非暴力沟通心理团体辅导-非暴力沟通课程简介

本文目录一览：

• 1、怎样用心理学与人沟通,学会用非暴力沟通?
• 2、怎么和别人进行非暴力沟通?
• 3、《非暴力沟通》
• 4、谁知道如何用非暴力沟通建立和谐的人际关系
• 5、自我发展心理学32丨非暴力沟通:怎样进行高质量的对话?

怎样用心理学与人沟通,学会用非暴力沟通?

1、借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面。另一个方面是借助它们关切地倾听。非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的情况，并根据个人风格及文化环境做出调整。

2、日常的沟通： 报复性 如果我们在沟通中觉得委屈了，我们不会向对方表达这种委屈，或者提我们的需要，而是“以牙还牙”，以报复性的方式让对方同样感受到不舒服。这是典型错误的沟通，很难有合作的基础。

3、他指导了许多人在工作和生活中运用“非暴力沟通”，消除分歧和争议；他还应用这个沟通方法，帮世界范围内的很多国家解决了争端和冲突。

4、非暴力沟通的四个要素：1．观察2．感受3．需要4．请求 普通心理学的内容可以分为四个方面：认知，情绪、情感和意志，需要和动机，能力和人格。沟通，首先，观察，要留意发生的事情。

怎么和别人进行非暴力沟通?

感受：接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致我们的感受。别人的行为可能会***我们，但并不是我们感受的根源。

观察、感受、需要、请求。非暴力沟通有四要素，其实就是我们使用非暴力沟通的四步法。他们分别如下：第1步：描述事实（观察）：这一步要求我们说出的话是我们观察到的事实和结果，而不是判断或评判。

道德评判、进行比较、强人所难、回避责任这四种暴力沟通的方式，虽然表现各异，但实质是一样的——都是在沟通中，没有考虑对方的感受，用评判、批评、命令的方式与别人进行交流。

观察 非暴力沟通告诉我们，发生任何事情，第一步是观察，并简单描述观察到的内容。02表达 描述完自己的观察，接下来客观表达自己的感受就可以了，切忌直接指责和评价。

要想做到非暴力沟通，就是要 说出感受，而不是说出评判 。（寻求需求而不是仅仅发泄情绪） 讲出一个 清晰明确的需求 。因为人和人之前对这些模糊的词的理解是不一样的，所以要提出具体的要求。

对于大多数的人来说，观察他人及其行为，而不评判、指责或以其他方式进行分析，是难以做到的。将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评。

《非暴力沟通》

1、一言以蔽之，非暴力沟通是一个“陈述事实-描述情感-表达需求”的过程。与其直接下定论，不如先阐述客观事实，再表达自己的感受，最后表明自己的态度。

2、很多时候，我们的沟通往往带着情绪，但是这种沟通方式不仅不能帮我们解决问题，反而引发自己和他人的痛苦，但我们也可以选择另一种沟通方式——非暴力沟通，也可以称之为“NVC”，指的是那些能够让人们情意相通、乐于互助的沟通方式。

3、非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。此外，非暴力沟通还对表达具体感受的词语与陈述想法、评论以及观点的词语作了区分。

4、《非暴力沟通》读后感1 《非暴力沟通》这本书，大家初次看到时会觉得沟通怎么会和“暴力”扯上关系呢？初次接触这本书，是我的闺蜜、大学老师隆重推荐给我的。她告诉我能从本书中找到人与人之间以及家庭成员之间沟通的秘籍。

5、前言：临近毕业季，与同学、老师的交流因而变得频繁。但在这些交流中，有些表达方式令我感受到一丝不舒服，当然或许自己也无意识中使用这些方式与他人进行日常交流。

6、《非暴力沟通》读后感1 是一本想要安利给全世界的实用性沟通教科书。

谁知道如何用非暴力沟通建立和谐的人际关系

要素三：体会与感受相关的需要非暴力沟通强调，感受的根源在于我们自己，是我们的需要和期待，以及对他人言行的看法和评判，导致了我们的感受。

非暴力沟通的四个步骤可以帮助我们更好地与他人沟通，解决冲突。通过观察事实、表达感受、表达需求和提出请求，我们可以建立起互相尊重和理解的关系，找到解决问题的方法。

学会观察，学会表达自己的感受，这是非暴力沟通良好的开始，让人们情意相通，让爱融入生活。说出自己的需要。直接说出自己的需要，而不是通过对别人的指责、批评、评论和分析来间接的说出自己的需要。

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的言语确实常常引发自己和他人的痛苦。而非暴力沟通模式，就是指导我们改变谈话和聆听的方式。

非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求。正确运用这4个要素，可以减少语言暴力，有效沟通，构建和谐的人际关系。通过观察事实感知自己的内在情绪，合理表达自己的需要与请求，并学会倾听他人的需要和需求。

自我发展心理学32丨非暴力沟通:怎样进行高质量的对话?

1、非暴力沟通的模式其实不难理解，只有四个要素：观察、感受、需要、请求。观察，所以强调观察，就是强调把“我的意见”和事实分开。多说事实，不评论。第二个要素，是表达感受。

2、非暴力沟通方式--观察、感受、需要、请求，分清什么是我的事、什么是你的事；为自己的感受负责；并且，这些并不妨碍我伸出手来，邀请你走近我、理解我、帮助我，如果你愿意。

3、在这种时候我们可以运用非暴力沟通的方法来进行自我沟通，提升生命价值感。 转变自我评价方式。