如何自我做心理辅导,如何自我做心理辅导ppt

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何自我做心理辅导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何自我做心理辅导的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能悦纳自我？

怎样才能悦纳自我？

正所谓做自己喜欢的事，人让别人看去。

让自己看着舒服，就是最好的状态。人，特别是女生的话，首先气质是不可少的，气质决定了一切。想要提高自己的气质，可以通过不断地练习，方式也有很多种，最常见的不过就是阅读。正所谓“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。这句话还是有道理的，阅读多的人，整个人散发出来的气质，那种阅书千万遍的感觉由内而外的散发出来。

其次，古话说得好，人靠衣装，马靠鞍。把自己打扮起来，让自己看过去就给人一种赏心悦目 的感觉，自然别人看自己就会更舒服。想信谁也不希望看见一个邋里邋遢，毫无精气神的自己或是旁人。穿衣打扮尤为重要，不可忽视，女生可以尝试着画画淡妆，看过去既不会让自己显得很艳俗，反而整个人都很有阳光。

最后，就是要自己相信自己，不要自卑，更不要觉得自己比别人差了什么，虽然人生来就不是平等的，但是人在成长的过程中是平等的，如果自己总是不相信自己的话，那么别人也没有办法改变你。一个人的美丽还是要自己散发出来的，要时常给人一种自信开朗的感觉，自己也要学会怎么爱护自己，才能更好地爱护他人。

希望我们都能够活成自己，酷的像风，野的像狗。

自我悦纳能令人的心情愉快，是心理健康、心态积极向上的重要条件之一，要想做一个自我悦纳的人，应该从哪些方面做起呢？

1.对自己拿出一点伯乐精神，去发掘自己身上优质的一面。相信任何人身上都有值得肯定和赞赏的特质；

2.拿出一些宽容对待自己不足的一面，无须求全责备，即使我们身上有很不堪的一面，也给自己时间去体会和修正；

3.对待外界的评价及信息反馈，不能盲目听信认同，要仔细想想是否客观公正，有鉴别和批判地接受；

4.用发展的眼光看待自己，相信我们不可能永远是那个连我们自己都看不上眼的怂样，我们会成长的，并会越来越优秀；

5.多给自己创造一些机会去学习，去展示，去证明自己，在不断地成就感积累中建立自信，蓄积心里能量，提高自我认同度，实现自我的高度悦纳；

6.培养积极向上的人生态度，拓宽自己的视野，看到人生会有更多的精彩；

7.悦纳自我，坚守初衷；不忘初心，方得始终；

8.为了避免自尊心受到损害，我们不妨***用一些策略性的自我美化的暗示，如向下的社会比较(比上不足，比下有余”）、选择性遗忘（记住成功经历，忘记失败经历）、自我照顾归因（将成功归于自己的努力和能力，将失败归结于自己的不努力和运气不佳）；

9.将目标分解为一天之内可以达到的一个个小目标，每达到一天的目标后，就自我肯定一次；

我始终喜欢一句话，不为物喜不为己悲，挥挥衣袖，淡笑从容，是人最好的状态，不过很多时候我们都是事与愿违，但是生活就是这样，我们不能改变多少，不过，我们却可以加油的充实自己，多学学技能，知识，让自己腹有书香气自华些，同时每天多笑笑，笑笑，别人看着开心，自己也高兴，同时每天都对自己说说我也能行，更自信一点，慢慢的，你就会发现，自己很悦纳自己了，加油，们每一个人都是一颗太阳，谁都不比谁差，只看自己想不想做

到此，以上就是小编对于如何自我做心理辅导的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何自我做心理辅导的1点解答对大家有用。