活？还是家庭，只有分析清楚压力来源之后，我们才可以根据问题找到对应的解决方案，从根源上解决压力问题。

其次，当你感到压力太大时，可以通过下面的方法给自己减压排压。

你可以把自己的压力跟你的家人或者朋友进行倾诉，及时疏通，而不是积压在你的心中，这样你就会感觉到心中会轻松不少。

如果你遇到的[_a1***_]不方便和亲朋好友讲，你还可以跑到一个没人的空地，大声的呐喊，喊出你的压力，喊出来也能缓解不少压力。

如果是因为能力上的不足导致的压力，那你就要学会变压力为动力了，不断的学习，不断的进步，来弥补能力上的不足，从根本上解决问题。

适量的运动会让人的身体产生一种叫做腓肽的激素，而这种激素能让我们的神经系统产生愉悦感，从而消除压力。

同时适量的运动还可以调节人的大脑，改善我们的脑功能。

下班后，约上好朋友一起去跑跑步或者打打球。

不得不说，当你神经紧张时，去看一场喜剧电影和综艺节目，会很大程度上减轻你的压力，哈哈大笑可以让你忘记一切烦恼和不愉快。

当然听轻松愉快的音乐也能达到上述效果的哦。

感谢邀请，不同的压力应对方法可能不同，总体来说有这样的几个方向：加强行动策略、调整认知和行为还有就是接纳和顺应。因为不太清楚你目前正在经历的压力事件是什么，所以，针对每种压力我都简单的说一些。由于我个人是认知行为取向的心理咨询师，所以，更多的是调整认知和行为这两块。

对于这个问题的回答是，根据每个人的认知水平和应对能力不同，压力***造成的影响也不同；对于一些人来说，压力***带来的那种恐慌、焦虑，是由于认知引起的，后面我会细说；有一些***的确压力非常大，所以有压力也是正常的。

举个例子：一个工薪家庭突遭重大疾病，突然需要几十万甚至上百万用于治疗，否则就会失去家人；但是，手头只有几万块，这种压力***，虽然比较极端，但是想要说明的是，这类***一定会带来真实的巨大压力体验，绝望感、自责、难过、愤怒，都会成为压力之下出现的情绪。

对于此类***，我个人认为，除了接纳和顺应结果，没有钱的情况下，恐怕真的是难以解决。

但是，日常生活和工作中的***可能并不是这么极端，比如说：生活成本导致的压力、工作当中带来的任务压力或是人际关系方面的压力等等。

所以，压力***不同，处理方式也会很不同，需要针对的策略不同。

我不敢说能应对全部，但是，我即将说的方法，的确可以在很大程度上帮助我们进行思考应对方式。

1、***类型；是情感、工作、人际、物质还是其他压力？

我们第一步要做的就是进行压力的分类，有时候，压力并不是单一压力带来的，可能是多重压力；针对这种情况，我们可以压力来源做一个排序，让我们自己更清楚地看到自己所面临的一个境况。

面对压力山大的时候，我习惯性地做两件事，

一件是洗热水澡，洗澡的时间很长，没着没着，潜意识就给予我提示，瞬间有更多的选择 这个发现我是不知不觉找到的，后来成为我面对压力或需要再多选择的时候的寻宝模式。

第二件就是去时装店里，走着走着，灵感就出现了，然后去咖啡店喝咖啡，咖啡的香味让我瞬间有灵感。

如果有第三种，就是把面对的目标分解，变成分阶段完成的任务 ，当然这是关于事业方面的。但如果是关于情感问题上的，我就有一个特别的案例:

有一次，有个朋友问我，他的一个好朋友向他借钱，但他实在拿不出来，怎么办？于是问我怎么办。我说能不能借你能借的一部分？剩余的让他再想办法。他听到我的建议后马上放松下来，他说怎么我想不到借小些呢？

是的，我们都在只有两种选择下的反应，没有想到还有第三种及以上的解决办法。

最后总结，只要我们的思维凡事最少有三个以上的解决方法，我们所有的压力就减少了，就不会束手无策。我们的情绪也更放松，人与人之间的情感关系就会越来越和谐起来。你们说是不是？

感谢你的好问题，谢谢你！

面对压力的时候，经常掉头发，失眠，我经常就是安静的待着，什么都不做，直到自己想好下一步该怎么做的时候再去实践，慢慢的当一切都走向正轨的时候，压力就会慢慢消失，但这个过程是循序渐进的，所以自己的心态比较重要，不能急于求成

新入职，一家公司，目前已转正，但是感觉自己总被批评，压力很大，害怕上班，该离职吗？

你好，你新入职一家公司，却总是”感觉“自己被批评，那就是说并没有人实际的批评你，只是你的一种感觉而已，是不是这样？

如果是这样的话，那我劝你大可放心，因为你都已经转正了，这证明你是能够胜任工作的。试想一下，如果你真的工作能力不行，公司领导会让你转正吗？恐怕早就辞退你了。

从你的问题描述来看，我感觉你存在两个问题，一是对自己不自信，二是你总是胡思乱想。你看啊，没人批评你，你却自己感觉总被批评，这就是你在胡思乱想。你明明已经转正了，你却总觉得工作压力很大，害怕上班，这不是很矛盾嘛，其实反映的是你不自信。

我告诉你，你现在什么都不要多想，静下心来好好的工作就是了。千万不要有辞职的想法，你没有到“山穷水尽”的地步。如果真的就这样辞职了，你可能以后再也无法成长了，因为任何一家公司都有批评、压力，难道你就打算这样不停的离职？

所以你不仅不能离职，你还应该努力的解决两个问题，就是我上面讲的不自信和胡思乱想。

想要解决不自信，想要让自己自信起来，你就必须从工作上入手，只有你在工作上做出了业绩和成果，得到了领导的表扬和认可，你才会自信起来。所以，从现在起努力工作，想办法去完成工作，不懂的工作要积极主动的问领导，当你解决了几个工作难题的时候，你的自信就慢慢回来了。

至于你的胡思乱想毛病，这个就需要你自己懂得情绪的发泄了。你可能性格内向，心情压抑，工作干的不顺心，所以才多疑，把领导的一点意见就当成了对你的批评，搞得自己“风声鹤唳草木皆兵”了。所以你要放松自己，找朋友倾诉，同时也要积极的跟公司其他同事交流和沟通，拓展人际关系，你如果能做到这些，你就不会胡思乱想了。

总之，你才入职这个公司没多久，而且刚刚转正，这说明你的工作能力是有的，只要不是公司辞退你，最好不要辞职。

到此，以上就是小编对于压力管理团体咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理团体咨询的5点解答对大家有用。