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1. 大家在没有方向时是怎么调整自己的心态的？
2. 我在人生的最低谷，周围没有朋友没有家人，没人能帮我，我该怎么办。也许你的回答会帮助一个绝望的人拜托？
3. 感觉自己抑郁寡欢，对什么事情都提不起来兴趣怎么办？

大家在没有方向时是怎么调整自己的心态的？

给自己放个***，去一个安静的小镇，住上一段时间，回顾下自己近几年所做的事情，思考下自己的人生定位，自己的价值所在，是想碌碌无为度过一生，还是想努力创造自己的价值，人毕竟是社会中的人，终究要努力奋斗，360 行，行行出状元。加油吧，未来是你们的，也是我们的，但终归还是我们的。

如果我在没有方向的时候，首先我会让自己静下来，慢下来，什么都不做。然后就很轻松很自由的干我自己想干的事，哪怕就是发一整天的呆，或者说刷一整天的剧，我都觉得很好。可能这叫颓废，等我颓废两天以后，我就会思考，或者说在我颓废的这两天当中，我会去想我未来想干嘛，我现在要定一个方向什么样的方向，我要去干嘛想去干嘛，而现在我在干嘛？然后我的心里会给我答案，若我的心里还没有答案，不知道要干什么，我就会继续干好我现在的事，如果我心中已经有了一个答案了，我就会有了方向，朝着我心中的答案去奋斗去努力，而若颓废几天过后，我心中还是没有答案，依旧没有答案，我就会继续干好我现在在干的事，说明我现在在干的事是可以让我满意的，而如果无法让我满意我的心就会给我答案，对于这个你不满意，你有更好的你可以去做更好的，所以说在没有方向的时候尽量让自己静下来，慢下来，不要让自己忙，就闲下来就好，清醒过后心中自然会有答案。

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我是一个完美主义者，以前认为选定好方向后，就不会改变或者迷茫，但是现实告诉我变化和迷茫是常态，不变和坚定才是稀有。认识到这点后，少了自责，反而会静下心来想原因，继续坚持或重新寻找方向。重要的是不能放弃继续前行，在你最无助最痛苦的时候，那可能就是你跑步的极点，过了又可以轻松的跑很远。人生是长跑，不看你能跑多快，而看你能最终跑多远。每周三次的5公里跑步都让我体会一次极点，在大脑里强化韧性和坚持，这是我调整自己的方法。

我在人生的最低谷，周围没有朋友没有家人，没人能帮我，我该怎么办。也许你的回答会帮助一个绝望的人拜托？

当你没有什么可以失去的时候，那将会是你人生重新开始的机会！要好好把握。

不要放弃任何一个成功的机会，也不要看轻自己的能力，更不要放弃自己的人生。

前言：

人生的低谷是什么呢？口袋没钱、没人脉。那就代表你已不再害怕失去什么，唯一能失去的就你自己的人生了。

勇敢的为自己的人生去打拼，让自己从低谷里爬出来才是你应该要做的事。

建议：

Make叔叔也有过低谷，也有过无能为力的时候，但是我激励自己：没什么可以输的，也就没什么可以害怕了。

我这边给你几个方法，希望能够帮助到你！

1.冷静下来，去思考下一步该怎么走：

一定要走出去才能够遇到机会，才知道有什么好机会，人们常说找出路，就是要出门去找才有赚钱的门路！千万不要封闭自己。

人生低谷的时候大部分人都遇到过。，坦然面对坦然接受，有时候一些事是不依人们意志能转移的，需要时间和环境的改变而改变。人在低谷的时候，务必要振作起来，不向命运低头，只要是正确的有正能量的，相信早晚会有答案的。

人都有同感，在人生低谷时，干啥都不顺，天是灰色，看花看草无颜色，吃饭无味道，看人总是不顺眼，这都是很难避免的。所以在这非常时期还需要注意，别以自己的心情不好引来更多的麻烦事，人生道路不平坦，总有沟沟坎坎，风雨过后便是晴天，没有一帆风顺的人生，希望在人生低谷时，不懈怠不抱怨不沉伦。一切将会过去的，署光就在眼前

人生路上本来就不平坦，有悲欢离合，也有贫穷富贵，更免不了三灾八难，如果走在最低谷期，要调整好心态，努为从困境中走出来，在人顺风顺水的时候，你更要帮助需要帮助的人，多作善事，帮别人就是帮自己，你困难才有人帮你。

• 很小的时候，村里有一口宽口井，这口井是周围数十亩自留田的灌溉用水的井。当时是用牛拉着水车顺着井台转圈圈，水车转动着水会源源不断的流出来，顺着小渠流到所有浇灌的田地里。
• 牛在拉水车时眼睛是蒙上的。有一次，村里的那头平时倔强的小黄牛，拉水车时俏皮的向里面一拐，掉到了井里。全村人都来施救这头牛，人们用绳索牵拉住牛的头，先让它的头露出水面，再用杠子、椽等的工具，费了很大的劲才将牛救了上来。
• 就是这头小黄牛，在以后的拉水车、拉梨等农活中，干活很卖力，也温顺了许多。
• 同样的事情还发生在这个事件的前一年，那次拉水车掉下去的是生产队里唯一的一匹能拉水车的马。施救那个马时，全村人费尽了力气，但遗憾的是，还是没有救过来。
• 这个马死了以后，全队人还专门开了一次会，会上决定把马的肉分给群众吃。人们吃着马肉， 眼里却流着眼泪……从此再也不让这匹马的马仔(马的儿子)拉水车了。
• 人非动物，对动物都会伸手相救，人会毫不犹豫的相助自己的同伴。
• 你现在可能遇到很大的困难，你的心理压力可能到了极限。我们真诚的希望你把你的困难、你的困惑告诉周围的人，告诉你的家人、朋友，告诉你所在的社区、街道、村民小组。每一个人，每一个组织都会帮助你的，没有解不开的结，没有战不胜的困难。你也可以勇敢地拿起手机，拨打110，求助我们的人民警察。

