压力管理操作化,压力管理的步骤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理操作化的问题，于是小编就整理了2个相关介绍压力管理操作化的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作压力很大，如何释放压力，都有哪些方法？
2. 体验做销售的压力，请问有压得想哭的感觉吗？

工作压力很大，如何释放压力，都有哪些方法？

谢友邀请。如何缓解工作中的压力，我想，从以下几点去做就能收到较好的效果。

首先，大多数压力源头都是来自工作，所以有效的工作方式就尤其重要，乱糟糟的工作会让自己变得非常忙碌，一天忙到晚，有时候还不知道自己忙什么，无形中给自己施加了压力，其实，很简单，好记性不如烂笔头，***用有效的时间管理，把要做的事情都记录下来，我通常会在每一个月每一周的第一天把这个月这周要做的事情都列出工作清单，然后一件一件去完成，***突发事件也很正常，分清主次关系，你会发现慢慢的你每天的工作效率会提高很多。

其次，有个强健的身体至关重要，相信大家一定知道，健康是1，其他都是0，所以，我每周至少会抽三四天做运动，很简单，晚上回家不要就躺沙发上看电视，买个踏步机，一边踏步一边看电视，非常有效果。

第三，压力是什么，俗话说就是有心事，有个闺蜜做你的倾诉对象非常重要，大家有没有试过，有压力的时候说出来哭出来，人顿时会放松很多，当然你的倾诉对象必须不能是大喇叭，不然难堪的事情接踵而来。

第四，光有倾诉对象还不够，遇到问题了不知道怎么解决也是很让人头疼的事情对不对，那我们就要找个良师益友，至少能帮你指引方向，问题解决了，这压力自然而然就消失了，照样还是海阔天空！

第五，我的很多压力来自工作，来自同事！经常会有下属同事来问我非常简单的问题，这让我甚是烦恼，总是想还不如我自己做了算了，但是不行，这样会变成长期的压力，你要学会鼓励他们，让他们自己学会思考，不要直接告诉答案，虽然这段时间会让你觉得很痛苦，工作效率也会大大降低，但长痛不如短痛吧

第六，别把工作的压力带到家里去，进家门前，练习笑一笑，你会发现，因为你对家人的微笑，迎来的是家人对你的微笑，笑能让你心情顿时舒畅，至少会短暂忘记压力！良好的和睦的家庭关系，是缓解压力的最好良药！

工作压力，自己应对好自己的就好，不要太纠结于与别人对比。每个人的角色和世界都不一样，做好自己最重要。

工作压力，要理性思考，切忌盲目埋怨和负能量。因为埋怨带来不了什么，甚至都不能安慰你自己多少。应该想的是如何解决问题，如何让工作和生活更美好。

压力是暂时的，成长是自己的。

只要能够扛过这一段，就是成长，就永远都不会再为此困惑。

到那时你就可以云淡风轻，看那些职场新人纠结无比，淡淡说一句“图样图森破”，想想也是有点小激动呢。

谢友之邀请！上班有点压力也不足为奇，有点压力能增强各方面的能力，但是压力太大就会对自身健康直接或间接地造成影响，主要看来自于那方面的压力，冷静思维，分别对待，或者站于高处，眼看远方，大声一吼，唯我最捧，压力瞬间归零。再次谢谢，不必当真。

谢谢诚邀！

工作压力大，你们都是如何泄压的呢？

在工作上遇到压力，是很正常的事，所以，几乎在职场的人，都会有工作的压力，所以，我们首先要认识到，这种压力，是伴随职场工作而存在的。

那么，在工作中，遇到压力，特别是较大的压力时，要如何化解或泄压呢。

第一种方式是，转移。可以将手头上的工作暂时缓解一下，而将思想转移到与工作无关的事项中去，比如，可以去唱歌、游泳、爬山、打乒乓球、与朋友一起散步、慢跑、打游戏，等 等 。

第二种方式，倾诉。找相好的朋友，将工作上的压力，和他（她）沟通交流、包括近期如何压力之大、如何办、要怎么处理，等等 ，向好朋友倾诉。

解决压力两个方向：

1、业余时间放松自己，听听音乐、看看电影、出去旅游或者与朋友聚会一下；

2、提升自己，压力的出现是因为自己的能力、思维达到了极限，所以要通过学习提升能力，放大眼界，提高思维能力

体验做销售的压力，请问有压得想哭的感觉吗？

销售的压力我个人的体会主要来自于两个方面，一个是有劳无获，一个是有功无赏。

我从事销售工作10多年了，对于这个问题深有感触。虽然一直认为自己不适合做销售，但是进入这个行业，一干就是十几年，很多时候被压得喘不过气，深夜无人的时候经常有想哭的冲动。

2012年下半年，我入职了一个灯具厂家在北京的销售办事处，公司主要业务是项目的跟进和开发。

2013年中的时候，公司把我调到东北，负责东北地区的市场开发工作，也就是大家常说的“开荒”，而且就我一个人。

做销售的应该都知道，在一个全新的市场做，开发的难度是比较大的，而且公司的[_a***_]都面向高端用户，本身受众群体就比较窄，销售的难度就更大了。

初到大连，人生地不熟，真可谓是两眼一抹黑，不知道从何处下手。

在网上翻看了大量的资料以后，决定先从最容易的入手，就是高端商场里面的店面用灯，那个时候大多数还使用的是传统金卤灯，对LED还不是很了解，个人觉得这个方向应该很快就会有突破。

于是，每天挤公交穿梭在各大商场之间，包括家居商场、服装商场和高端饰品店。背着几十斤重的灯具，每天至少要陌生拜访20家店铺以上。有的说不到两句话，就被人家下了逐客令，有的还好，最起码给我介绍产品的机会。

就这样持续了1个多月，连一个意向客户都没有，更别说销售业绩了。我开始质疑自己，再加上总公司那边不断地施压，那段时间真的是感觉天都要塌下来了，自己所有的付出，一丝回报都没有，一肚子苦水没地方倒，甚至一度产生过放弃的念头。

就在我快要坚持不下去的时候，接到一个客户的电话，是一个家具卖场做儿童家居的，让我去新店面谈一谈用灯的事情。

这个电话，对当时的我来说，是黑暗中的一丝光亮，于是我二话没说，继续背上那个几十斤重的包包，异常兴奋地赴约了。

到此，以上就是小编对于压力管理操作化的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理操作化的2点解答对大家有用。