吵架后怎样调节情绪的书,吵架后如何调节心情

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吵架后怎样调节情绪的书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吵架后怎样调节情绪的书的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些书比较适合解决人与人之间矛盾？
2. 当你和爱人吵架了，你会用什么样的方式来调节自己的情绪？
3. 总是控制不住自己和父母发脾气，自己真的不想该怎么办？

哪些书比较适合解决人与人之间矛盾？

我看过一本非常好的书推荐给你，就是年代比较久了，不知道现在世面上还能不能找到。书名叫《塞莱斯廷预言》，作者是美国的心理治疗师詹姆斯·莱德菲尔德。

此书出版于九十年代初期，是工业文明极度发达的西方社会，开始出现了反思物质、回归精神的风潮。作者在前言里说：

书中说，“我们在生活中不断追求更高的目标，...那种典型的"我第一"的姿态正是人们焦躁不安、有所企求的反映”，当人们都带着这种态度来处理人与人之间的关系时，由于期望值过高，就使得这种关系几乎变得不可能。

作者认为，我们失去的精神安全感和能量虚弱是导致这一游戏的根源。人们沉湎在构造世俗的、物质的安全感的偏执中，为了自身的利益，为了软弱、没有信心、空虚等能量的匮乏，会千方百计的设法从心理上窃取他人的能量，来增强自身，尽管这是一种无意识的争夺。

《塞莱斯廷预言》是一个西方式的“预言”，在书中，作者尝试从东方文明抽取一些元素来给西方的危机开出药方，这给我们带来了一种新的角度，用以审视西方和我们自身的文化发展。

顺便再给你推荐一本书叫《情感暴力》，作者是日本的加藤谛三。

本书是对广泛存在的情感暴力的深度揭示，作者结合具体的案例，为我们讲述了情感暴力的特征和隐藏在这些行为背后的心理机制等，提出了实际的解决办法，从而帮助我们摆脱看不见的暴力，找到爱与幸福。以爱之名实则对自己最亲近的人造成了无形的压力和伤害其实在每个人的身边都在发生。和父母，爱人吵架，明明觉得自己三观没问题，却被对方一句“都是为了你好”而哑口无言，内心却压抑万分。这本书能让你更了解你和你亲近的人之间的关系，停止互相伤害，读了这本书解决了很多内心的矛盾，有种茅塞顿开的感觉，看完记得家人都传阅一遍。

格局不同，观点不同，侧重点就不同！

用城市思维来处理农村邻里纠葛，那是找死！

用群体利益损失来弥补个人利益损失那是***公济私！

用个人利益损失当做理由来非法占有个他人利益，那就是矛盾冲突的根本！

要解决这个问题，需要了解双方损失利益大小，平衡双方利益关系，这里需要个好脑子，也就是高智商加高情商！

所以单方面提高智商的书有很多，提高情商的书真没怎么见过？这东西没法写！需要在高智商的基础上活学活用，更需要开朗活泼的性格为基础，太难了～～～

当你和爱人吵架了，你会用什么样的方式来调节自己的情绪？

谢邀！夫妻吵架，人之常情。好多夫妻一言不和，立马争锋相向，一事不顺，非要争分对错！其实争什么争，吵什么吵，金无足赤，人无完人，天下又有谁敢保证，不犯过错？就算有不顺心之事，让你难以控制情绪波动，而逼得急心上火，但是知不知道，吵不是解决问题的办法，闹不是问题会自动的就变了。

本来世界是运动的，变化的，矛盾的。没有矛盾就不成世界，矛盾时时刻刻都在影响着我们的生活。只有我们必须明白：应该怎样沉着冷静的面对矛盾，应该怎样合情合理的处理矛盾，应该怎样干净利索的摆平矛盾。不要把吵当作处理问题的方法，吵只会让你严重地违背事理根源的做法，有用吗？吵，不仅冲淡了夫妻的感情，还会拉开夫妻间的距离。吵，有时小事吵变大事，轻则摔东扔西，重则家破分离，有意思吗？

怎样调理自己的情绪呢？不妨有三种方法可以预防和应对：（一）知道自己错了，被对方指责时，干脆承认不小心错了，下次一定注意，再别反抗。（二）对方明知错了，还强词狡辩，你先可以理直气壮地指出，他错在哪里，会有什么影响和危害。实在不听，拉倒，别再理她（他），出去走走。等他（她）做出错的结果之后，再过来看看，因为做错事后跟做贼一样，多多少少有些心虚，气焰也就不会那么嚣张，这时你可以挑逗带笑的对她（他）说：“听人劝，得一半，固执己见不好玩哟！”若他（她）再又发火，笑笑收藏罢了。（三）她（他）一直唠叨不休，自己不答不应，让他（她）尽情发泄，该做什么你忙做什么，好象没时间理会，闹着闹着，他（她）累了，也就熄火了。过不了一会儿，他（她）叫你干什么就干什么，得了，好了。

