抑郁症有什么办法调节情绪,抑郁症有什么办法调节情绪吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症有什么办法调节情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症有什么办法调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症的应对办法有哪些？

抑郁症的应对办法有哪些？

抑郁症的应对办法有哪些？

患上抑郁症的人越来越多，据说全世界有3‘5亿患者，将超过癌症成为人类第一大疾病，因为病人多，各式各样的疗法也就应运而生，这些方法，有的有效，有的无效，高效的更少，所以让人们最害怕的，就是康复率太低。

什么方法是高效的，要看抑郁症的原理，病因，抑郁症患者最主要的是性格方面的问题，敏感多疑没有安全感，害怕失败，不敢面对，总觉得自己不行，认为别人都比自己强，自己没有希望，将来一片黑暗，并把这种思维变成自动化思维。

所以解决的重点是让患者看到自身优点和长处，并鼓励患者在生活工作中尝试，感觉自己可以做，并且能做的很好，在通过不断地积极暗示，我能行，我可以做好的思维成为自动化思维。

关于抑郁症方面，有很多理论是有问题的，甚至是错误的，误导了患者和家属，如遗传说，心理疾病都是后天受***形成的，并不是基因问题。如神经递质缺少造成的，人不会无缘无故的神经递质减少，而是焦虑以后内分泌失调造成的。’

我不是医生，不是心理学系的学生。

但我曾经是抑郁症患者，其实现在也没完全好。

我没去过医院，自愈的。

说说严重的时候，看谁都不顺眼，压抑，真的压抑，走在阳光下，感觉总有人要害我，不想和人说话，不想看到人，别人跟我打个招呼，以为是叫一条狗。大冬天排队买饭，身上能出一身汗。

怎么自愈的，主要是以下这些。

我在性方面放纵过。和大我二十岁的女人有过关系。这看起来很肮脏，但给我的抑郁症打开了一个窗口。

坚持某种兴趣，我玩了吉他，看了电影，五年时间观影量在两千以上，最高记录是一天看了七部电影。吉他玩得虽然不算专业，但一般的能弹，能写点简单的民谣歌曲。

坚持锻炼。我今年三十五了，一米七个子，保持一百二十斤体重，不走样，没肚子。

我没有孩子，是丁克。

多疑这可能也是抑郁症的影响吧，但我觉得，它也在慢慢治愈着我。

你好，本人也正处于抑郁症当中。两年前出现心性等症状，当时以为是心脏的问题，去医院看医生主要也是看内科，检查心脏相关的问题。期间住过两次院，反反复复一直没有好转。直到四个月前，在头条上看了一个关于日本一个男的得了抑郁症，他爱人帮他一起对抗病症的电影解说，里面男主的各种症状跟我的症状有很多相似之处，于是便去正规医院挂了“精神科”，找医生看是否为抑郁症。其实在此前，也曾有过一次去了一个所谓的心理咨询诊所，花了200块钱摸了半小时沙子，问了一些有的没的，就出来了，然后跟老公说，只是最近压力比较大，没什么问题，便回家了。两年后，我决定去正规医院去看“精神科”应该是我近几年做得最正确的选择。去到医院，医生详细问我了的情况后，做了三套测试题，医生语气和缓的跟我说，你这个抑郁基本到了中期了，而且依我看，应该从三四年前就开始了。还告诉我，其实抑郁证其实并不是一种心理疾病，而是一种生理疾病，因为会导致我们体重不正常下降，心悸，呼吸困难，喘不上气等身体上的症状，且到了我这个[_a***_]，必须是要药物与家人、朋友的配合，自己积极面对才能有所好转。

目前已坚持服药超过三个月，个人觉得心境平和了很多。

所以建议去正规的医院挂诊，不要怕告诉家人或朋友，心里的想法尽量说出来，会有好转的。

到此，以上就是小编对于抑郁症有什么办法调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症有什么办法调节情绪的1点解答对大家有用。