高三孩子调节情绪的方法,高三孩子调节情绪的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三孩子调节情绪的方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高三孩子调节情绪的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三的孩子有焦虑症、社交恐惧症和强迫症，作为家长该怎么办？

高三的孩子有焦虑症、社交恐惧症和强迫症，作为家长该怎么办？

高三考生，考前适当焦虑，是正常现象，有助于考前冲刺。但如果焦虑过于严重，影响到生活功能，那就需要请精神科医生或心理咨询师介入。

另外社交焦虑、强迫症，多半是背后有一个要求严格的父母。这就需要考生和家长一起，对自己降低要求。毕竟没有什么比一个人的身心健康更重要。

您好！还有大概100天就要高考了，高三一年是在求学阶段最焦虑压力最大的一年，因为学生求学12年的辛勤付出有没有收获将要盖棺定论，可谓“一考定终生”，起码在很多学生或者家长的心理都是这样，而出来社会后你会发现不是这么简单的的，当然高考是人生历程中挺重要的一个转折点。所以关于您孩子的问题或者你的着急忧虑都是可以理解的。

至于您说到您孩子有这么三大问题，是您发现了有这些表现和症状还是已经确定有这些心理疾病？如果是，那应该求助专业的心理医生。如果只是一些表现，或者是您作为家长把一些行为放大来看的结果，那我建议您也适当放松一下，避免在孩子已经大压力的情况下再雪上加霜。

作为家长我知道您肯定是心疼孩子的，也是希望孩子能考到好成绩，对以后的求学就业各方面都更为顺利。所以作为家长的角色，最应该做到的就是支持，信任。因为在学业上知识上您已经不能帮孩子更多了，尤其到最后冲刺阶段心态和生理、精神方面的影响更大些。从记忆规律来讲，情绪不好对于复习考试都是有影响的。

至于怎么办，第一，我建议首先是好好跟孩子聊一下，敞开心扉，把目前的困难担心让孩子说一说，您也趁机表达一下您作为家长的真正想法，这样沟通的过程就是减压的过程。有些学生面对家长不愿沟通是因为家长只是关心成绩，把孩子当成“考试机器人”，当然我知道实际肯定不是这样的；第二，***如您的孩子不愿意说，你可以***用书信的形式，表达你的支持与关心，还可以建议不想跟家长说的问题可以找心理医生或者其他信任的人聊，当然不要给孩子增加“他不正常”的心理负担，而是特殊时期思维转不过弯，找人沟通一下或者能找到让自己放松的方法；第三，***如您孩子对于“沟通”这是完全没兴趣，有条件您可以让他请两天***，做些喜欢的事调节一下；第四，可以拿一些名人故事激励一下，很多成功人士并不是高考成功才成功；第五，建议家长跟孩子灌输一下高考不过是千千万万考试中的一场，上了大学还有大考小考，出来社会还有入职考晋升考。而考试成绩只是某方面能力的展示，现在社会需要的是综合素质强的人才，或者某方面的专才而这在高考中是体现不出的。话有点多了，最后祝您和孩子成功！

不去强化孩子的无能为力盖着的能力不足。更多的关注孩子的感受，具体事具体分析。引领孩子梳理自己想表达的目标，以及实现目标可能***取的方法（沟通的办法）。分析沟通过程中对方可能出现的反应，沟通结果的多重性，逐一分析梳理清楚。让孩子知道如何选择合适的方式方法表达，才能实现自己的目标。更多的关注自己的感受和目的，忽略他人的回馈和结果。表达只是自己表达的过程，结果无所谓，别人听懂与否，结果满意与否，方式妥当与否都不重要，重要的是你自己可以开始表达自己。多提示积极建设的办法，少提示孩子你不对，你不好，你不行，以及不好的后果。

首先，要知道的是，对于这个阶段的孩子来说，任何一件小事，都可能会因为家长的过度[_a***_]而扩大化，有些小问题，在周围人都觉得严重的情况之下，当事人也会受到影响，产生畏惧甚至恐惧心理。

家长要首先确定的是，孩子所出现的问题，真的已经严重到了需要外力进行干涉，而不是旁人眼中所谓的“问题”。

如果确定自己的孩子真的出现焦虑、社交恐惧以及强迫性的典型症状。

比如焦虑症，是出现无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

而社交恐惧症是以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

强迫症则是有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

心理学问题近来已经逐步引起各方面人士的注意和关注，但是，不正确的对心理疾病的判断，对某些心理问题扩大化、严重化的认知，不仅不会对出现问题的对象有所帮助，反而会加剧心理问题的产生，甚至让出现问题的对象产生排斥心理，拒绝外界提供的帮助。

在对孩子的症状表征了解清楚之后，严重到已经对正常的生活学习产生影响的，建议求助于专业的心理机构。

倘若只是轻微的焦虑，对于这个阶段的学生来说是正常的，适当的焦虑能够帮助学生学习。

当然，对于已经让焦虑影响到学习和生活的孩子来说，可以尝试让孩子直面自己的焦虑症状，比如写下自己产生焦虑的原因、分析自己的现状，心理学家指出，用写作或是听音乐的方式分担焦虑。

到此，以上就是小编对于高三孩子调节情绪的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于高三孩子调节情绪的方法的1点解答对大家有用。