总之，因情而定，见事而做，掌握好局面，控制好气焰，该忍则忍，需让则让，能避则避，大事化小，小事化了！

您好，我是暖心理咨询师杨湛德，很高兴为您解答。既然是爱人，自己心里肯定是不愿意去伤害对方。但是吵架对于彼此都是一种伤害，那在吵架中肯定会给自己带来伤害和引起了一些[_a***_]情绪情绪，所以提高自己的情商会有助于自己更好处理亲密关系中的问题。

两个人既然选择相爱，选择了在一起，那就意味着彼此都是爱着对方的。所以两个人发生争执的时候并不代表不爱对方，而只是两个人的观念想法产生了误解或偏差，这个是调节自己情绪的基本前提。

在自己和爱人产生小争执了之后，比如要去哪里旅游，看什么电影等，就不能用过于认真的态度去对待一些小的争执，自己要学会用幽默方式去面对，学会去插科打诨调节当时的气氛。因为此时对方有可能只是心情不好或者遇到些烦心事，所以在一些小问题上才会如此地不开心或较真。这时候一般来说，幽默能够帮助彼此缓和态度，让彼此停下脚步来重新看待产生的问题。

如果在一些比较大的问题上，比如如何处理家庭财务，如何处理家务活等，要学会“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”阿Q精神来安抚自己的情绪。因为在处理一些比较大的问题上面，彼此的想法和期待都会因为无法实现或落实而产生比较大的冲突，所以很容易出现强烈的负面情绪。这时候阿Q精神能够把自己避其锋芒，因为退一步并不代表着妥协，而是代表着自己愿意包容对方愿意和对方沟通的态度。

都是理解，和包容，从来不计仇恨，谁和我吵架，马上就能合好，在这边不行，吵过，跟他合好，叫他吃饭，多吃一点，他还说攸不是人话，意思是我故意讨好他，跟爱人吵架，早上吵，下午好，晚上就″那个"，把火给她泄掉，有时让她心烦，再烦一点，买个她最爱吃的，走，我们去买件衣服，心情一下就提上来了。

谢谢悟空邀请！

说和爱人不吵架那明显就是***话，不仅吵，而且还经常吵，但是，我们越来越不为吵架伤感情了。

我看起来细腻，但其实比较粗心；爱人在男人里面算是比较细心的人了，以前，他常常挑剔我的一些小毛病，我也不满意他说话不中听。可是后来，我们都有些改变，也许是磨合期过了吧！

记得吵得最凶的一次（原因已忘），我们有一整天没说一句话，后来我想和好，就多次给他打电话，他都不接，我就使劲哭，他终于绷不住笑了：你以为哭了就赢了吗？……尴尬的气氛终于烟消云散。

在我看来，夫妻的矛盾多是一些鸡毛蒜皮的小事，本没有完全的对与错，如果一方盯着错误不放，矛盾只会加剧；而且夫妻矛盾最好能内部解决，避免让外人说和。

苍蝇不叮无缝的蛋。夫妻同心，齐力断金，既然结为夫妻，就应该同心协力，患难与共，吵架后多些体谅和理解，少些埋怨和嫌弃，因为对象是自己选的，日子是自己过的，好与不好，下辈子都不会遇见……

珍惜珍惜，莫要赢了对错，输了感情。

两口子在一起时间长了，彼此都知道对方是一个什么样的人，有什么样的〈臭脾气〉，因此一旦与对方有了生活上的琐事，不牵连到底线的时候，还是多让对方一点吧，她唠叨她的，***我的，左耳进，右耳冒，不往心里去就行了。因为，对方在外面有时也会有不顺心的时候，也只能回到家借故发泄一下小脾气了，千万别让那口子憋着，否则时间长了，还真能憋出点什么病来。不管怎么着，大家还是一家人，没必要也没意思非得要彼此分个高低。都希望一家人在一起亲亲热热地，快快乐乐地生活下去的不是。好心态能决定一家人的生活氛围，相互理解多一点，相互包容多一点，让亲情与爱多一点。让快乐与健康永在，让烦恼滚一边去吧。

总是控制不住自己和父母发脾气，自己真的不想该怎么办？

我也经历过你这样的阶段，貌似不可避免，特别是上中学的时候，我的青春期遇到了妈妈的更年期，经常和妈妈吵得不欢而散。上大学离开家之后，也是经常打电话吵架，但是比之前好很多。工作之后，接触到各种各样的人，脾气也被打磨的差不多了，并且因为工作原因接触了很多老年人，发现老人真的是越老越小，你越和他们争执，越容易没完没了，你把他们当孩子一样的哄着，他们就会很开心。

人年龄越大，思想越固执，所以，不要指望通过争吵可以改变父母的思维方式。调整自己多多包容父母。很多时候你可以保持沉默，好过无休止的争吵。争吵过后你不开心父母肯定也难过。父母真的是世界上最爱我们的人，如果实在控制不住和父母有了争吵，等情绪平静下来及时道歉，在各个方面都对父母好一些，父母能陪伴我们的旅程会有终点，与其惧怕终点，不如珍惜现在的美好，多多尽孝，让将来的回忆充满美好，不留遗憾。

到此，以上就是小编对于吵架后怎样调节情绪的书的问题就介绍到这了，希望介绍关于吵架后怎样调节情绪的书的3点解答对大家有用。