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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节心理网课视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪调节心理网课***的解答，让我们一起看看吧。

1. 腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流，尤其是异性，内心是很渴望与人交流的，该怎么走出去？
2. 有什么看穿别人心理的小技巧？
3. 怎样调整好自己的情绪和心态？

腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流，尤其是异性，内心是很渴望与人交流的，该怎么走出去？

腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流，尤其是异性，内心是很渴望与人交流的，该怎么走出去？

有些人内心是很渴望交往的，以获得精神上的满足，但是在实际生活的交往中产生了恐惧，这是社交恐惧症。

遇生人面红耳赤，不敢说话，神经处于一种非常紧张的状态，患者通常想象恐怖对象自己吓唬自己。

腼腆，害羞，不爱说话，不爱和人交流的人大都是性格内向的。可以尝试主动与同伴或者陌生人交往，积极的参与各种活动，与人交往的实际过程中，逐渐去掉胆怯，恐惧，让自己成为一个积极乐观，开朗的人。

正确的认识自己，可以积极的暗示自己：别人是不会把目光放在我身上，摆脱那种在乎别人考虑评价自己的思维方式。对自己说：他人能够做到的事，我也是可以做得到。

学习并掌握一些有关心理学，社会学和传播学的知识，多看这方面的知识，对消除心病是大有裨益的。

先用轻微的较弱的***，再逐渐增强***的强度，使患者没有产生焦虑不安的行为，最后达到矫正行为的目的。引导自己先从自己的家人接触起，再到亲朋好友接触，然后再到一般的朋友接触，最后到陌生人接触，一步一步的引导脱敏。每完成任务就给自己奖励，表扬，使其巩固。

多看看自己身上好的一面，乐观的面对生活工作或学习，主动的与别人说话，与别人交谈时双眼看着对方，放松心情。

你可以对着镜子中的你说话，***取自问自答的方式；或者约有安全感的人来你家和你聊聊天，训练几次，慢慢的你就自信起来了。

结语：主动跟人说话，学会微笑，多学习和倾听。不要一个人我行我素，独来独往，人是群居动物，离不开社交的需求，当然，结识些正能量的朋友，远离负能量的人。

你好！我是“生活一锅粥”，很高兴回答您的问题；

首先，这种性格的形成可能和你的成长背景有关。在个人成长过程中，可能是在家中或是在某次人际交往的交流中受到过不利***，导致在社交过程中不愿意表达，其实内心想法很丰富。这给你留下心理阴影，以至于在后来的生活中不想表达。

其次，这种腼腆，害羞，不爱说话，可能还具有自卑心理作祟，在一些场合深怕自己说话受不到重视或是说出的话不合适，主要还是内心自卑，不敢表达。

再次，不爱和异***流，和同***流都不易，自然而然和异***流更难。这说明你自身有轻微的人际交流障碍。这是长期缺乏足够的人际沟通形成的结果。

最后，如何走出这总境况，给两点建议，一是主动和身边的人交流那怕感觉有点为难自己也要坚持;二是先试着和家中比较亲近的异***流，慢慢才和邻里异***流。

总之，在语言能够正常表达的情况下，只是不爱说话，是一种内向型性格的人，自卑心理有点严重，轻微的交流障碍。

愿坚持以上两点建议，重塑自我。

你好，我是心理和情感咨询师用心爱你。

作为一个有着和你相似经历的人，这里对你的心情表示理解，希望我的建议可以帮助到你。

要走出目前的困境，首先必须克服自卑。如果做不到这点的话，任何成年人需要的社交都无***常完成，包括和异***往。

要克服自卑，必须重塑自我意识。我们每个人来到世上，都有各自的使命，所以必须立足于靠自己。在与别人发生利益冲突的时候，除非有权威的结论证明自己是错的，否则就有权利坚持自己的立场，而非一味向别人让步，除非对方提供自己接受的价值进行交换。

