暴躁是抑郁症怎么调节情绪,暴躁抑郁是什么病

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暴躁是抑郁症怎么调节情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍暴躁是抑郁症怎么调节情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 脾气变得暴躁控制不住情绪怎么回事？
2. 抑郁狂躁证需怎样治疗？

脾气变得暴躁控制不住情绪怎么回事？

首先你应该冷静地分析一下最近的生活、工作中有没有一些令人难以化解的矛盾、冲突、压力。如果有，就应该冷静下来，找找原因，然后化解它，使自己的性情回归常态。

一些身体不舒服也可能导致脾气暴躁，比如内分泌等，其他可以导致身体虚弱也可以导致脾气暴躁。

那很有可能是你压力太大了，压力太大就会特别压抑，止不住的想发火。

当你每次想发火的时候你就深呼吸数到100，数到100还不行的话就数到200，最好闭眼深呼吸数，数完你会觉得心里慢慢的在平静。因为一到暴躁起来情绪就会奔溃，所以可以试试这种办法。

过一个人的脾气变得特别的暴躁，控制不住，那就应该反思一下，最好把自己这种暴脾气忍一忍，压一压，因为没有一个人喜欢你的暴脾气，也没有一个人会爱你的暴脾气，你的暴脾气对任何人都是没有任何好处的，别人也会远离你，最好尽量控制自己，如果最近有什么事情让你烦恼的话，让自己放松放松

这种情况一定是有什么事情***了你，一个人在遭受到强大的***是很难控制住自己的情绪的。除非你是一个大修行者，一个极度有修养的人，你才能压抑住心中的怒火强装镇定。

还有一种人是因为本身脾气就很暴躁。性格冲动不够成熟，脾气来了，想干什么就干什么。

脾气变得暴躁控制不住自己的情绪。可能是生活工作压力大了的原因。这个时候最好注意劳逸结合。适当的安排休息休息。出去散散心。如果没有改善也可以到医院让医生给看看是不是身体有哪里不舒服。当然了，最好不要考虑太多，做好自己就可以了。

抑郁狂躁证需怎样治疗？

楼主说的是俗称为双相情感障碍的神经症问题，躁狂发作的较少的，一般为一年或者半年一次，持续的时间也比较短，一般躁狂发作时可以考虑用药物缓解，等稳定下来就可以进行心理咨询联合药物治疗的方式，

双相很多时候是主要是针对长时间的抑郁进行工作，

那么抑郁症最好的治疗方法是什么呢？心理专家强调，及早发现及早治疗，跟身体健康一样，小毛病久了也会变成顽疾，最终影响治疗的效率。所以抑郁症也要尽早治疗，不要一味的拖延，以为靠着自己忍一忍就可以过去，反而影响了治疗抑郁症的最佳时机。

抑郁症的最佳治疗方法如下:

1、自我接纳法。这里主要是指抑郁症患者首先要接受自己得了抑郁症，了解是什么不当的认知导致了这种抑郁。抑郁症患者可以在每次有出现抑郁情绪的时候，记下当下的想法，然后可以自我或者在心理咨询师的协助下一起去看是什么核心信念导致了抑郁的发生，从而进行调整和反思。

2、适当的晒太阳。有数据证明，多点阳光接触对抑郁症患者有积极的影响，会部分缓解抑郁的情绪。抑郁症患者可以在上午11点前或者下午15点以后经常出去晒晒太阳。

3、身体锻炼。抑郁症患者身体因为长期的抑郁情绪困扰，经常宅在家里，窝在沙发或者床上，半天不动。进行一些适当的运动，对情绪的调整有积极的作用，当然也可以顺便增强体质。但是最好在进行锻炼计划之前，咨询一下自己的主治心理咨询师。

4、食物疗法。经常吃一些富含维生素B的食物，比如菠菜、花生、蛋黄、瘦肉、橘子、粗粮和鱼类等等。这样的治疗方法当然比较容易让来访者接受，但是这里提醒大家，不能单单只是依靠食物疗法来治疗抑郁症，还是需要配合心理咨询的。

5、扩展社会交往活动。善与人交往会让人放松，也会让人获得支持。积极参与到社会活动中去，对抑郁患者放松[_a***_]很有帮助，也可以对其他人有了解，每个人都有自己的苦恼和困难。抑郁症患者可以从中了解到自己并不是不一样的，甚至抑郁症患者可以用自己的经验给到别人一些帮助，收获信心。

最后，安羽心理咨询提醒大家：抑郁症并没有偏方，有很多抑郁症患者听信他人所谓的治疗圣法，盲目用药，给自己的身体带来严重的伤害，这样并不可取。抑郁症并不是什么见不得人的问题，大家不用隐晦治疗，光明正大的接受专业治疗，早日康复。

到此，以上就是小编对于暴躁是抑郁症怎么调节情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于暴躁是抑郁症怎么调节情绪的2点解答对大家有用。