心理辅导工具哪家便宜,心理辅导工具哪家便宜好用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理辅导工具哪家便宜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理辅导工具哪家便宜的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁，很想找心理医生但价格太贵怎么办？
2. 精神压力大，情绪一直很低落，有点厌世、悲剧，该去哪里做一下心理疏导？
3. 以后打算开心理咨询工作室，那大学专业可以选择精神医学吗？有啥建议？

抑郁，很想找心理医生但价格太贵怎么办？

我以前也得过抑郁，我身边也有人得过。当你能就这个问题提问的时候，我就觉得你已经开始了疗愈的过程。

起初，我看了心理医生，当时大概是咨询了半小时，在电脑上回答了一大堆测试题，医生说我比较严重，先开了2周的药让我每天吃一颗，并叮嘱一定要复诊。大概我吃了1个星期左右，剩下的我全部冲到厕所了。当时，我想到一个跟我有相同经历的人说的那句话：我们每个人都是要靠自己！

1、多参加集体活动，参加各种社会活动。不要老是一个人宅在家里，不要用打游戏、吸烟、喝酒这些方式***自己。

2、经常到户外去走走，晒晒太阳，做做运动。运动会使身体分泌更多的多巴胺，多巴胺会让你更愉快。

3、和关心的人更多互动，多和他们聊天

4、可以写日记、写文章，把自己的所看所想记录下来

5、设定小目标，循序渐进，一步一步去做

6、做自己喜欢的事情，或者发展自己的兴趣爱好

要找一个适合自己的心理咨询师就这样子才能够更有效的帮到你，心理咨询师有很多，但是适合自己的不是太多首先要找一个岁数大一点的，最好是超过40岁的，只有这样子，他有丰富的生活阅历和积累的知识也比较多，自己关键的是他人要心地善良，很多事情并没有你想象中的那么可怕，只不过是情绪的感冒罢了，不要随便给自己盖帽啊，我就当了十几年的心理咨询师，有丰富的经验，你赞成老师的说法吗？

非常理解你，好一点的心理咨询师价格确实会偏高，而心理咨询并不是特效药，一次用药终身受益的那种，它是一个循序渐进的过程，一个让你自己活得真正成长的过程。

我不知道题主的“抑郁”是自己猜测的，还是在医院诊断的。如果只是最近情绪低落的话，而又觉得自己无法负担心理咨询的费用，你可以找一些自己感兴趣的活动去转移下自己的注意力。也可以给自己换一个环境变化一下心情，或者找朋友聊聊。如果这些都不愿意，而就是想找咨询师，而自己问题又不太大的话，你可以去找新手咨询师，他们的价格都不会很贵。也能给你一些建议和意见的。

如果是长时间的心情低落，建议你去正规的医院做检查呢！

如果真的需要咨询师的话，还是希望可以和家人商量，获得他们的理解，接受正规的治疗会对自己比较好！

有以下方式可以尝试

1.找中医，吃点疏肝理气，或者补养心脾的中药。一般肝气郁结容易抑郁，另外心脾两虚，因虚而气机不畅，也容易抑郁。

2适量活动，锻炼身体。促进气机通畅

3做公益活动。帮助别人能够让人转移注意力，又有成就感。另外多看些弱势人群，就会感觉自己应该知足常乐，还有什么可抑郁的。

4学着做饭，研究食谱，学会爱惜自己的身体，滋养自己的心灵！

对于抑郁，当下许多人无意识地夸大了这个情况。许多人其实都只是一个身心抑郁的暂时性状态。

生命本身，是一个自组织系统，它本身具有调整改善的功能。

如果自己能够从生活方式、生活观念上去改进自己，许多所谓的抑郁状态就会不治而愈。也就不一定非要依赖心理医生来治疗了。

其实，抑郁并不可怕，我们所知晓的许多名人运用自己的毅力都走了出来。比如：主持人崔永元勇于面对[_a***_]，“四招”战胜抑郁；身患抑郁的作家李兰妮记录治疗过程，用文字鼓励自己；摇滚歌手许巍坚持锻炼身体，通过阅读调整情绪走出了抑郁，他们都是通过自我调整，从观念上、行为方面等改进自己，最终获得了重生。

总结他们战胜抑郁的方法，主要就是:

