压力管理挫折面对,压力管理挫折面对的问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于压力管理挫折面对的问题，于是小编就整理了3个相关介绍压力管理挫折面对的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何正确面对压力与挫折？
2. 在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？
3. 遇到很大压力，过不去了，怎么办？

如何正确面对压力与挫折？

本人是一名专门研究应激生理的临床博士，也是一名国家二级心理咨询师。

首先推荐一篇“心理的力量”的文章

心理篇：战斗or逃跑？其实你的压力可以改变

这一篇文章里介绍了压力的来源（进化论的观点）

并且指出，今天的压力并没有减小，而是增大了

在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？

其实，每个人在生活中都难免遇到压力和挫折，这是生活的常态，我们每个人都有自己的办法去面对，只是各有不同，可又真的会大同小异。

说到快速减压，我的办法是，深呼吸。要知道，不管你压力有多大，其实困难还在哪，问题还存在，须知，凡事都从忙中错，谁人知向静中求。深呼吸可以让你暂时快速平静下来，冷静之后才能有效抗压。

还有就是深呼吸的同时，做好最坏的打算，这不是心理暗示，而是真的做好承受最坏的结果，之后要尽最大的努力。

在遇到压力，挫折时，我觉得，这些方法有利于减压：

1.运用心理支柱的力量

当我们遇到压力，挫折时，会感到很心烦和苦闷，这时，我们首先想到谁，可能是我们的父母，可能是我们的好友，这些对于我们来说，是心理支柱的力量，在我们遇到挫折时，就可以向她们说一说，和她们一起讨论解决问题的办法。

2.兴趣爱好

我有这样的经历，如果我感到压力的时候，我会把我喜欢看的励志书，翻开看一看，最喜欢看的是智慧***，卡耐基的书，他的书总会给我启迪，读书是我的一项兴趣爱好，当我投入到我热爱的兴趣里去的时候，就会觉得没有一点压力了。

3.听暖声音歌曲

我觉得在众多歌手里，唱歌声音让我觉得最温暖的歌手是汪苏泷，他的声音，听起来感觉很暖，当我感觉心理有压力时，就会戴上耳机听汪苏泷的那首《风度》，听着听着，心情就好了。

谢邀。

谁都有碰到不开心，碰到压力大的时候，如何从这里面解脱出来是很考验一个人的。

不要觉得有压力了，有挫折就是不好的事情，有的时候我就在想，要是没有这些挫折，没有这些压力，那么怎么才能区别出优秀与不优秀的人呢。

是的，我们要相信自己能够成为优秀的人，我们要相信我们是能够克服那些困难的。要明白，其实很多人在困难面前都退却了，如果你也一样退却了，那么也没什么，你变得一样的平庸而已。

但是，要明白，谁想要平庸呢，我感觉大家的意识里头都是很有想法的，甚至有的时候还想着去改变世界。改变世界，这个不太可能，但是改变自己是可以的，让自己也创造价值，这样的话，对自己也有交代，对世界也是有贡献的。

上面提到的，主要是从我们的意识层面来开导自己，遇到挫折再所难免，把这个当成一种挑战的机会。

遇到很大压力，过不去了，怎么办？

压力是每个生存于世的人都必须面对的东西，如何正确的对待它是我们每一个人都要学习的事情。

人生很长，没有什么可以阻挡时间前进的脚步，明天太阳依旧会照常升起，生命还在，生活还会继续。那些你以为过不去的事情，等过段时间再回头看看，原来不过如此。一个人的潜力是无穷的，不管是顺境还是逆境，相信自己可以做到，那你就一定可以做到。

失败并不可怕，坚持一下，再坚持一下，不放弃，告诉自己，未来还有更美好的事情等待你去完成。

遇到了很大压力，过不去了怎么办？答案很简单，凉拌啊！

压力很少来自于外力，大多是自己的心里作怪。看似来于外力，本质在于内心的脆弱。说凉拌不是说笑，试想一下，只要还活着，你如果放到一边不想，冷一段时间，再回头看看死不了，活不起的压力，屁事不是。

压力其实很多时候都是自己给自己的。孔子的中庸学其实很实用，在面对这生活，不要太苛责自己，也不要太放纵自己。

如果觉得压力很大，就出去散散心，事情要一件一件做，一定会过去。翻越后，你就又成熟了一点，再回头去看会觉得自己坚持了是个非常正确的选择！

加油！虽然我不能感同身受，但是人生真的没有什么过不去的坎，坚持一下，你会看到那最灿烂的彩虹！

到此，以上就是小编对于压力管理挫折面对的问题就介绍到这了，希望介绍关于压力管理挫折面对的3点解答对大家有用。