预产期怎么调节情绪的,预产期怎么调节情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预产期怎么调节情绪的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预产期怎么调节情绪的的解答，让我们一起看看吧。

1. 初产妇临近预产期如何缓解紧张恐惧的情绪？
2. 孕妇如何自我调节产前焦虑的心理？

初产妇临近预产期如何缓解紧张恐惧的情绪？

初产妇临近预产期，如何缓解紧张恐惧的情绪、

临近预产期，你紧张吗？如何缓解紧张恐惧的情绪？

临近预产期，漫长而短暂的孕期不久就要结束了，有大部分孕妈都是雄赳赳气昂昂，准备充分，严阵以待，期待胎儿快一点出生，他们有的人将将到37周，就不停的问：还有好久生产呢？好期待看见宝宝呀！这些人是没有生产的恐惧的，甚至要求早点剖宫产结束妊娠，和打鸡血一样兴奋。

但是还是有一部分人对生产，很紧张、恐惧。怎么缓解对分娩的恐惧？

首先，作为丈夫要宽慰、鼓励鼓励孕妈，给孕妈打气，家里其他成员，也要一起鼓励鼓励孕妈，分娩是一个正常的自然过程，没有什么大不了的。何况有家人做你坚强后盾呢？

其次，事无巨细参与整理生宝宝的一些用品，整理和筹备宝宝要穿的衣服尿布等等，增加责任感和成就感。转移对分娩恐惧的注意力。多看一些育儿的书，增加知识储备，迎接宝宝到来。

最后，多看正能量的书，多听优美的音乐，舒缓解紧张情绪。

第一种是顺产，对分娩的时候，宫缩痛的恐惧，分娩的宫缩痛，是撕心裂肺的痛，很崩溃的。可以选择一家有无痛分娩的医院去生产；一种是对会阴侧切的恐惧，其实呢都是用***药物止痛的，是可以忍受的。何况不侧切，任由你撕得错落有致，不好缝合影响痊愈，也有可能造成更严重的裂伤，所以必要时应该侧切的。

第二种是剖宫产，术后伤口痛和术后按压***观察流血的时候的痛，都有镇痛棒了，有什么怕的呢？

第三种是担心宝宝生出来不正常、黄疸？畸形？也担心自己羊水栓塞、产后出血。唉，这些不都是医生该操心的事情么？

总结一点，孕妈主要紧张和恐惧的就是宫缩痛和会阴侧切痛，担心宝宝出来发现不正常，担心产时出现羊水栓塞、产后出血等情况发生。

多散散步，多和家人说说话，可以做一些自己喜欢的事情，想想宝宝出生时的样子。

建议不要看一些宝妈群，估计你看着看着就不想生孩子了，越看越害怕😂

其实也不用害怕，该来的还是要来，担心害怕，孩子就不生了吗？无论咱多么紧张害怕，都要经历这一个过程，也没人替咱生孩子，你说是不是？

或者宝妈可以选择生产方式，顺产或者抛妇产。剖腹产的好处是，可以自己选择生产时间，好像也不用经历阵痛，宫缩，侧切或者撕裂的痛苦，但是听人说，生产后要压宫什么来着，那个比较痛。顺产的好处是恢复比较快，产后就可以下床，但是要经历生产的过程，不过你可以在开三指后，打无痛，这样就比较轻松点(请忽略我这个想打无痛，但是没打成的可怜宝妈😂😂)。

还有可能每个人对疼痛的感知和承受力也不一样，说不定你就是那个非常***的人。

没来临的事先不要自己吓自己，调整好心态，先恭喜您即将踏入真正的宝妈行列，妈妈伟大。

孕妇如何自我调节产前焦虑的心理？

婚前焦虑，婚后焦虑，孕期焦虑，产前焦虑，……

有啥好焦虑的呢？

怀胎十月，马上就快生了，就可以见到可爱的宝宝了，焦虑什么呢？

孕期的种种不适眼看就要过去了，马上面临的是带宝宝的新的挑战，有时间，多想想怎么在孕后调养好身体，怎么带宝宝。

亲爱的准妈妈，要对自己有信心，也对宝宝有信心！

只要定期做了产检，产检一切正常，现在也没有什么不适，宝宝就没事的！

新闻里那些不幸的宝宝，毕竟只是极少数，大多数的宝宝都是健康平安的出生的！

亲爱的准妈妈，如果实在是不放心，就请娘家人，尤其是自己的父母也呆在产房外好了。

其实现在医学发达，极小极小的几率出现这种事，不必太过担心！

的确是疼，这种疼，不亲身经历，旁人永远无法感同身受！

到此，以上就是小编对于预产期怎么调节情绪的的问题就介绍到这了，希望介绍关于预产期怎么调节情绪的的2点解答对大家有用。