精神压力大，情绪一直很低落，有点厌世、悲剧，该去哪里做一下心理疏导？

感恩遇见，一切的遇见都是缘分。

人活着，既要忙工作又要照顾家庭，既要孝顺父母又要教育子女，特别是人到中年，上有老下有小，经济压力大，更觉得人生满地鸡毛。

我曾经也感受到，人生有太多的不如意，没有意思。我曾经也在无奈，烦恼，疲乏，焦虑中度过。

***的是，我有缘学习到一种非常简单而又高效的心理自我疗愈方法——净心情绪疗愈方法。

净心情绪疗愈方法，是一种自我疗愈方法，它非常简单而高效，适合忙碌中的现代人，随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。

就是通过自我聊天和对话，完成内在和解和转化，把自己调频到爱和美好的感觉里，然后带着爱和美好的感觉去生活和工作，你会体验到生命的自在和稳稳的幸福感。

比如说，你觉得自己情绪非常低落，压力很大，那么，请你找一个安静的地方坐下来。

第一步，深呼吸。鼻子吸气，吸到丹田，让肚子鼓起来，然后再张大嘴巴呼气，伴随着叹气的声音。

多重复几个深呼吸，让气息帮助情绪流动起来。

第二步：觉察内在的情绪，用“我”和“你”的方式和内在情绪聊天对话。

悲观厌世自残自杀想法多吗，有没有影响生活学习？

如果有的的话是需要重视的！

如果自己没有能量消化负面的状态，可以借助外在力量帮助自己，比如咨询师。帮助你疏导负面情绪效果还是比较好的！

去哪里咨询？

心理咨询的话，可以当地心理咨询机构面对面心理辅导效果最好，也可以线上心理平台电话咨询，百度可以搜索心理平台。

面对面咨询费用比较高，一般200-500之间，每次一小时，线上咨询费用便宜，每次几十到一两百。

不联系去医院精神科咨询，因为医院以开药为主，一般不做咨询。

负面情绪不可怕，自己解决不了，学会寻求专业的帮助！

希望我的回答对你有帮助！[加油]

不论你的精神压力和情绪都是来自哪里。

请你一定要学着自我释放，

因为在现代的社会里，并不是只有你一个人这个样子！

除了找朋友去倾诉，你可以选择去看一些比较励志的书籍呀！看看那些原本以为被世界抛弃的人，是怎样通过自身的走向成功的。

其实还有一个很简单的方法，你可以拿起笔来买一个自己喜欢的笔记本，将你精神压力大的源头用写的方式，把它倾诉出来。

个人感觉这种情况可以多和父母孩子多接触，父母已老，还没有尽到养老送终，孩子在成长的过程中多希望父母的陪伴，不敢想像变成孤儿的样子。然后去肿瘤医院看看，病人在弥留之际那强烈的求生愿望，最后就是殡仪馆，见证家人失去亲人的悲伤，总之，现在的生活节奏快，每个人都有烦恼，只是外在看不出来而已，没有十全十美的人生，只有活着才能精彩，加油💪

您好！

要是感到精神压力大，可以在饮食方面、环境的改变、以及正确的对待所面临的问题等方向去做一些调整。情绪一直很低落，甚至有点厌世和感觉到自己的生活有着悲剧的色彩。也不一定要去找心理方面的专业人士去寻求心理疏导的帮助。

“多巴胺”的作用

“多巴胺”是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

因此，可以尝试着多吃一些喜欢的饮食，通过饮食方面的***来增加“多巴胺”的分泌量（或者通过一次自己喜欢的室外活动来转移注意力），来让自己脱离情绪上的低落，进而达到令人愉悦和释放压力的目的。