在此基础上，对那些并非仅凭个人努力就能实现的目标，要抱着“争取，但不强求”的态度，而非志在必得。如此，才能在做事的时候保持淡定和从容。

一个人的自信，根本上是对自己判断和应对形势的能力的自信。所以，还要多做事、多思考、多总结。当你越来越自信的时候，你的[_a***_]就会足以吸引越来越多的人与你为伍，包括异性。

我结婚以前也是这样的，但是因为婚前换了一份售货员的工作，是买办公用品的，那时候真的很紧张，不敢说话，但是我就观察别人怎么说的，学着做，因为是必须得主动打招呼，所以微笑的面对每一个经过的人，是我必须做到的，慢慢的，我觉得很多人都很和蔼，只要你微笑的对别人说话，人们都会很和蔼的，不必紧张，大胆的说出来，笑出来吧！

性格腼腆内向的人，很多都是家庭环境因素导致的，这个可以通过后天的改变的，不过需要你的决心和勇气。

腼腆的人一般有以下几个特征：害怕与人交往，担心自己不够完美，特别在乎别人的眼光和看法。哪怕与别人一起吃个饭，在饭局上都不敢当众讲话。

这种性格的人，如果不尽快改变自己，对你的生活一定会有很大的阻碍，比如因为你的胆小和腼腆，你可能没勇气面试一个新工作，没勇气与别人谈恋爱…。

性格决定命运，知道自己的缺点就要努力为之改变，你可以尝试以下几个改变方式：

1.每天做一件自己害怕做的事，比如你害怕交流，那你每天逼迫自己主动与陌生人交流一次，比如超市老板，快递员…。时间久了你自然会改变很多。

2.多读书来提高自己的视野，激发你对人生的感悟。

3.多与开朗阳光的人接触，近朱者赤近墨者黑，时间久了自然会感化你，带动你。

4.提高自信心，这点很重要，比如发挥自己的特长，做点成绩出来，大家认可你，你也能认可自己。

5.放松心情，多运动，提高自己的活跃度，保持积极乐观的心态，更容易变得外向。

改变性格需要你的决心，你的坚持，你的勇气，这不是一两天的事，以上就是我的回答，希望我的回答能给你带来一些参悟。

有什么看穿别人心理的小技巧？

和大家分享几招， 在此说明，这是研究人员总结微表情和肢体语言中的一些收获，并不代表“对于任何人在任何情况下都适用”，不过，它们在多数情况下，确实是有用的好招。

真笑vs***笑： 因为眼周围的眼轮匝肌是不受意识控制的，发自内心的微笑时，眼部肌肉会动。另外，撒谎的笑比真笑更来得快，去得快。***笑时会有细微的焦虑情绪，笑容能掩盖焦虑，这是反向形成的一种防御机制。你看这张图，谁在真笑呢？

紧紧抿着嘴的笑容可能表示他有小秘密，或者是不想和人分享的观点。

人们在兴奋的时候，瞳孔会放大。

另外，为什么很多姑娘痴迷于带美瞳呢？ 美瞳的基本原理就是放大瞳孔，因为我们的审美中，会倾向于认为瞳孔大的人更美。 小孩子看起来特别纯真可爱，就是因为其他部分比较小，而衬托得瞳孔看起来比较大。

