愤怒时如何调节情绪的书,愤怒时如何调控情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于愤怒时如何调节情绪的书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍愤怒时如何调节情绪的书的解答，让我们一起看看吧。

1. 脾气暴躁的女性应该读什么书？
2. 心里波动太大了，有什么书可以教人修身养性，遇事波澜不惊的？
3. 情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，该怎么调节自己？

脾气暴躁的女性应该读什么书？

脾气暴躁的女性读书是有利于情绪稳定的，但是一个前提是，如何去读？在我看来需要带着觉察去阅读。

我的建议是，

1.阅读书籍时可以随身带一个小本子，遇到好的句子，或者你认为打动你的句子，可以抄写下来。

2.阅读到触及心灵的部分可以停下来去思考，也就是所谓的觉察。只有这样，才能让阅读专注于当下。

3.以上分享的是关于阅读方法的建议。如果觉得脾气暴躁可以选择一些美文类，或者富有禅意和哲理的书籍。

4.个人比较推荐林清玄，毕淑敏，张德芬等作家的书籍。

脾气暴躁是情绪的爆发。

我觉得可从以下几方面去梳理：

我们的情绪与当下的事件有关，但是如果情绪的强度与***性质本身严重不匹配，即“小事发了大脾气”，那可能是旧有的情感记忆被激活。

那就需要去梳理自己成长过程中有哪些深刻的经历创造了“扳机点”。

情绪有提醒和保护自我的功能。

如果被冒犯或被攻击，强烈情绪是人的本能，以此来表达愤怒、震慑对方；

情绪也可能是提醒我们生命的重要需求没有获得满足，只有去处理好这部分，才能渐渐平息。

萨提亚的冰山理论认为人的行为是外显，而暗涌在其下的则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。

揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。

即身边重要他人（一般是父母等养育者）常脾气暴躁，来应对***，给子女做出了不良示范，天天耳濡目染，就也学会了。

脾气暴躁多看看佛教书籍吧，可以看看心经，楞严经，正念的奇迹，次第花开，金刚经，多听听舒缓的轻音乐，可以做做瑜伽，打坐让自己的身心处于平静状态。平时遇上让自己暴躁的事情，先数10个数字再开口说话，或者做三次深呼吸再开口说话。可以多去公园、森林走一走感受一下周围环境以及大自然的美好，让自己放空身心平静下来。学会慢下来学会柔一点，学会看清看淡一切，学会包容容人容事。学着去博爱

我的回答可能对你没有帮助

心里波动太大了，有什么书可以教人修身养性，遇事波澜不惊的？

读《庄子》，有句话:“得意读儒，失意读道，佛是杂货店。”《道德经》是体，《庄子》是用。《黄帝內经》里说：大医医世，中医医国，小医医人。《庄子》可以医世、医国，医人。

一个人心里波动大了，可以多看一些修身养性方面的书，如老子的《道德经》和王阳明的《传习录》。

老子在物质生活方面强调"知足"与"寡欲"，憎恶工艺技巧，并归结到"绝圣弃智"，"无为而治"。对待任何问题都能从正反两方面去认识和分析，一切事物都存在着矛盾的的对立双方，并在一定条件下可以相互转化，"祸兮福所倚，福兮祸所伏"。

王阳明的心学思想旨在呼唤人的本体意识，着重强调个体本身的价值和自我人性的修养。大致可分为：心即是理的人生论、知行合一的认识论、致良知的修养学说。王阳明认为人心是根本的问题，是产生善与恶的源头，任何外在的行动、事物都是受思想支配的，一切统一于心；知行合一学说，知和行是不可能相分离的，知是行的主意，行是知的功夫，知是行之始，行是知之成；致良知，是王阳明"从百死千难中得来"。良知***都有，致良知就是让心回到"无善无恶"明洁的本真状态，是通过主体的意识达到自我道德的修养，规范自我的行为。

