抑郁症患者的情绪调节方式,抑郁症患者的情绪调节方式有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症患者的情绪调节方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抑郁症患者的情绪调节方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 朋友有抑郁症，我应该怎么安慰开导她比较好？
2. 我是一个抑郁症患者，请问该怎么做才能让自己的性格变坚韧，搞好人际关系呢？

朋友有抑郁症，我应该怎么安慰开导她比较好？

首先你要区分是抑郁症还是抑郁心态，要是抑郁症的话是轻 中 重 哪一级别，轻度中度还好，重度需要药物和心理医生，普通人的安慰和说话聊天都有可能去再度伤害，而且不是要开导，是要引导，从网上摘抄的那些回复基本就可以pass掉了，你最多能做的，去看看心理知识的书籍，你做一个倾听者，要具有同理心，因为你根本不知道抑郁症的人究竟是怎么想的，多去陪伴，晚上睡觉服药的话可能会伴随躁郁情绪，你需要忍受得住。

可以想见，你一定是一位非常热心的人，很希望帮到自己朋友。这里需要注意的是，区分你的朋友是有抑郁的状态还是到了抑郁症的程度。建议你看看下面的内容，或许会对你和你的朋友有所帮助:

抑郁症有多种类型，哈佛大学医学院Gilligan教授将抑郁症分为四大类：内源性、更年期性、反应性与心因性，以及神经症性。

具体地说，内源性抑郁症主要由生理与遗传因素导致，它又细分为：（1）单相抑郁症：只表现为抑郁发作，可一次或多次发作，如1969年诺贝尔生理学或医学奖获得者萨尔瓦多·卢里亚就是这种情况；（2）双相抑郁症：表现为抑郁与狂躁交替发作，如美国著名作家杰克·伦敦就患了此病，最终在发作时服毒自杀。

内源抑郁症主要表现为“三少或三低”现象，即情绪低落、话少、语调低沉、动作减少、思维迟钝等。患者感到一切都无聊乏味，对任何事情都提不起兴趣，感到自卑与厌倦，并可能产生消极厌世思想。

更年期抑郁症主要见于更年期阶段，女性在绝经期前后，即45~55岁；男性在50~60岁。更年期综合征的主要表现为：焦虑、烦躁不安、怀疑自己患有某种大病（疑病症）、恐惧紧张、胆怯怕死、情势不快，并伴有植物性神经系功能障碍症状（如月经不规则、面部潮红、心悸、怕冷怕热、肠胃功能障碍等）。

反应性与心因性抑郁症主要受外界不良***或内心矛盾冲突所致。其中反应性抑郁症往往在受到超强精神打击后急性发病，如遭遇天灾人祸、亲人意外死亡、女性遭受***、家庭破产或离散、横遭冤屈入狱等；心因性抑郁症则是由于受到较次强度的社会或家庭不良***因素所致，如工作或生活中的挫折、高考落榜、就业困难、婚恋失意、人际关系冲突、家庭矛盾、夫妻不睦、未能晋升或提级等。神经症性抑郁症，又称抑郁型神经（官能）症，其特点是有神经衰弱的许多症状，如失眠、记忆力差、精神不振作、头晕头痛、全身不适、胸闷、心悸等。

治愈这四种抑郁症，除了需要适当用药之外，还要配合心理咨询与合理的生活安排，此外就是鼓励患者多参加有益的体育锻炼与文娱活动。在所有非药物性调适活动中，Gilligan教授极力推荐幽默的升华[_a***_]。他一再强调幽默不仅是积极的精神防御机制，也是健康人格的重要指标，更是创新思维的突出表现。所以，培养幽默感是人一生最大的健康保险。（这部分关于抑郁症类型的内容摘自岳晓东老师《登天的感觉》一书，提供给你做个参考）

祝愿你能够帮到她，也希望你的朋友能够从状态中走出来。

我是一个抑郁症患者，请问该怎么做才能让自己的性格变坚韧，搞好人际关系呢？

性格坚韧与你搞好人际关系没有必然关系。这基本上是两个并列项。

1

作为抑郁症患者而言，想让自己变得坚韧的想法无非就是不想自己心理太脆弱，经得起风浪与挫折。你的愿望很好，但让心理坚韧并不是最好办法！最好的办法是把坚去了才好，只留下韧即好。坚者易脆，坚者易折，坚者易毁！要使自己的性格如水如风。水者能趋利避害，水者能顺势而为，水者能够越荒原、奔流不息，虽看似柔弱却也能水劈峡谷、滴石穿。

2

如何做到如水一样有韧性？看淡一切功名利禄和滚滚红尘，心境高远，心境空灵！不再为外物所累！把自己的追求，自己的期望调低，焦虑感就会减轻。

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关于人际关系，不要为了搞好关系而焦虑，最好大体依着自己内心的声音即可，不要强迫自己做自己不喜欢的事情。例如，你就是不想参加聚会，更不想在聚会中抛头露脸，也不情愿和聚会中的每个人去打招呼，在喝酒时内心并不愿意去喝。这时，你就没必要迎合别人，强迫自己做不喜欢的事情！人际关系相处其实也很简单。

（1）.低调做人，高调做事。努力工作、勇于承担责任，但不会自我炫耀一番，这样就会得到别人的认可。

（2）.没必要迎合别人想法故意讨好别人。做自己喜欢的事情，既然不想喝酒就不喝，不想耍钱就不耍，不想结伴钓鱼就不去。但当别人遇到难处，或有红白喜事你会帮衬人家一把，既要雪中送炭，更要锦上添花！

到此，以上就是小编对于抑郁症患者的情绪调节方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症患者的情绪调节方式的2点解答对大家有用。