男人看东西时眼睛是管状结构的，所以可能会盯着某个部分看，如果眼睛落在脸的下部，是暧昧的信号。

微微低头看上方，这是一个比较典型的表达爱慕的意思。这样表情如果是姑娘做，经常被视为性感和让人激起保护欲。

抬高眉头表示惊讶和顺从，压低眉毛表示控制。

谢谢悟空问答友！

生活中看穿别人的心里小知识有哪些？首先看他她外表，形象！

他她的言表，动态表情，微笑大笑，大声的，爱流眼泪，多大事不哭的！

爱哭的人，动不动就爱流眼泪，这类型的，多愁善感！觉得这种人有点幼稚，软弱的可能有点立场不坚定。

不爱哭的人遇到多困难的，伤心极端！眼泪似金，不掉一滴泪的人，很有主见！能用智商处理好一切。

言表不多言稳重者，多数冷凈，沉稳性格，一般不会有暴力的。

微笑的人性格觉比不太急的，多数能容忍。因为聪明也会有心机😁

说话大声，爱大笑的人！多数性子急，而没心没肺，脾气不一定能控制住。但是这种人交朋友会真心实意！

有品质帅男，见面会观颜查色，才能开口找话题言谈。

也许一言值千金，更让你莫不透的，女生和他在一起😁将来会败给他，但是你情愿😁因为这种男人很有价值。

1、一个人表面上夸你的人，其实是不怎么看得上你的人，真正对你好的人，在面上从来不会夸你。

2、第一见面就特别热情的人，这样的人特别***的，他们的目的性非常强，从来不会跟任何人交心。

3、一个不爱装饰的人，内心复杂，一个人越简单，他需要的装饰品就越多。

4、一个喜欢说他朋友有多厉害，周围的人有多强，也就证明他这个人一般。

5、一个喜欢给别人讲道理的人，其实是没有道理可讲的。

6、一个爱发朋友圈，事事都要发朋友圈的人，这样的人是比较希望得到别人的认可的人，点赞多，她们就满足。

7、一个人经常在你面前说你们共同认识的人的坏话，这个人的心术一定不正，不要怀疑，他也一定会在别人那里说你的坏话。

8、表面上对你客气的人，那是因为心里跟你有距离，本质上是不熟。

9、一个人讲话的时候，小动作很多的人，这个人在背后的小动作也会不少。

10、一个爱炫耀的人，一定是非常空虚的人。

1、开车听手机的，不稳重。

2、大大咧咧的，没有城府。

3、脾气暴躁的，心地善良。

4、走路如蜗牛爬的，性子慢。

5、走路风风火火的，性子快。

6、说话不兑现的，虚伪。

7、嘴甜的，心毒。

8、叽叽喳喳爱说话的，没有毒。

9、平时沉默寡言，目光哀怨的，小心不要得罪。

10、看人眼神柔柔的，如水波荡漾，心里有出轨迹象。

1、不敢看你，眼神躲闪的，比较心虚。

2、领导说有事和你商量下，多半已经做好了决定，让你去执行。

3、同事问你忙吗，多半是找你帮忙。

4、很久没联系你的人突然联系你，指定是找你借钱。

5、发信息“在吗”给你，多半是要麻烦你，而且情商低。

6、对方说“回去和老婆商量一下”，这事成功的希望不大。

7、对方说“等空了再说”，是对你的事情不在意。

8、交流的时候，对方频繁摸鼻子，除了鼻子痒，还有可能在撒谎。

9、一个人腿摊开坐着的时候，比较放松。

10、坐板凳只坐在边缘上，有点紧张兮兮。

怎样调整好自己的情绪和心态？

鬼谷子有句话：“量权不审，不知强弱轻重之称；揣情不审，不知隐匿变化之动静。”意思是让你分析全面，辨别虚实，揣摩透彻，就可把握端倪，达到这样的境界需要好的心态。例如：老年人要保持年轻的心，才会更有朝气；年轻人也应该学习经验，才能够避免浮躁。

涵养功夫不是一蹴而就，从这两点下功夫：

一、无论多少失败，也别妄自菲薄。保持冷静的态度，继续坚毅的精神，就能战胜困难。

二、无论多有本事，都要谦虚谨慎。取得成就的时候，必须具备危机感，才能防微杜渐。

心随念走，身随缘走，人不能靠心情活着，而是靠心态活着。世事如棋局局新，人生难免力不能及。如果身处局内看不清楚，就跳出局外仔细观察。用平和的心态看问题，世间简单明了；用复杂的心态看问题，必为俗世所迷。

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