谢谢邀请！

题主，您好！很高兴有机会回答您的问题。根据您的情况，目前是一个人在奋斗，而且遇到了比较困难的情况。但有一点可以肯定，你的情况还没有到最坏，因为你在头条上悟空提问了。

如果你确实喜欢家乡的山水，家乡有喜欢的亲人和朋友，建议你回到家乡，回到亲人和朋友中间，和家人、朋友一起奋斗。

如果你愿意留在现在的地方，喜欢当前的工作，那么，建议您继续沿着目前的道路，坚定地走下去。

因为，在当前的工作上，您一定流了很多汗水，一定有很多体会，在现有的基础上继续前进，相比较从头再来更有优势。

每个人都生活在一个环境当中，不会独立于环境而存在，独立于他人而存在。因此，我们不可避免要和同事、朋友、家人及陌生人打交道，既然如此，那么我们就更主动地去做，以诚待人，以心换心。

不管选择哪条路，都要做到：

信心比黄金重要。

相信相信的力量。

只要你坚定信心，坚持走自己的路，付出一定有回报，

因为天道酬勤。

[_a***_]自己抑郁寡欢，对什么事情都提不起来兴趣怎么办？

我有一个阶段失眠，每天晚上痛苦的要死，胡思乱想，快把自己折磨疯了，还大半夜去街上走，赶紧自己要崩溃了。

后来，找了心理医生，聊了情况，医生说压力太大了，生活也毫无规律，都被自己搞得乱套了。让把自己的生活安排好，规定每天什么时候做什么，工作可能不能自己规定，但是吃饭和睡觉下班的时间是自己可以安排的。排好后，每天规律的生活，恢复自己的生活节律。

还有就是失眠抑郁都是情绪问题，在晚上一个人的时候，最会汹涌而出，想着都能把自己焦虑死。每天临睡前拿个小本子把今天发生的事情，自己有什么感受，这样做对不对好不好分析一遍，刚开始觉得没用，写着写着就觉得情绪疏散了很多。

还有就是控制手机和电脑的使用时间，每天下了班就把手机放起来，临睡前固定处理下事情，回下信息就可以了。一般着急都会电话，或者在朋友圈标注下回信息时间，真的没有那么多消息需要秒回的。

还有，就是生活中动起来，多和其他人交流。和别人交流多了，你就会觉得世界很大，每个人都有自己的喜怒哀乐，自己的纠结抑郁完全没意思，不如趁机多做做事情。还会有很多好玩的发现，还有很多想晒的太阳，想吹的风，想去的旅游，想爱的人。

谢谢邀请。只有改变自己的抑郁思维方式，不要胡思乱想，不要担忧未来会发生什么，不要跟人计较，对任何事情要看得开，遇到烦心的事情不要去焦虑，焦虑沒有用只要把事情处理好就行了。凡事要往好处想。心情不好时经常走外面走走玩玩或者听听轻音乐，玩玩游戏或者做其他的事情忘记自己的烦恼，使自己变好起来。要有一个好的心态，好的情绪，要暗示自己不要发脾气和不要生气，保持一个好心情。还要多跟别人多交流，不要有攀比心理。

详细的看了你的问题描述，如果你说的情况确定持续两周以上，那么可以确定的说你是患了抑郁症，不用害怕，你的情况其实很常见，起码在地球上有3.6亿人和你有一样的病，我们国家也有将近一个亿的人有你同样的问题，也许比你轻，也许比你还严重。经过治疗，抑郁症是完全可以恢复正常生活的。

从你详细的描述中，我看到了很多抑郁症状，甚至根据抑郁症的症状标准是完全符合的，所以我问你这样的情况是不是确定持续超过两周，只要病程标准符合，基本就可以确定抑郁症的诊断了。

详细的分析一下你的描述：

首先你提到“每天都不想干，心情低落，有时很焦虑”，这是持续的情感低落表现，也是抑郁症患者最核心的症状，以及诊断抑郁症的必要表现。

“自己每天对身边的人和事都提不起来兴趣”，是我们所说的兴趣丧失，

“也不想吃饭，除非是饿的受不了了才会随便吃点什么”，从这句话可以看到你的食欲很差，饮食明显减少，所以可以确定，存在我们所说的体重减轻，

“晚上失眠多梦，睡眠意识比较浅”，可以看出你的睡眠质量不好，存在我们说的睡眠障碍，

“总而言之就是什么都不想做。还厌世”，存在我们所说的悲观厌世，

“每天都在为了自己为什么不能像正常人一样开开心心快快乐乐的，正常的去工作生活，一想到这些就会陷入焦虑”，因为自己负面的改变比如不能适应工作生活而垂头丧气，存在我们所说的自我评价过低以及自罪自责，

“想要解脱！想要结束这一切，但是又害怕死亡”，是我们所说的轻生念头。

到此，以上就是小编对于没有朋友怎样调节情绪图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于没有朋友怎样调节情绪图片的3点解答对大家有用。