另外，《论语》与《南华经》亦是提高修养、通达明理的很好读书范本。

情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，该怎么调节自己？

谢谢！情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，怎么办！第一是家庭因素造的;第二是个人因素造成的。…家庭因素比如有亲人出了什么问题，自已难以接授，又不愿大吵大闹去说出来，只苦闷在心里。(比如亲人有外遇了，自已在家中苦多了等)都是造成这种亚健康的因素。…第二个人因素，是不是自已的钱被别人借了不还，或被家人看不起(自己感觉)，…也是造成[_a***_]压力过大的条件。再者新是与別人攀比，感觉总不比人家过的好，千万别攀比，攀比人过的会更累。…解决办法，最好去外地旅行，忘记心中烦脑，一切只想好的。…多与快乐人接触，解放思想，减轻一切压力，做到怎么样都好，心中无烦脑;不与人攀比，这样活的不累;有事就说出来，别闷在心里。…也可以到医院找个心理医生看看。…

谢邀！情绪波动，想做事做不了，想哭又哭不出来，怎么办？情绪是人心里意识的流露，是精神状态的表现。情绪波动的人心里就不稳定。心里不安静，情绪就波动。往往有这么几个因素所决定的。一是由外界***所造成的。如传销的钱被套住了，打水漂儿了。哑巴吃黄连有苦难分数。心里有相当大的压抑感。二是由于自身的原因造成的情绪波动。如身体演上了什么疾病？一时治愈不了，心里着急上火，至使情绪不稳定。三是因为婚姻的问题造成情绪不稳定。男人有小三，女人有外遇。彼此没有挑明的情况下，情绪非常不稳定。欲闹无理欲哭无泪，情绪很难控制，波动很大。四是经济负担问题，赡养父母，抚养孩子都需要钱。买房买车也要支出，经济压力，容易使情绪进行波动。五是人际关系的不和谐也会造成情绪的波动。工资上的摩擦，个别领导的白眼儿，还有个别的***等等问题。也会使情绪不稳定，有些事情只能意会，不能言传。都憋在了心里，使情绪波动的非常大。怎么办呢？心病还需心药治，自己闹心情绪波动，自己最清楚，有力有节地化解。至于婚姻呐，家庭啊，老人及子女，买车买房，经济压力等等问题，抓主要矛盾，分而治之。没有过不去的火焰山人生就会遇到各种烦恼。不顺心的各种事，如果都挂在心上，就会影响情绪，以此影响其他。排解情绪，可以登上高山大声呐喊，可以站在海边儿呼叫，或者放声歌唱，听一次交响乐会等等都是释放情绪的好办法。

谢邀。每天机械地重复该做的事，又不知自已想做什么事？这是对正在做的事失去兴趣，产生厌倦的情绪。对别人的话很敏感，想哭哭不出，这是多愁善感心情烦燥的表现。这种不良情绪已经持续了两个星期，难免出现胸闷心悸症状。好在现在还能比较清楚了解自已的心态和出现的问题，这为改善解决问题提供了前提条件。其实只要想办法转移多愁善感的焦点，给自己寻找新的乐趣，焦虑心情就会得到很大缓解。如果能换个环境，改变一下生活节凑，胸闷心悸症状就会消失。此时关键不能心急，恢复正常情绪有一个过程，没有什么特效药可以药到病除，也没有什么绝招可以立杆见影。

谢谢邀请:

情绪容易波动，感觉无事可做，想哭哭不出来，怎么办? 现谈谈我的一些看法:

人的情绪是十分敏感的，你随时看到的、听到的，触碰到的或身体某一部位不舒服都会对你的情绪造成影响。所以日常生活中学会自我调理很重要，关键时刻要学会取舍，对一些不顺心的事情不要与其较劲（钻牛角），寻找自我解脱的办法。这次自己感觉无事可做，想哭哭不出来，我想你近期应是遇到了一些（或一点）不顺心的事。所以我建议你先认真梳理一下，到底根源竟在何处，只有找对病根才可开方取药。***如是在某一方面感到不尽人意，就想一想“知足常乐”的道理；***如别人做了让你不满意的事情，就想一想“得饶人处且饶人，退一步海阔天空”的道理，宽恕了别人实际是解脱了自己，真正受益的还是自己；还可以找好友聊聊天或上上网等等。如一直无法解脱，我建议找心理大夫进行调理。

题主在描述中最后提到有时伴有胸闷，所以我还要建议你最好到医院找大夫检查一下身体，以防身体真的有点问题。

个人见解，如有不当请见谅。

到此，以上就是小编对于愤怒时如何调节情绪的书的问题就介绍到这了，希望介绍关于愤怒时如何调节情绪的书的3点解答对大家有用。