正确的对待面临的问题

当然了，就算是释放了来自外界的压力，但是问题依然是存在着的，所以我们再适当的减压后还是要去处理还处理的问题。

这个时候，我们可以***用列举法来把问题列举出来，并一一对应的来寻找解决的方法，在这一刻，不就可以从容地去解决了吗？只要把问题列出来，办法总是比问题多的多。

快乐是对比出来的

关于“幸福是对比出来的”有很多的事例，我个人认为比较经典是有：有一个光着脚的人在羡慕那些有鞋子穿的人，这时他却忘记了那些没有脚的人。

这里“光脚的人”在羡慕那些“穿鞋子的人”的时候，他是不快乐的，当他注意到了那些“没有脚的人”的时候，他又是快乐的。

快乐这东西来得就是这么的任性，有时候，会觉得快乐很简单，又有时候，却觉得快乐是多么的难得。这个时候或许是我们选择错了我们需要攀比的对象了！

以后打算开心理咨询工作室，那大学专业可以选择精神医学吗？有啥建议？

心理咨询师和心理治疗师还是有很大的区别的。心理医生一般都是有医学背景的，可以开处方药的。心理咨询师是不可开处方药，受理的个案也也不是***范畴的。

大学专业选择精神医学，可以让你有医学背景，可以直接从事心理医生。 拥有医学背景，如果再能结合心理咨询和心理治疗，可以成为很专业的心理治疗师，很多国外的心理治疗师都是有医学背景的。

想开心理咨询室的，未必就一定要学精神医学，也是可以学习应用心理学的专业。就我认识的自己开心理工作室的老师，都不是精神医学毕业的。有的是汉语言文学硕士毕业，有的是外科医生，有的是高校花艺导师等等。只是这些老师人生阅历都很丰富，虽然本专业不是心理学，但是他们都参加了无数的工作坊，不断的培训，学习和精进。

如果能遇到好的导师，可能会对你有很大的帮助。我大学导师他自己就开了一个心理学校，刚开业的时候，他请了一位旅游专业的毕业生。这位毕业生也很上进，不断的学习，经过十来年的浸泡，现在的她都成为专家了。

大学里面和你理想对口的学科，也许是你这辈子里能系统的学习最好的机会了。当然，大学只能提供给我们学习的氛围和条件，而不能直接带给我们结果。所以未来怎么样从跨进大学校门那一刻开始。又要对未来进行规划，大学不是终点，而是起点。加油，孩子！

心理老师左叔感谢你的邀请！

对于你提出“以后打算开心理咨询工作室，那大学专业可以选择精神医学吗？有啥建议？”的问题，我想从以下几个方面来回答。

我本人也是心理咨询师，从事心理咨询工作多年。我从自己从业的经历给你提几点建议。

第一，从事心理咨询工作，开设心理咨询工作室，在大学读***学专业完全可以，***学是研究人的异常心理和治疗精神障碍的，学习***学有助于你了解个体心理活动的正常与异常状况，而且还可以考取***医师资格，不但能够治疗***，还可以介入心理咨询，就业的机会更多，以后职业发展的路劲更宽；当然你也可以选择临床心理学，即心理治疗专业或心理学专业，毕业以后依然可以从事心理咨询工作，只是心理学专业更多的是研究个体的正常心理活动，以及是什么原因导致个体心理活动异常的；在心理咨询实务中只能涉及有心理问题的来访者，而不能给***患者提供心理咨询。

第二，既然你要选择从事心理咨询工作，就要在学习专业知识的同时，积极参加临床心理咨询实践，到精神科和心理咨询门诊参与临床工作；坦率地说，无论是精神科，还是心理咨询，都是需要跟师傅学习的，都是需要拜师的，没有几年的实习机会，你不可能独自工作，所以我建议你，一是跟随有经验的精神科医生学习临床诊断，提高自己识别精神疾病的能力；二是到心理咨询门诊拜师学习心理咨询实务，不断积累心理咨询经验，为以后自己独立开业积累工作经验。

第三，开设心理咨询工作室，自己独立执业，不仅要学习心理学、***学和心理咨询的理论知识和技能，更要提升自我成长的能力，在进入这个行业之前，请你先问问自己，一是我适合不适合从事心理咨询工作，不是每个人都是可以从事心理咨询工作的；二是我为什么要选择心理咨询这个职业？我进入这个行业的目的何在？三是我如何解决自己生活中的危机，遇到心理压力我怎样应对？心理咨询是给他人提高帮助的，是一个助人的工作，如果心理咨询师自己都不能解决好生活中的问题，如何为来访者提供有效的帮助？四是你是一个有同理心的人吗？心理咨询之所以可以存在，最核心的一点就是在心理咨询中的共情，让来访者感受到心理咨询师能够理解、接纳和认可来访者；五是作为一名心理咨询师你打算实现什么？六是你有没有自己有效的社会支持网络，你是如何应用这些社会支持的？第七你有没有继续学习的能力，这一点对心理咨询师非常重要。

到此，以上就是小编对于心理辅导工具哪家便宜的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理辅导工具哪家便宜的3点解答对大家有用。