情绪调节理论的概念是,情绪调节理论的概念是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节理论的概念是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节理论的概念是的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是心理学所说的“空杯心态”？
2. 女生如何控制好自己的情绪？

什么是心理学所说的“空杯心态”？

感谢邀请，我想从我的专业角度来去解答一下这个问题。

生活中有这样的两种人

第一种：我每天刷头条，我获得了大量的信息，所以我懂得了大量的知识；

第二种：即使我接触到了大量的信息，但是哪些信息是我感兴趣的，我该如何让这些信息成为我能够获得的知识体系，我又如何确定这些信息的真伪，信息是不断更迭的，我该如何获取最新的信息。

这是两种人不同的思维方式，一种人十分容易获得满足感，从他们的心理过程来看，获取信息并不是为了实际应用或者说对于知识的追求，而是弥补自我认同感缺失的一种方式；所以，对于这部分人并不会去主动鉴别信息的真***虚实，甚至会以此作为自己认为的真理。一旦进入到这种思维结构当中，人们将很难从中得到进步，甚至会自大。

而另一种人，获取信息是为了保持自身对于某个领域的敏锐度以及追求实质用途的体系化应用。例如：特斯拉的创始人马斯克，他在多个领域都有其独创的贡献，当然团队力量缺一不可，但是作为其领导人，获得这些领悟专业的知识体系十分重要的。

所以，所谓空杯心态其实是一种对于庞杂信息的筛选以及对于自身知识体系的建立过程。沉浸在庞大的信息时代，并不会让人保持足够的空杯心态，这是很难做到的，没有专注专业的选择，也很难保持空杯心态，因为你无法获得某种知识体系深入的过程。

举个例子：你上天入地的知识全部都懂，但是都没有形成体系，那么，就意味着你无法在某个方向更加的深入，没有深入你就不清楚自身的界限所在，没有界限，你就自然认为自己拥有的就是最好的了。

所以，专注专业就是空杯心态的重要前提。

(抄的)在职场上真正经得起风雨的人，是那些有真才实学的人，有“空杯心态”的人。人们有的时候认为自己在某个行业里做了很多年，就认为是这个行业里的行家里手，没有我不懂的东西。于是别人在自己眼里都是外行，别人讲的东西都听不进去，要知道“天外有天，人外有人！”在知识经济时代，科技飞速发展，知识更新加快，如果不虚心学习新的知识和方法，即使你原来的专业知识很扎实，也一样会被社会的进步潮流所淘汰，所以要活到老，学到老。

感谢邀请！空杯心态我个人的理解就是人的心理活动状态其中一种表现。在心理学里给你传达的信息就是要你反应在主观意识上要有像空杯子的状态，才能做到谦虚求实，不能自满，不以自己为中心，能虚心的接受吸收别人给你传递的对你有价值的意见或信息。这种心态是很值得我们学习的。但是这种心态也是好难做得到的，能不能做到这要看各人的心理调整能力。在现实生活中我们与人交往，在工作中、学习中等场景都值得我们抱着这种心态去面对的。

这里***设一个普通的场景：空杯心态运用到与人交往中，在与人交流过程中每个人都希望自己说的话能让对方认同吧？这时候如果这位是你的领导，他在和你交流中讲到对某件事情的看法和态度时刚好你的理解角度有点出入，你如果选择用空杯心态来对待就不会和他争一长短；如果你非要和他争论个对错的话，那你想像一下你会有好日子过吗？

我觉得空杯心态对于我们日常生活中是很有积极意义的，让我们好好学习运用吧！

1、空杯心态是一种挑战自我的永不满足。

2.空杯心态就是不断清洗自己的大脑和心灵。

3.空杯心态是对自我的不断扬弃和否定。

4.空杯心态就是忘却过去，特别是忘却成功。

5.空杯心态就是不断学习，与时俱进。

空杯心态就是以他人为中心的心理状态。在与他人交流相处的过程中，特别在心理咨询、心理辅导的过程中，我们要暂时放下自己的意见、情绪、情结、模式，全心全意地接纳工作对象的一切；把自己的东西暂时放下、放空，心里才能腾出空间给他人，在助人的过程中私心才不会作怪，才能真正助人而不是满足自己的某些需要，才能有效助人而不是隔靴搔痒尽做无用功。应该说，放空心态是着眼于一切从来访者的利益考量的工作倾向，全面体现了以人为中心。

放空心态，有时候也用于人们面对新问题、适应新环境的情景，这时候要求放空心态，一切归零，是为了避免先入为主、掉入经验主义的陷阱。

女生如何控制好自己的情绪？

控制好自己的情绪，没有性别之分。男生女生都需要。

控制？情绪是种能量，不能被控制。而应该在不伤害自己和他人的前提下，去直面、去宣泄。

我们遇到不愉快的事情，或者非常难受的事情，一般认为应该抑制、忍住，然后转移，想开点就没事了，或者用努力工作和学习替代。

其实不然，这样很容易留下后遗症，或者让抑郁病毒潜伏下来。其实应该直面它、宣泄掉，才能彻底根治抑郁***，保持更好的身心状态。

《遇见未知的自己》P131页，告诉我们面对负面情绪，要保持觉知，去感受到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒。不要逃避、不抱怨，全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。

闭上自己的眼睛，去内观，去察觉，去感受此刻的痛苦、愤怒、怨恨，去感受身体不舒服的身体器官，去找两个垫子，去捶打，去哭喊，去怒骂。

不要批判、不要抗拒，去接纳这个负面情绪，让这种能量自然地流露出来，不要压抑。不要想，只是去经历它。用爱去接纳你压抑的负面情绪。

到此，以上就是小编对于情绪调节理论的概念是的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节理论的概念是的2点解答对大家有用。