积极调节情绪的申请材料,积极调节情绪的简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于积极调节情绪的申请材料的问题，于是小编就整理了2个相关介绍积极调节情绪的申请材料的解答，让我们一起看看吧。

1. 我是一个很容易发火的人，控制情绪能力很差，该怎么办呢？
2. 怎样控制情绪不发脾气？

我是一个很容易发火的人，控制情绪能力很差，该怎么办呢？

这个问题很正常，脾气暴躁的人能想去改变自己，这就不错，我推荐一个办法可以帮你和看到此评论的暴脾气网友们一个选择。

“推练"就是高频率锻炼，比如长跑、跑到腿抽筋，举重、举到手酸软，游泳、游到眼发黑，这样每天坚持一趟，一个月下来你的体质明显增强、脾气消失在无形之中。

1，要“起火”之前，舌头绕三圈，想想值与不值；

2，多吃“甜品”用食觉降温冲动；

3，多读书，多参加一些公益性活动，了解关怀，懂得关怀，就不会用“火”撩伤别人，气坏自己。

大多数无法掌控情绪的人都是情商较低的，但这种情况其实是很正常的。我也会有。因为我们都是普通人我们都有自己的底线。触碰了自己的底线就像随时要熄灭的烟头突然挨到了火药桶，“砰”的一下就要炸了。但是有的时候发怒真的可以解决问题吗？

我上一份工作里有这么一位同事，女，职位前台，年龄相仿身材很好，我们之间相处的不错，可是经常有这么一个情况，只要你没照顾到她的情绪，她就会跟你发脾气，拍桌子瞪眼睛，即便生气的原因跟你毫无关系。久而久之，这一类的人我连跟她说话的欲望都没有了。因为她不是跟任何人都这样，她不会跟她的顶头上司乱发脾气，因为会影响她在老板眼中的口碑，她不会跟她的闺蜜乱发脾气，因为会影响她的社交圈子。她不会跟她的房东乱发脾气，因为会影响她的生活质量。

有一个老生常谈的故事:

一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根在后院的树上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地男孩每天钉的钉子减少了，因为他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失去耐性，乱发脾气了。

　　他把这件事情告诉父亲。父亲又说：”现在开始每当你能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。“一段时间过去了，男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都***了。

　　父亲握着他的手，来到后院说：”你做得很好，我的好孩子！但是看看那些树桩上的洞，这些坑洞将永远不能恢复到原来的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受

如果你现在在寻求改变，那说明你已经到了不再钉钉子的阶段，也是你开始修身养性的开始。建议你可以去买一些修心类的书籍读一读，书名我就不写了，百度上都有，免得说我打广告。这也是是改变人浮躁暴怒性格的最有效的方式。

我是茯苓书生，关注我，我可以成为你情感的树洞。

那就每天在自己心里默默的念着控制自己，或者想发火的时候多默念几下，以前我老师给我一句话，这句话陪伴我十几年了“自制力强的人能够很好的控制自己的情绪，排除各方面的干扰和困难，很好的控制和驾驭自己”，这句话我一直记着，不敢忘呢

荣幸，参加兴趣问题答复！

情緒控制能力差，遇到问题，不问青红皂白，不伦不类，暴跳如雷，社会上这样的人，大有人才。其结果是:有害无益，三伤:即伤别人，伤自己，伤身体。但是，当自己能够发觉，这是毛病，会阻碍事业的发展，此时，让人欣慰，说明这种人，在意识上有了进步。

因此，回答这样的问题，应该从以下两个方面考虑:

一、首先必须搞清楚这种毛病的危害性，常言道，冲动是魔鬼。具体来说:

1. 生活上，会影响家庭的和睦，三天小吵，四天大吵，整天搞得鸡犬不宁，严重的结局，只能是妻离子散。

2. 工作上，会影响工友的友谊，情绪化工作，降低工作效率，影响产品质量，严重的局面，只能丢掉自己的饭碗。

3.社会上，会影响安定团结，本来是小矛盾，火气上来了，就要演变成大是非，严重的局面，可能刑拘 。

二、能够认识错误，就可以去改变，常言道，不怕犯错误，就怕不反思，要想改正错误，必须从以下几点入手:

