情绪调节咨询机构地址在哪,情绪调节师

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1. 总是控制不住自己的情绪怎么办？
2. 为什么心理医生不给熟人咨询？患者为啥不能和心理医生做朋友？

总是控制不住自己的情绪怎么办？

如果是一时之气，就快速离开当时的场合，深呼吸做调整，告诉自己发火，解决不了问题，大家都冷静一下再解决问题。如长期情绪不好，建议找出根源，找到解决问题的办法，跟朋友家人倾诉，或出去走走放松一下自己。

一个人在工作、学习和日常生活中产生不良情绪，这是很正常的事情。要控制住自己的不良情绪，方法有很多，难以一一列举，在此谈些粗浅的看法，仅供参考。

一、饮食结构科学合理，生活有规律，生活方式健康，有充足的睡眠，积极参加体育运动，有一个健康的身体，就能始终保持一份活泼开朗的心情。心情好了，不良情绪就没有了。

二、胸中有远大理想，心里就非常敞亮。因此，要树立正确的人生观、世界观、价值观，即使做不到全心全意为人民服务，把家庭、单位、社会、国家、民族的利益放在第一位，把个人的利益放在第二位，但也要做到君子爱财取之有道，正确对待金钱名利和地位。计较少了，不良情绪自然就没有了。

三、海纳百川，有容乃大。要象菩萨那样，肚大能容天下难容之事，慈颜常笑世上可笑之人。对自己不利的人和事，只要不是"伤筋动骨"的，就一笑了之;对"伤筋动骨"的，也要保持理性，依法依规处理，始终保持一颗慈悲之心、同情之心、怜悯之心，遇事留有余地，心存善念，得饶人处且饶人。包容之心多了，不良情绪就会没有了。

四、不良情绪往往以自我为中心，大都是因唯我独尊、唯我独行、当之无愧、舍我其谁也等观念和处事方式造成的。因此，要控制住自己的不良情绪，就要从转变自己的思想观念，改变处事方式做起，舍得牺牲现在的自我(部分或者全部)，即心中无我，忘记自我，时时处处事事为他人着想，为他人服务，毫不利已，专门利人，完全满足他人需求，以期在他人的帮助下，使自我的利益最大化，实现双蠃或多赢。

五、如果通过以上各种方法仍然难以控制住自己的不良情绪，建议去看一下心理医生，在心理医生的指导帮助下控制不良情绪，拥抱阳光明媚的好心情！

控制不好自己的情绪，说明一：你是一个不善隐藏自己的人，爱憎分明；二：你年龄应不大吧，时不时动怒，又不是好事呢。老祖宗中庸之道，讲究的是平衡，凡事退一步再看，亦或隐一下试试，两相比对两结果。

谢谢邀请；情绪与生活中突发性的一些遭遇产生波动有关，也与个人的性格特质相关联，如生活中遇到一些挫折，碰到一些不如意的事。不能够正确的对待，不能够用情绪转移法或者“祸福相依”的理念，来舒缓一下情绪，而是情不自禁的着急上火，暴跳如雷、甚至失去理智导致一些激情犯罪，确实不能掉以轻心，要引起高度的重视。想方设法控制好情绪，避免情绪泛滥失控。以免节外生枝造成对社会、对他人的危害，也给自己带来难以预料的不利后果。

1. 要树立正确的人生观和世界观，坚定自己的信念，做一个有理想、有抱负，热爱生活的人，对前途充满信心。有勇气战胜各种困难和曲折。做到襟怀宽广、意志坚强。始终保持乐观主义的精神。管控好自己的情绪，不让产生强烈而持久的情绪波动。
2. 对生活要始终充满希望、充满乐观。培养良好的性格。要让性格开朗起来。培养诙谐幽默的精神。生活中遇到不如意的事，要想得开、放的下坦然面对，不要对生活中的日常琐事、闲言碎语耿耿于怀、郁闷不乐。
3. 积极消除不良情绪的***所带来的影响。以豁达的态度对待周围的人和事，努力改善人际关系。避免与他人发生无原则的***。做到与人和睦相处。
4. 善于运用发泄法，就是将自己心中郁闷，向知心的朋友倾诉。把痛苦烦恼、抱怨说出来，避免憋在心理以致积郁成疾。还可以用转移法。比如将时间和精力投入工作当中、参加一些文体活动，将不良的情绪冲淡化解掉。
5. 遇事一定要保持冷静、克制。当情绪紧张、波动时，不妨做一下深呼吸，心中默念“冷静、冷静再冷静”。这事不值得我着急上火，退一步海阔天空。一触即发的[_a***_]，有可能在一念间就化险为夷。

个人认为，情绪控制一方面是天生的。也就是说跟性格有关，慢性子，遇到任何事都是不紧不慢，没有什么能激起他的情绪波动。

另一方面是阅历问题。俗话说阅尽人间悲欢，归来便是神仙！当你历经沧桑，便练就了强大的内心承受力，那当你再面对任何事和人，便也能淡然处之。何来情绪波动？

第三，就是学点心理学知识。

你能意识到自己的情绪波动问题，说明你还是个清醒和理智的人。那么就在面对情绪即将爆发时，不妨主动暂时回避，等情绪平复了再来处之。比如，即可转身。比如，深呼吸，心里默念一些能让自己平静下来的积极的心理暗示语。

第四，平时适当做些运动。

运动可以加快血液循环，促进大脑分泌一些物质，有利于积极向上的心理暗示建设。当你乐观开朗，看待一切问题自然就心胸开阔，那么情绪波动就不会那么明显了。

总之，作为成年人必须学会管理自己的情绪。冲动是魔鬼。一个人成熟的标志就是管理好自己的情绪，扬长避短地发挥自己的性格优势。

为什么心理医生不给熟人咨询？患者为啥不能和心理医生做朋友？

为什么心理医生不给熟人咨询，患者为什么不能和心理医生做朋友？这其中可是有许多讲究的。

1、诊疗室以外的关系会影响治疗效果

对于患者来说，医生如果是熟人或朋友，会自然而然考虑到要维护自己的形象，很多难以启齿的话便无法说出口。

比如对父母的埋怨、对妻子或丈夫的牢骚、婚外情、某些根本见不得光的想法。说不出来，医生无法对症下药，患者的问题便得不到解决。

对医生来说，熟人或者朋友，在他这里已经有了固定的印象。在给患者做分析时，会不可避免地带有“偏见”，最后分析出来的是很可能只是医生眼中的患者，而不是患者本身。

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