如何调节自己的阴暗情绪,如何调节自己的阴暗情绪呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节自己的阴暗情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节自己的阴暗情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何去除心中污浊不堪的思想？
2. 内心悲观却外表开朗，每天都活的很压抑，生活在黑暗中，怎么才能逃离这种困境？

如何去除心中污浊不堪的思想？

古语讲，百善孝为先，论心不论迹，论迹寒门无孝子，万恶淫为首，论迹不论心，论心世上无完人。

人吃五谷杂粮，弹指间三万八千烦恼，心头有一丝邪恶的念头是正常的，想想罢了不去行动就好，当你越在乎这个念头，心里就会给无限放大，最后影响你得行为。

就像白天黑夜，好人坏人，都是在这个世界并立存在的，这就是道家常说的阴阳平衡，所以需要我们本身树立正确的价值观和人生观，知道什么事情能做什么事情碰不得。

我觉得这个问题的答案是仁者见仁智者见智的。

我自己的看法是

1.

多阅读，读有意义的书，比如各国名著，先秦文学，唐诗宋词，哲学理论。不需完全理解，更不可盲从，感受他们的美，接触其中的思想就好。不要沉迷网络上的文字垃圾，一年几百万字和二十年一百万字的含金量差距还是非常大的。

2.

以更加勇敢，平和，开放的心态待人接物，让他人感受到自己的善意，多体谅别人，去感受他人的善意。这个世界上好人不多，但坏人也不多。很多时候一个微笑就能打破冷漠的外壳，露出火热的心。

3.

给自己定下准则，比如仁义礼智信，或者西方还是佛教的那些向善的信条也可以，这个看个人喜好。定下后平常做事就尽量遵循，如果未能遵循要及时反思。

4.

定下人生的目标，最好是不完全利己的，比如可以希望将来可以写一本书给大家一些启发啊，将来希望可以去某个机构一起完成一项有利于社会的科技（e.g.可控核聚变！）啊。

季羡林老师都说过：“我想多日几个女人”这种话。

人无完人，每个人都有些阴暗污浊的心思，很正常。

关键是怎么才能疏导这种心思？

在我看来，可以读些正能量的书籍，菜根谭、南环谨老先生的一些书籍、逍遥游、道德经、太上老君说常清静经等。

毕竟人有两念，一善一恶，善念大于恶念便做善事，反之亦然。

首先，像我们这等凡人，是不可能完全祛除心中的污浊思想的，能完全祛除的人少之又少，都是修行之人。我们只能控制尽量少些污浊思想。但是真正要做，就要断绝邪念，俗话说“取法乎上，得乎其中”。如何去做呢？首先，尽量不要让自己闲下来，努力工作，时刻有其他的事占据大脑；如果产生邪念，马上掐断；最后，可以效法一下曾国藩，把自己的污浊思想，以日记的形式记录下来，警醒自己。

最重要的还是多读书，多看报，少生孩子，多睡觉！

曾经看到过这样一个说法，你的心里每一个邪念，都是一团气在身体里引导你，怂恿你，你当正视它，观察它，然后才能化解它。

这种说法近乎于玄学，貌似又和内家功夫的所谓内视有点像。我个人学习打坐几个月下来，对于情绪控制还是大为增强的。

具体方法就是，当你生气，或者难过的时候，或者某些不好的想法挥之不去的时候，自己通过内视，确实能发现身体里仿佛有团负面的能量在影响自己，没必要多想，就是正视它，然后它就可以慢慢化解。

其实，对于更愿意相信科学的人来说，内视是不存在的，对于他们来讲，这相当于意念转移。不管怎么说，有用就行，谁管你走哪套理论，至少我不管

内心悲观却外表开朗，每天都活的很压抑，生活在黑暗中，怎么才能逃离这种困境？

所有的压抑都是生理性的，设想一下，***如你想到一个令人压抑的念头，但是生理上却没有出现相应的生理变化，则这个念头会转瞬即逝，我们根本不会在意，也不会影响到我们。所以，调整的重点在于生理方面。

到此，以上就是小编对于如何调节自己的阴暗情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节自己的阴暗情绪的2点解答对大家有用。