1. 自律，需要坚强的决心，优良的习惯。为人，要善良;做事，要谦虚。

2. 坚持学习，不断装备自己。学最好的别人，做最好的自己。学会感恩、包容、理解！

怎样控制情绪不发脾气？

首先说，情绪是一个很难控制的东西。很多人的情绪易受外界的影响，容易暴躁生气，严重影响一天的心情，破坏人际关系。那么怎么能做到看到使你生气的人和事，之后不动声色呢？

我的回答是长期“修心”。

第一，先做到会暗示自己。每当你想发脾气的时候，你就自己对自己说：不对，不要发脾气。发脾气的人像一个魔鬼，惹得双方都要生气，也不能真正解决问题。当想生气的时候，双手按住心口，中丹田处，闭上嘴，做几次深深的呼吸，然后叹口气。

第二，人都有自己的性格，有的人天生脾气不好，就容易发脾气。这就要多看一些带有“禅意”的书，不是要你信仰什么，而是那里面有好多劝人的天地乾坤中的道理。要学一学，增长点其他方面的知识，长期积累，对你性格方面的帮助功德无量。

第三，现在的人压力比较大，日积月累，总有压抑不住的时候。一旦[_a***_]出来，就像火山爆发一样，十分可怕。请你抽时间到大自然的风光中去吧，放松一下，尤其是到大山里面的空旷处，大声的把心中的愤怒和一切的积怨都喊出来，坚持几次，这个方法很有效。

第四，平时学会笑，没有笑也要一天“三笑”，慢慢的你的脸上真的天天面带笑容，等你受益之后，你得学会每天找“乐子”真笑，那么“乐子”在哪里呢？这就要你用心发现和操练了。书中有值得你笑的人物，微信里有你隔屏就笑出眼泪的句子，广场上有你笑看的游戏，家里面有你甜在心上，笑开了花的孩子，把笑养成一种习惯。

第五，生活中一定要有三五知已，合得来的朋友，感到郁闷有气的时候，叫上他们一起出去玩耍，聊聊天，吃吃饭，海阔天空，也很开心哦，说不定很快就会把你的烦恼赶跑，回到家以后你会发现轻松多了。

第六，学会减少自己的欲望，人的欲望是无止境的。生活不是你的世界，而是世界里面有个小小的你，要有包容心，理解万岁。生活是万花筒，不断打磨自己的情绪的同时，也要学会接纳别人的情绪。不要期望值太高，适当的放低自己，用正能量的东西去填平内心的不满。摆正索取和奉献，获得和付出之间的关系，平衡平静自己的心态。

连情绪都控制不了的人，如何控制自己的人生。

外界环境存在诸多刺击因素，人的大脑因刺击而情绪失控。怎样控制不发脾气？我的体会是这样的。

①不理。有些人一贯喜欢挑逗别人，你越理会他越兴奋。如果与其讲理辩论，就上了他的圈套。

②沉默。别人非常冲动的时候，我们千万不要火上浇油，一定不要讲话，始终保持一个平和的心态，也许对方受到你的情绪感染，就安静下来了。
③换位。有些事情事出有因，别人也有激动的理由，这时候，换位思考，站在对方的角度想问题，你若冷静1一3分钟，心态会平和许多，避免失礼失态的冲动。④无视。遇到特别不讲理的人，你可以这样想，狗咬了你一口，你总不能再去咬狗一口。人怎么能和动物一决高下？
⑤倾诉。有了烦心事，把你的朋友当作倾诉对象，发泄发泄情绪，倾吐完之后，心里会舒坦许多。
⑥读书。经常读书，会实现自我蜕变，华丽转身。书读的多，道理就懂的多，认知、思想境界自然会上升一个层次，克制、忍让、淡定等素质随之增强。
⑦运动。运动可以增大人的肺活量，使人心胸开阔，大度处事，
精力旺盛，不和小事纠结，私心杂念减少。
⑧调节。人在情绪极不稳定的时候，可以喊几声，或做一做深呼吸，立竿见影。如果长时间有急躁情绪，可以看看电影，到外面旅游散心，也有很好的效果。

这是我自己多年来的体会，也许会帮到大家。

到此，以上就是小编对于积极调节情绪的申请材料的问题就介绍到这了，希望介绍关于积极调节情绪的申请材料的2点解答对大家有用。